
Gibanje

Kako otroke spodbuditi k športu?
Otrok naj se preizkusi v več različnih športih, saj je na začetku bistveno, da razvije ljubezen do športa in gibanja.

6 nasvetov, kako spet začeti teči
Včasih imamo občutek, da nas ne more nič ustaviti. Pa smo potem prisiljeni upočasniti, ker se srečamo z nevšečnostmi ali poškodbo.

Nad težave v menopavzi s hormonsko jogo
Staranja in telesnih sprememb ni mogoče preprečiti. Obstajajo pa posebne vaje, ki pomagajo uravnovesiti hormone, pomlajajo in lajšajo spremembe, ki spremljajo menopavzo.

V samo 10 minutah na dan okrepite svoje telo
Zakaj je krepitev jedra telesa pomembna? Sestavljajo ga trebušne mišice, mišice spodnjega dela hrbta, medeničnega dna in globoke stabilizacijske mišice.

Preproste vaje za zgornji del telesa, ki jih lahko naredi vsak
Preprosta telovadba, s katero boste trenirali mišice in hkrati poskrbeli za lepšo in bolj pravilno držo.

Tekaški načrt, s katerim boste brez težav pretekli 5 kilometrov
Veliko ljudi se, preden začne teči, opravičuje, da že v osnovni šoli niso marali teka, da to ni zanje, da raje hodijo in telovadijo.

9 načinov za bolj kakovostno in varno kolesarjenje
Da pa bo vožnja s kolesom zabavna in brezskrbna ter da se izognemo morebitnim nesrečam, je pomembno, da ne pozabimo na najbolj nujne stvari.

Najbolj naravna vadba na svetu: neverjetni učinki hoje na telo
Morda se komu hoja ne zdi prava oblika rekreacije, toda ko boste prebrali njene prednosti, boste na to preprosto obliko gibanja morda vendarle gledali drugače.

3 preproste vaje za zdravo prebravo
Z jogo in s točno določenimi vajami si lahko vzpostavimo ravnovesje v prebavi.

Delajte vaje za gibljivost hrbtenice in manj bolečin
Pri križnih tegobah fizioterapevti priporočajo čim več gibanja, nekatere jogijske vaje pa so dobrodošla pomoč za gibljivo hrbtenico brez bolečin.

Najboljše vaje za lepe roke
Prvo pravilo - delajte vaje za celo telo, a s poudarkom na rokah.

Ko oprema prehiti izkušnje: smučarji so čedalje hitrejši
Smučarija se je v zadnjih petnajstih letih precej spremenila. Boljša oprema pomeni večjo hitrost, ki v kombinaciji s spremenjenim vremenom vodi do več nesreč.

Zakaj je kolesarjenje popolna izbira rekreacije?
Kolesarjenje ima mnogo blagodejnih učinkov na telo, o katerih si lahko več preberete v nadaljevanju.

Učinkovito hujšanje v menopavzi: strokovnjakinja razkriva ključ do uspeha
Ste v menopavzi in se borite s slabim počutjem ter odvečnimi kilogrami? Strokovnjakinja Nuša Vukan razkriva ključne napotke, ki vam lahko spremenijo življenje.

Kako se znebiti maščobe okoli trebuha
Bi se radi znebili nadležnega trebuščka? S temi namigi vam bo to tudi uspelo.

Sezona teka: z vajami za moč izboljšate svojo vzdržljivost
Če se trudite povečati svojo hitrost pri vzdržljivostnem teku ali izboljšati hitrosti kratkih šprintov, je trening za moč univerzalni odgovor.

Najboljše vaje za napeto zadnjico
Predstavljamo vam najboljše vadbene položaje, ki bodo hitro utrdili in izoblikovali vašo zadnjo plat. Ob rednih vajah se lahko za vedno poslovite od počepov.
Trenutno
15 °C
Oblačno
ponedeljek, 24. 3
Deževno
torek, 25. 3
Deževno
sreda, 26. 3
Deževno
7-dnevni obeti