· Prehrana

Datlji so iz skoraj pozabljenega suhega sadja postali pravi prehranski hit. Zakaj so nenadoma povsod in kako jih vključiti v vsakdanjo prehrano?

Jajčevec je zdrava in vsestranska zelenjava, vendar lahko nekaterim ljudem povzroča težave. Preverite, kdo naj bo pri njegovem uživanju previdnejši.

Redno uživanje jabolk bi lahko vplivalo na črevesne bakterije in odziv krvnega sladkorja, kaže pregled 38 raziskav.

Grozdje je sladko in vsebuje precej naravnega sladkorja, vendar tudi vitamine, kalij in antioksidante. Grozdje lahko tako ponudi več koristi, kot bi pričakovali.

Ima malo kalorij, vsebuje vlaknine, beljakovine ter pomembne vitamine in minerale. Raziskave pa odkrivajo še nekaj zanimivih možnih koristi tega odličnega živila.

· Prehrana

Kava in beljakovinski zajtrk sta lahko dobra kombinacija, vendar kava vpliva na absorpcijo železa. Preverite, kdo mora biti posebej pozoren.

Prehrana sama ne nadomesti zdravljenja, lahko pa pomembno vpliva na raven holesterola. Kardiologi izpostavljajo predvsem živila z vlakninami in nenasičenimi maščobami.

Kislo zelje je polno vlaknin, vitamina C in mikroorganizmov, ki nastanejo med fermentacijo. Toda prav postopek, zaradi katerega dobi značilen okus, prinaša tudi njegovo največjo pomanjkljivost.

· Prehrana

Za koliko časa bi vas moral nasititi normalen obrok? Preverite, kdaj je lakota po kosilu povsem normalna in zakaj ste včasih lačni že čez eno uro.

Avokado je bogat z zdravimi maščobami, vlakninami in kalijem. Zakaj bi potem morali pri njegovem uživanju biti nekateri ljudje posebej previdni?

· Prehrana

Na vrtovih se debelijo glavice zelja in mnogi že uživajo v koristih te zelenjave, nekateri pa še čakajo, da povsem zraste. Takrat bodo zeljne glave shranili za ozimnico. Veste, kako koristno je uživanje zelja za naš organizem?

Bolezni srca in ožilja ostajajo med najpogostejšimi vzroki smrti na svetu, prehrana pa je eden od dejavnikov, na katere lahko vplivamo.

Če imate radi topel napitek po večerji, je hibiskusov čaj lahko zanimiva izbira. Raziskave kažejo, da lahko njegovo redno uživanje pomaga znižati krvni tlak.

Nova raziskava je pokazala različne učinke dveh povsem običajnih žit.

· Prehrana

Mislite, da jeste eno porcijo? Pogosto si na krožnik naložimo precej več, kot se zavedamo. Preverite, kje se pri velikosti porcij najpogosteje zmotimo.

Sveže stročje veljajo za bolj zdravo izbiro, vendar razlike niso tako velike, kot bi morda pričakovali. Pri konzerviranih je največja težava predvsem precej več soli.

Jetra ne potrebujejo čudežnega razstrupljanja. Nekatere pijače pa so povezane z boljšim zdravjem jeter in pri eni so dokazi še posebej prepričljivi.