Dukanova dieta temelji na beljakovinah in omejevanju ogljikovih hidratov. Kako potekajo njene štiri faze, katera živila dovoljuje in kakšna so tveganja?

Trebušne maščobe ne morete odpraviti z eno čudežno vajo, lahko pa s premišljenim treningom okrepite trup in podprete zdravo izgubo maščobe.

Razdražljivost, žalost in tesnoba pred menstruacijo so lahko povezane s PMS. Zakaj se razpoloženje spremeni in kaj lahko pomaga ublažiti težave?

Beljakovine v perimenopavzi pomagajo ohranjati mišice, kosti in sitost. Odkrijte sedem hranljivih živil, s katerimi jih boste lažje zaužili dovolj.

Počepi in mrtvi dvig upravičeno veljajo za temelj učinkovitega treninga spodnjega dela telesa, vendar nista nujno najbolj neposredna pot do močnejše in bolj oblikovane zadnjice.

Skyr je v zadnjih letih postal sinonim za beljakovinski obrok, toda ali lahko ena porcija na dan v samo dveh tednih res opazno spremeni vaše telo?

Kalorijski vnos se razlikuje od osebe do osebe, vse pa je odvisno od tega, česa si želite. Prav zato je pomembno vedeti, kakšen kalorijski vnos je primeren.

Thruster oziroma počep s potiskom uteži nad glavo istočasno krepi skoraj celo telo. Preverite pravilno izvedbo in najpogostejše napake.

V letih pred menopavzo lahko menstruacije postanejo neredne, obilnejše in bolj boleče. Nekatere rastline lahko težave ublažijo, niso pa primerne za vse.

Močna želja po čokoladi, čipsu ali kruhu običajno ne pomeni pomanjkanja hranil. Pogosteje jo sprožijo lakota, navade, stres ali premalo spanja.

Če se spopadate s težavami v kolenih, morda tudi vi v telovadnici izvajate sumo počep, ki pogosto velja za kolenom prijaznejšo vajo. A vse je odvisno od pravilne izvedbe.

Kortikosteroidi, močna protivnetna zdravila in umetna različica hormonov, lahko povzročijo akne ali podobne izpuščaje. Kako lahko brez prekinitve terapije?

Bučke so lahke, hranljive in vsestranske. Če jih boste jedli vsak dan, boste podprli prebavo in hidracijo, vendar same ne bodo nadomestile pestre prehrane.

Prurigo nodularis je kronična kožna bolezen, ki povzroča močno srbenje in vozliče na koži. Pogostejša je pri odraslih ženskah srednjih in starejših let.

Čeprav se morda zvečer ob pogledu v ogledalo zdi, da je vaša koža povsem čista, se skozi dan na njej v resnici naberejo številni nevidni spremljevalci vašega vsakdana.

Namakanje stopal v hladni vodi lahko poleti hitro osveži telo in ublaži občutek težkih nog. Preverite, kako dolgo naj traja kopel in komu ni priporočljiva.

Po 50. letu se potrebe telesa začnejo spreminjati, zaradi česar je treba smiselno prilagoditi tudi prehrano, s katero podpremo procese v telesu.