· Prehrana

Beljakovine v perimenopavzi pomagajo ohranjati mišice, kosti in sitost. Odkrijte sedem hranljivih živil, s katerimi jih boste lažje zaužili dovolj.

Po črevesni okužbi so prebavila še nekaj časa občutljiva. Prava izbira hrane lahko pomaga umiriti prebavo in telesu olajša okrevanje.

· Prehrana

Skyr je v zadnjih letih postal sinonim za beljakovinski obrok, toda ali lahko ena porcija na dan v samo dveh tednih res opazno spremeni vaše telo?

Po operaciji miomov telo potrebuje čas za obnovo. Ustrezna prehrana lahko pomaga pri celjenju, povrnitvi energije in urejanju prebave.

· Prehrana

Kalorijski vnos se razlikuje od osebe do osebe, vse pa je odvisno od tega, česa si želite. Prav zato je pomembno vedeti, kakšen kalorijski vnos je primeren.

Bučke vsebujejo veliko vode, malo kalorij ter koristne vitamine, minerale in antioksidante. Nekaj razlogov obstaja, zakaj jih je vredno pogosteje jesti. Jih poznate?

Udeleženci raziskave so šest tednov vsak dan jedli paradižnik in paradižnikovo omako. Raziskovalci so nato pri njihovih jetrih opazili pomembno razliko.

Obe sta dober vir beljakovin, a med tuno in sardinami obstajajo pomembne razlike. Pri omega-3 maščobah ima ena od njiju veliko prednost.

Jutranja mešanica olivnega olja in limone naj bi pomagala prebavi, koži in hujšanju. A kaj od tega dejansko drži?

· Prehrana

Močna želja po čokoladi, čipsu ali kruhu običajno ne pomeni pomanjkanja hranil. Pogosteje jo sprožijo lakota, navade, stres ali premalo spanja.

Česen lahko spremeni naš telesni vonj še dolgo po obroku. Poleti pa ga lahko zaradi vročine in povečanega potenja opazimo še izraziteje. Zakaj?

· Prehrana

Bučke so lahke, hranljive in vsestranske. Če jih boste jedli vsak dan, boste podprli prebavo in hidracijo, vendar same ne bodo nadomestile pestre prehrane.

Nova raziskava kaže, da bi pogosto uživanje sladkanih pijač lahko bilo povezano z večjim tveganjem za razvoj raka ustne votline.

Sok iz fig vsebuje vlaknine, kalij in antioksidante. Preverite, kako lahko podpira prebavo, zdravje srca, kosti in uravnavanje krvnega sladkorja ter kdo naj bo pri pitju previden.

Keto dieta lahko sproži redek srbeč izpuščaj, ki se pojavi predvsem na vratu in trupu, po umiritvi pa lahko pusti temne lise.

Banane vsebujejo veliko kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak. Preverite, kaj pravijo raziskave, komu lahko koristijo in kdaj je pri uživanju potrebna previdnost.

· Prehrana

Po 50. letu se potrebe telesa začnejo spreminjati, zaradi česar je treba smiselno prilagoditi tudi prehrano, s katero podpremo procese v telesu.