· Za zdravo srce

Tudi konzervirana živila so lahko zavezniki zdravega srca. Preverite, katera štiri lahko pomagajo uravnavati holesterol in zakaj jih vključiti v jedilnik.

Vodni post, pri katerem pijemo le vodo, je ekstremna oblika posta z obljubami o zdravju in razstrupljanju. A ta ni primeren za vsakogar in zahteva veliko previdnost.

· Prehrana

Andreja Jernejčič ima po dveh desetletjih boja z odvečnimi kilogrami izklesano postavo. Kako ji je uspelo?

· Učinki

Bazilika ni zgolj aromatična rastlina, ki jo uporabljamo kot dodatek k hrani, temveč je izjemno zdravilna in odpravi številne težave.

Ste vedeli, da o vašem zdravju odloča tudi to, kaj se dogaja v vašem črevesju? Tam namreč živi na milijarde mikroorganizmov, brez katerih telo ne bi delovalo optimalno.

Ovsena kaša je zdrav, okusen in enostaven zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo. Hkrati pa pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in poskrbi za številne vitamine.

· Paradižnik

Paradižnik je zakladnica pomembnih mikrohranil, a lahko pri nekaterih ljudeh poslabša simptome bolezni. Zato velja previdnost.

Zlato mleko s kurkumo, ingverjem in cimetom ima protivnetne in antioksidativne lastnosti ter lahko podpira zdravje srca, prebavo, imunski sistem in razpoloženje.

· Prehrana

Prehrana je pri nosečnostni sladkorni bolezni ključna. Spoznajte, katera živila pomagajo uravnavati krvni sladkor in katera ga hitro zvišajo.

Žolčna dieta pomaga umiriti prebavo in preprečiti težave z žolčnikom. Preverite, katera živila izbrati in kako oblikovati obroke brez bolečin.

Cink ima ključno vlogo pri zmanjševanju aken. Preverite, zakaj ga koža potrebuje in v katerih živilih ga najdemo.

· Prehrana

Najdemo ga v pijačah, prigrizkih in celo v živilih, ki veljajo za zdrava. A telo nanj pogosto reagira povsem drugače, kot mislimo.

Magnezij je eden ključnih mineralov za telo, a niso vsi magneziji enaki. Različne oblike imajo različne učinke; od sproščanja mišic do boljšega spanca.

· Obremenjena prebavila

Bolečine po mesnem obroku niso vedno nedolžne. Odkrijte, kaj jih povzroča in kako zaščititi svoja prebavila.

Pomanjkanje vitamina D, ki je pomemben za imunski sistem, kosti in počutje, je pri odraslih pogosto, še posebej pozimi. Kaže se z različnimi, pogosto nejasnimi simptomi.

· Zdravje srca

Zajtrk lahko vpliva na krvni tlak bolj, kot si mislimo. Kdaj ga pojemo in kaj damo na krožnik, je pri zdravju srca ključnega pomena.

Portfolio dieta je prehranski pristop za znižanje LDL oziroma 'slabega' holesterola, ki temelji na kombinaciji rastlinskih živil z dokazanim učinkom na zdravje srca.