Poletje se je šele začelo, a visoke temperature že otežujejo gibanje na prostem. Hoja in tek zunaj v vročini nista samo neprijetna, lahko sta tudi nevarna.

· Gibanje

Če si želite postati boljša tekačica, je seveda logično, da tečete čim več, a do boljših dosežkov vam bodo pomagale tudi druge vadbe, s katerimi krepite telo.

· Gibanje

Trening z utežmi po navdihu Kristin Davis: 6 vaj za moč, gibljivost in zdravje v menopavzi

Gospodinjenje je prav tako vadba, a ta postane bolj učinkovita in pokuri še več kalorij, če ji dodamo dodatne gibalne elemente.

Raztezanje v dvoje na prostem je koristno in zabavno, saj lahko samodejno sproža dobro voljo in krepi občutek povezanosti z nam ljubo osebo.

Vadba v naravi, ko smo v zelenju in ob drevesih, posebej pozitivno vpliva na telo, duševnost in čustveno ravnovesje.

Hoja je boljša kot tek, če si želimo ohraniti krepko srce in druge mišice ter sklepe, o čemer sva se pogovarjala z Matijo Cevcem, dr. med.

Večina ljudi supa, ker se jim to zdi zabavno. Otroci so nori na sup, ker lahko veslajo in skačejo z njega.

Saj veste, pametno je biti aktiven in vsak dan narediti nekaj zase. A včasih je tako fino in motivacijsko, da se spremembe dogajajo hitro in učinkovito.

Ena najbolj prijetnih rekreacij je zagotovo ples, še posebej, če smo doma in se ne obremenjujemo s tem, kdo nas med vadbo gleda.

S kineziologom smo razjasnili mite o teku in spoznali vaje, ki zmanjšujejo možnost poškodb.

Nihče ne pravi, da je ohranjanje telesne pripravljenosti lahka naloga, a nikakor ni nemogoča. Vsakršna aktivnost je še vedno boljša kot nič.

Čestitamo vam, da ste se odločili za začetek teka!

Poletje je pred vrati in tiste, ki se do zdaj niso kaj prida ukvarjali s telesno dejavnostjo, je verjetno začela peči vest. K sreči imamo rešitev.

Živalska joga je najboljša izbira za domačo vadbo z najmlajšimi, saj je zabavna in spodbuja domišljijo.

· Gibanje

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen navdušenec nad fitnesom, lahko pilates ponudi številne prednosti.

Pomembno je, da se pri jutranjem raztezanju posvetite svojemu telesu, prisluhnete svojim potrebam in se izogibate prevelikemu naprezanju.