Napitek iz pese, korenja in zelenja naj bi podpiral jetra in žolč. Kaj o tem pravi znanost in komu lahko tak sok dejansko koristi v praksi?

Doječe mamice so pogosto zasute z "nasveti" o prehrani. Ne jejte tega, pazite na to. Kateri so utemeljeni in katerih se ni treba držati, smo povprašali strokovnjakinje.

· Prehrana

Kdo si ne želi spiti čarobnega napoja, ki bi mu pomagal izgubiti odvečne kilograme?

Grah in stročnice so med najbolj hranljivimi in dostopnimi živili. Pomagajo srcu, prebavi in presnovi – a na krožniku jih vidimo prepogosto redko.

Pri Hashimotovem tiroiditisu prehrana sicer ne pozdravi bolezni, lahko pa vpliva na vnetje in simptome. Preverite, katera živila priporočajo strokovnjaki.

· Prehrana

V svetu hujšanja se trendi hitro menjajo, a nekatere strategije ostajajo v ospredju; med njimi sta tudi premišljen vnos beljakovin in občasni post.

Prehrana močno vpliva na nastanek ledvičnih kamnov. Pomembno pa je vedeti, da niso vsi kamni enaki, zato se tudi priporočila razlikujejo glede na vrsto.

Med dragimi superživili pogosto spregledamo preprosta domača živila, ki so prav tako hranljiva. Lan, proso, orehi in črni ribez ponujajo veliko za zdravje.

Lomljivi, krhki nohti niso samo estetski problem. Pogosto so znak, da telesu manjka ključnih hranil. Katera živila resnično pomagajo in zakaj?

· Prehrana

Magnezij ne pomaga le pri krčih, temveč vpliva na energijo, živčevje in psihično ravnovesje. Pomanjkanje lahko povzroči utrujenost in druge težave.

Bučno olje postaja vse bolj cenjeno zaradi bogate hranilne sestave, ki lahko podpira zdravje sečil, srca in kože ter prispeva k splošnemu dobremu počutju.

· Prehrana

Beljakovine za zajtrk so postale prehranski trend. Toda koliko jih telo res potrebuje zjutraj in zakaj lahko vplivajo na energijo, apetit in presnovo?

· Prehrana

Ajurveda za pomladno razstrupljanje priporoča kičari – preprosto jed, ki razbremeni prebavo, povrne energijo in prinese občutek notranjega miru.

Večina ljudi kreatin povezuje s fitnes navdušenci. A najnovejše raziskave kažejo, da ta prehranski dodatek koristi tudi možganom, razpoloženju – in zlasti ženskam.

· Prehrana

Ko govorimo o ravnem trebuhu, večina ljudi najprej pomisli na naporne treninge in diete, a pogosto lahko veliko storimo že z majhnimi navadami, ki jih izvajamo redno.

Večerjate ob 20h, 21h ali celo pozneje? Razlika med zgodnjo in pozno večerjo vas bo presenetila.

· Prehrana

Stročnice so izjemno pomembna skupina živil, ki prinašajo številne koristi za zdravje. Če še niste vključili stročnic v svojo prehrano, je zdaj čas, da začnete.