Osebni trener Blaž Slaviček razkriva učinkovite vaje za čvrst trebušček, primerne za ženske vseh starosti. Preprosto, varno in učinkovito.

Ste vedeli, da o vašem zdravju odloča tudi to, kaj se dogaja v vašem črevesju? Tam namreč živi na milijarde mikroorganizmov, brez katerih telo ne bi delovalo optimalno.

Se v hladnih zimskih mesecih nikakor ne uspete odpraviti na tek ali pa vam ta preprosto ni ljub? Ni še vse izgubljeno; tudi tek lahko zamenjate z drugimi oblikami vadbe.

Ovsena kaša je zdrav, okusen in enostaven zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo. Hkrati pa pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in poskrbi za številne vitamine.

Zlato mleko s kurkumo, ingverjem in cimetom ima protivnetne in antioksidativne lastnosti ter lahko podpira zdravje srca, prebavo, imunski sistem in razpoloženje.

Žolčna dieta pomaga umiriti prebavo in preprečiti težave z žolčnikom. Preverite, katera živila izbrati in kako oblikovati obroke brez bolečin.

Nošenje pretesnih oblačil lahko vodi do neudobja, malokdo pa pomisli tudi na zdravstvene preglavice: omejeno prekrvavitev, težave s prebavo in celo težave z držo.

Cink ima ključno vlogo pri zmanjševanju aken. Preverite, zakaj ga koža potrebuje in v katerih živilih ga najdemo.

Magnezij je eden ključnih mineralov za telo, a niso vsi magneziji enaki. Različne oblike imajo različne učinke; od sproščanja mišic do boljšega spanca.

V devetem mesecu je otrok dozorel, telo nosečnice pa se vse bolj pripravlja na porod in na zaključek ene najpomembnejših življenjskih poti.

Na kaj pomislite, ko slišite za vojaško metodo? Zagotovo ne na mirno spanje, a ta nas uči prav to.

Pilates vaje lahko pomembno izboljšajo moč medeničnega dna in gibljivost hrbtenice. Redna vadba lahko pomaga tudi pri bolečinah zaradi dolgotrajnega sedenja.

Pomanjkanje vitamina D, ki je pomemben za imunski sistem, kosti in počutje, je pri odraslih pogosto, še posebej pozimi. Kaže se z različnimi, pogosto nejasnimi simptomi.

Portfolio dieta je prehranski pristop za znižanje LDL oziroma 'slabega' holesterola, ki temelji na kombinaciji rastlinskih živil z dokazanim učinkom na zdravje srca.

Preprosta sladica z jogurtom navdušuje splet, a strokovnjaki opozarjajo na spregledano težavo velikosti porcij in kalorij.

Če zjutraj niste lačni, vam telo s tem lahko daje pomembne signale. Ni potrebe po sili, a pomembno je poslušanje telesa in naraven ritem prehranjevanja.

Po 40. letu postane vadba več kot le skrb za dober izgled, z njo ohranjamo tudi gibljivost in energijo. Pravi pristop je raznolik, učinkovit in prijazen do telesa.