· Prehrana

Grozdje ni le osvežilen poletni prigrizek. Vsebuje številne antioksidante in hranila, ki lahko podpirajo srce, prebavo, oči in kožo.

· Kmetijstvo

Na embalaži medu bo po novem jasno zapisano, od kod prihaja. Nova pravila prinašajo večjo preglednost za kupce in boljšo prepoznavnost slovenskega medu.

Vadba na prazen želodec zagotovo ni dobra izbira, a tudi na poln želodec ni dobro telovaditi. Kdaj je torej optimalen čas za vadbo po obroku?

· Prehrana

Fižol in leča sta odlična izbira, a nekatera vsakdanja živila vsebujeta še več vlaknin na porcijo.

Če se redno ukvarjate z dietami in novimi načini prehranjevanja, ste v zadnjih letih zagotovo slišali za hormon GLP-1. Ta namreč pomaga zmanjšati apetit.

· Stabilnejši sladkor v krvi

Zadostna hidracija pomaga uravnavati krvni sladkor, dehidracija pa lahko oteži nadzor glukoze. Tukaj je šest živil, ki poskrbijo za tekočino in stabilnejši sladkor.

· Prehrana

Poletna utrujenost ni vedno le posledica vročine. Če se ji pridružijo vrtoglavica, bledica in občutek izčrpanosti, je lahko vzrok tudi pomanjkanje železa.

Imate občutek, da ne jeste veliko, številka na tehtnici pa vztrajno raste? Morda delate katero izmed pogostih napak.

· Preprosti triki

Restavracija, letalo, žur pri prijateljih; povsod lahko jeste zdravo. Odkrijte preproste trike, s katerimi ostanete na pravi poti, ne glede na urnik.

Veliko ljudi, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, razmišlja o tem, kaj črtati z jedilnika. Manj pogosto pa se vprašajo, kako pomembno je tisto, s čimer dan začnejo.

· Prehrana

Sok zelene lahko pomaga pri hidraciji, krvnem tlaku in vnetjih, vendar zaradi pomanjkanja vlaknin ne sme nadomestiti obroka.

· Prehrana

Redno pitje kave, tudi brezkofeinske, je bilo v obsežni raziskavi povezano z manjšim tveganjem za cirozo, raka jeter in smrt zaradi bolezni jeter.

Ko poleti posežete po nektarini, to najbrž storite zaradi njenega okusa, a ta poletni sadež ima tudi številne prehranske vrednosti.

· Prehrana

Proteinski pudingi so priljubljeni zaradi veliko beljakovin in malo sladkorja, vendar to še ne pomeni, da so vedno zdrava izbira.

· Prehrana

Danes, 7. julija, obeležujemo svetovni dan čokolade, ene najbolj priljubljenih sladkih dobrot na svetu.

· Prehrana

V hudi vročini telo s potenjem izgublja tudi elektrolite, zato voda po večjem naporu ali dolgem zadrževanju na soncu ni vedno dovolj.

Ko govorimo o zdravi prehrani, pogosto omenjamo vitamine, minerale in beljakovine, vse več pozornosti pa namenjamo tudi maščobam. A vse niso enake.

· Prehrana

Bučke so lahka in vsestranska poletna izbira, ki telesu zagotavlja vlaknine, vitamine ter koristne antioksidante.

Že dolgo je znano, da naj bi bil zajtrk najpomembnejši obrok dneva. A ni pomembno le, da ga redno uživamo, temveč tudi, kaj se znajde na našem krožniku.

· Prehrana

Selen podpira delovanje ščitnice in imunskega sistema, vendar je pri dodatkih potrebna previdnost, saj lahko preveliki odmerki škodujejo.