· Prehrana

Pomarančni sok je dolgo veljal za zdravo izbiro, a nove raziskave osvetljujejo bolj celovito sliko njegovih koristi in pasti.

Ketogena dieta je priljubljena strategija za hujšanje in boljše počutje, ki temelji na izbiri pravih živil. Nutricionisti izpostavljajo, na kaj morate biti pozorni.

· Prehrana

Delovanje ščitnice je eden ključnih procesov v našem telesu, saj hormoni, ki jih proizvaja, vplivajo na presnovo, telesno temperaturo in delovanje številnih organov.

Kaj je indijski trpotec (psyllium) in kako deluje? Spoznajte naravno vlaknino za boljšo prebavo, uravnavanje holesterola, sladkorja v krvi in občutek sitosti.

· Prehrana

Zelje je eno od tistih živil, ki našemu zdravju koristijo, saj so številne raziskave dokazale, da so zelje in druge križnice zaščitna živila.

Katera priprava jajc ohrani največ beljakovin in najmanj kalorij? Preverite, kako pripraviti jajca za hujšanje in boljše zdravje.

Po čustvenem vrtiljaku v prvi oddaji se tempo v nadaljevanju Champ spremembe še stopnjuje.

Leča je preprosto, a izjemno hranljivo živilo, ki podpira energijo, prebavo in zdravje srca. Zakaj je tudi odlična izbira za uravnoteženo prehrano žensk?

· Prehrana

Veganska prehrana je lahko zdrava, vendar nekaterih hranil brez dopolnil pogosto ne zagotovimo. Katera so ključna in zakaj?

· Prehrana

Kolerabo danes najpogosteje uporabljamo pri pripravi juh. Lahko jo stisnemo tudi v sok, spečemo, skuhamo. Kar zadeva njeno prehransko moč, bi jo lahko jedli vsak dan.

· Prehrana

Luna bo tudi v letu 2026 naša tesna zaveznica pri hujšanju. Kdaj bo najboljši čas za dieto ali post, predvsem pa za ozaveščanje naših prehranjevalnih navad?

Ašvaganda je starodavna rastlina, ki pomaga telesu obvladovati stres, izboljšuje spanje, podpira duševno jasnost in lahko poveča energijo ter hormon testosteron.

· Prehrana

Po obilnem obroku se pogosto pojavijo napihnjenost, nelagodje in počasna prebava. Kumina je začimba, ki lahko naravno pomaga pri teh težavah.

· Prehrana

Mesec brez alkohola postaja vse bolj priljubljen. Je »suhi januar« le trend ali priložnost za bolj zdrav, zavestnejši odnos do pitja skozi leto?

· Prehrana

Fižol velja za staro, dolgočasno in velikokrat celo prezrto živilo, ki »le napenja«. A je veliko več kot to.

· Skrb za žile

Prehranska dopolnila so pogosto koristna, a v določenih primerih nekatera, kot so vitamin D, kalcij in železo, povečajo tveganje za zamašene žile.

· Prehrana

Žolčni kamni pogosto ne povzročajo težav, a ko se pojavijo bolečine, je ključna lahka prehrana, ki razbremeni žolčnik in prepreči nove napade.

Oves je naravni vir vlaknin in energije! Podpira zdravo srce, prebavo in hujšanje. Preberite, zakaj bi ga morali uživati vsak dan!

· Prehrana

Vam nikakor ne uspe shujšati niti za tistih nekaj kilogramov? Morda je razlog tudi v tem, da ste jedli hrano, ki ni primerna za vašo krvno skupino.

· Prehrana

Ko želodec ni v najboljši formi, bodisi zaradi viroz ali po prevelikih obrokih, lahko pravilna izbira hrane pomaga omiliti simptome in pospešiti okrevanje.