Sadje običajno operemo pred uživanjem, a marsikdo preskoči ta korak pri bananah ali avokadu. Strokovnjaki opozarjajo: to je lahko napaka.

Acai jagode veljajo za eno najbolj cenjenih superživil. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov jih povezujejo z boljšim zdravjem srca, možganov in prebave.

Strokovnjaki razkrivajo, katera živila pomagajo ohraniti bister um v poznih letih in kaj jesti proti pozabljivosti.

· Prehrana

Visokobeljakovinska dieta je v zadnjih letih postala priljubljena med rekreativnimi in občasnimi športniki, a kljub več prednostim je treba poznati tudi njene omejitve.

Sadje velja za zdravo izbiro, a vse vrste nimajo enakega učinka na prebavo. Pomembno vlogo igrata sestava in zrelost, ki lahko vplivata na črevesje.

· Prehrana

Zajtrk je pogosto predstavljen kot najpomembnejši obrok dneva, vendar njegova vloga pri hujšanju ni enoznačna.

Jetra vsak dan čistijo telo, vendar zato še ne potrebujejo razstrupljanja. S pravo prehrano jim lahko učinkovito pomagamo in jih podpremo.

Jutranje slabosti so pogost in zelo naporen del nosečnosti. Nekatere raziskave pa jih povezujejo celo s spolom otroka. Kaj to pomeni in kako si jih olajšati?

· Prehrana

Ne veste, kaj jesti za večerjo pri hujšanju? Preverite praktične ideje in nasvete, ki pomagajo pri izgubi kilogramov in boljšem spancu.

Pri tem, kako hitro nam mišice odhajajo, ima zajtrk dosti večjo vlogo, kot smo si predstavljali. Znanost kaže, da prav takrat lahko izgubimo ali ohranimo mišice.

Napitek iz pese, korenja in zelenja naj bi podpiral jetra in žolč. Kaj o tem pravi znanost in komu lahko tak sok dejansko koristi v praksi?

Doječe mamice so pogosto zasute z "nasveti" o prehrani. Ne jejte tega, pazite na to. Kateri so utemeljeni in katerih se ni treba držati, smo povprašali strokovnjakinje.

· Prehrana

Kdo si ne želi spiti čarobnega napoja, ki bi mu pomagal izgubiti odvečne kilograme?

Grah in stročnice so med najbolj hranljivimi in dostopnimi živili. Pomagajo srcu, prebavi in presnovi – a na krožniku jih vidimo prepogosto redko.

Pri Hashimotovem tiroiditisu prehrana sicer ne pozdravi bolezni, lahko pa vpliva na vnetje in simptome. Preverite, katera živila priporočajo strokovnjaki.

· Prehrana

V svetu hujšanja se trendi hitro menjajo, a nekatere strategije ostajajo v ospredju; med njimi sta tudi premišljen vnos beljakovin in občasni post.

Prehrana močno vpliva na nastanek ledvičnih kamnov. Pomembno pa je vedeti, da niso vsi kamni enaki, zato se tudi priporočila razlikujejo glede na vrsto.