· Gibanje

Začetniki v hribih? Preverite, kako izbrati pravo planinsko turo glede na kondicijo, višinsko razliko in zahtevnost poti ter varno začnite pohodništvo.

V dneh, ko je vreme še zelo spremenljivo, je zelo pomembno, da poskrbite zase - tako za fizično kot za psihično zdravje.

LISS kardio je način vadbe, primeren tudi za tiste, ki so v slabši telesni pripravljenosti, ponuja pa številne koristi za zdravje.

Z višjimi temperaturami prihaja tudi večja skrb za dobro hidracijo na treningu.

Mišice laiki pogosto povezujemo z bodybuilderji in športniki, vendar njihov pomen sega daleč preko estetike ali športne zmogljivosti.

Pohodništvo je v Sloveniji narodni šport, saj ima največ udeležencev in privržencev, nobena športna panoga jih ne premore toliko kot planinska.

Ob prehladu se pogosto pojavi vprašanje: ali lahko vadim in se gibam, ali je boljše, da nekaj dni samo počivam?

Telesna vadba neposredno in tudi posredno pripomore k ohranjanju spomina in razmišljanja.

Čeprav se na prvi pogled ne zdi tako, so nekatere asane lahko odlična pomoč pri učvrstitvi ohlapnih mišic na rokah.

Četudi imamo ogromno obveznosti, lahko v svoj življenjski ritem vnesemo vsaj eno zelo zdravo in precej preprosto rutino. Vsak dan tecimo 5 kilometrov!

· Gibanje

Heidi Klum že desetletja navdušuje s svojo karizmo, samozavestjo in izklesano postavo, ki se zdi, kot da kljubuje času.

Sedaj je odlično obdobje, da začnete redno telovaditi. Zjutraj ali zvečer si vzemite pol ure časa ter okrepite svoje telo in izboljšajte zdravje in počutje.

Z vsakodnevnim raztezanjem in s krepitvijo točno določenih mišic bomo v kali preprečili bolečine v hrbtu.

· Gibanje

Lepota modela 6-6-6 je v tem, da je zasnovan tako, da se prilega vsakemu življenjskemu slogu.

Vsak naj bi se dnevno posvečal hoji in nanizal 10.000 korakov, a ta trditev ni strokovno utemeljena, nam je razložil Matija Cevc, dr. med.

· Gibanje

Ena izmed smernic pri telesni aktivnosti so zagotovo elastični in lateks raztegljivi trakovi, ki pri vadbi ustvarjajo dodaten upor in učinkovitejše rezultate.

Vaje za moč lahko brez težav izvajate v udobju svojega doma, redno izvajanje pa bo prineslo same pozitivne posledice.