· Gibanje

Preproste in dokazano učinkovite vaje za triceps, ki jih lahko izvajate doma. Oblikujte roke in izboljšajte mišični tonus ter bodite samozavestne v majicah brez rokavov.

· 75 Hotter

Pred časom je spletna omrežja navdušil nov telovadni trend '75 Hard'. Ta je bil marsikomu preveč radikalen, odgovor nanj pa je nov trend: '75 Hotter'.

Trendi v fitnesu se menjajo skoraj tako hitro kot modne smernice. Nekateri vzniknejo in izginejo v nekaj mesecih, drugi se obdržijo in pritegnejo množice privržencev.

· Gibanje

Večkrat nimamo časa (ali volje) za intenzivno telovadbo, a brez skrbi. Kilograme lahko izgubljamo tudi s hojo, a pri tem moramo biti pozorni na več pogojev.

Vsak ima svoje razloge, zakaj rad teče. Če ne marate teka, naj vam predstavimo 7 razlogov, zakaj je vredno obuti športne copate in jo mahniti na tek.

· Gibanje

Učenje pravilne tehnike počepa je eden izmed temeljev, ko gre za vadbo za moč in oblikovanje telesa.

Vaje pomlajevanja oz. tibetanske vaje vračajo vitalnost in življenjsko energijo, telo z redno prakso postaja bolj zdravo in gibčno ter se sčasoma znebi toksičnih snovi.

· 'Slow fitness'

Počasno gibanje je bilo dolgo dojeto kot lenoba, a v resnici gre za nov pristop k telesu in umu. 'Slow fitness' krepi telo, umirja živčni sistem in vrača stik s seboj.

Ali po naporni telovadbi obupano iščete nekaj proti bolečinam v mišicah, ki so vas nič hudega sluteč doletele šele po počitku?

· Gibanje

Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako izboljšati fizično in duševno zdravje.

Tenis kot eliksir dolgega življenja, to je zadnje čase mantra, ki jo ponavljajo strokovnjaki.

· Gibanje

Kombinacija hoje in vaj z utežmi je osvojila TikTok. Izboljšuje kondicijo, gradi mišice in dviguje energijo.

Pozabite na orbitrek, sobno kolo, tekaško stezo in podobne drage naprave za fitnes. Vse, kar potrebujete za dobro kondicijo in lepo telo, že imate.

· Gibanje

Vsak dan z napačnim sedenjem mučimo svojo hrbtenico. Fizioterapevtka Sonia Valentina Tomazin razkriva, kako s pravilno držo rečemo adijo bolečinam.

Poletja je konec, a lepo vreme še traja, tako da nikar otrokom ne dovolite, da se zabubijo v svojo sobo in visijo na računalniku.

Redno gibanje ni odlično le za fizično, ampak tudi za psihično zdravje. Če nam ne verjamete, poglejte, kaj o tem pravijo mednarodni raziskovalci.