· Vitamin A

Vitamin A, znan tudi kot retinol ali beta-karoten, skrbi za zdrave oči in kožo ter igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema in plodnosti.

· Pehtran

Pehtran je v Sloveniji pogosto zelišče in je nepogrešljivi v prazničnih poticah. Ugodno deluje na prebavo, omili lahko zobobol, nosečnice pa naj se mu raje izognejo.

· Prehrana

Kako je najbolje uživati žita in kaj vse se pravzaprav skriva v njih.

· Prehrana

Najboljše priporočilo za uravnoteženo prehrano, torej pravilno in raznoliko, pravi, da izbirajte med sezonskimi živili.

· Pitje tekočin

Poletna vročina privede do tega, da si privoščimo več napitkov, a nekatere pijače še pospešijo dehidracijo, kar lahko vodi v resne motnje delovanja organizma.

· Blitva

Vsaka ženska, ne glede na leta, bi morala redno jesti blitvo, saj je še posebno za nežnejši spol bogat vir zdravja.

· Nepogrešljiva mikrohranila

Vitamini B zajemajo osem med seboj povezanih vitaminov, ki so ključni za presnovo in osnova za ohranjanje zdrave kože, krepkih las in trdnih nohtov.

· Prehrana

V vročih mesecih je pametno, da si privoščimo najboljšo hrano za hidracijo, živila, ki vsebujejo več kot 90 odstotkov vode.

Za nekatere ženske menopavza ni prav nič posebnega. Sčasoma ne dobivajo več menstruacije, ne mučijo jih vročinski valovi, nespečnost ali drugi simptomi.

Kolagen je beljakovina, ki je ključna za ohranjanje elastičnosti in čvrstosti kože, las, nohtov, hrustanca in vezivnih tkiv v telesu.

Folna kislina, poznana tudi kot vitamin B9, spada med esencialna hranila, ki jih telo potrebuje za številne pomembne procese.

· Rutina

Kdor uživa kofein skupaj z določenimi prehranskimi dopolnili, s tem v veliki meri blokira njihovo učinkovitost.

· Nepogrešljiva mikrohranila

Železo je kraljevski mineral, ker bistveno prispeva k normalni oskrbi telesa s kisikom, kar je temelj krepkega imunskega sistema.

· Prehrana

Koruza, znanstveno ime Zea mays, je ena najpomembnejših žitnih rastlin na svetu.

· Prehrana

Kurkuma slovi po zdravilni učinkovini kurkumin, ki pomaga pri vrsti zdravstvenih težav in učinkuje tudi pri nekaterih vrstah raka.

· Prehrana

Je bolj zdravo surovo mleko ali pasterizirano? Nam homogenizirano mleko lahko škodi? Ob svetovnem dnevu mleka preverjamo, kateri miti o kravjem mleku (ne) držijo.

· Trener svetuje

Hujšanje je pogosto izziv, ki zahteva doslednost in vztrajnost, predvsem pa se ga moramo lotiti s pravilno strategijo.

· Prehrana

Med prebivalci kroži mit, da se s kuhanjem uniči večina vitamina C v zelenjavi in sadju ter da zato soka limone ni pametno dajati v vroč čaj.

Beljakovine oziroma proteini so veliko več kot le spremljevalka fitnes prehrane. So osnovni gradniki telesa, nujne za rast, obnovo tkiv in normalno delovanje organizma.

· Prehrana

Med ljudmi kroži mit, da meso vsebuje samo beljakovine, medtem ko naj bi bil kruh le vir ogljikovih hidratov. Kakšna pa je resnica?