Tudi če nikoli niste bili fizično aktivni, se lahko danes začnete gibati in takoj boste opazili pozitivne spremembe.

Temperature so letu primerne. Pogosto se spustijo krepko pod ničlo, v zraku pa diši po snegu in zimi. To nikakor ni razlog, da se zapremo med štiri stene.

· Gibanje

Potrebujete ideje, kako se lahko dvignemo s kavča? Izvolite!

Zima nikakor ne slovi kot čas visoke motiviranosti za aktivnosti. To lahko spremenite.

Kopeli lahko preženejo prehlad v začetni fazi, zato si brž pripravite toplo zeliščno kopel.

Preden se je uveljavil kot veliki kritik zdravstvenega in družbenega pristopa do telesa in travme, je Gabor Maté svoje lastne travme prekrival s škodljivimi vedenjskimi vzorci.

Mnogi napačno mislijo, da več truda pri telesni aktivnosti vedno prinese tudi boljši rezultat.

· Prehrana

40. leta so za marsikatero žensko prelomna, saj se začnejo spremembe, ki so se v telesu doslej dogajale skoraj neopazno, očitno kazati.

Številni otroci za pomiritev sesajo dudo, nekateri prst, grizljajo ustnico ali lice.

Čvrsto jedro pomaga vzdrževati dobro držo in preprečuje bolečine v hrbtenici. Zato še danes začnite svojim trebušnim mišicam posvečati več pozornosti.

Kalifornijski mak je ne le okrasna, temveč tudi zdravilna rastlina.

Najhujši nasprotnik vseh naših prizadevanj za kakovostnejše življenje je skrit kar v nas samih. Premaga ga lahko le dobra motivacija.

· Zdravje

Moj trebuh ni več raven, stegna so bolj zaobljena – pa kaj!

Vročina je še en naravni obrambni mehanizem telesa, ki ga podcenjujemo ali pa se ga bojimo. Kako telesu pomagati ob vročini in ali jo sploh zbijamo?

Slovenci veljamo za smučarski narod, kar pa ne pomeni, da znamo smučati kar vsi po vrsti. Pred vrati so počitnice, kako hitro osvojiti to priljubljeno aktivnost?

Sol pomaga pri številnih težavah, zdravi pa od znotraj in od zunaj. Poizkusimo lahko kar doma, saj ni gospodinjstva, kjer je ne bi našli.

· Alternativa

Organizem lahko očistite z glinenim napitkom, ki ga pripravite iz peščene gline v prahu in vode.