Gibanje
Šokirana trenerja: hladen tuš v drugi oddaji Champ sprememba
Po čustvenem vrtiljaku v prvi oddaji se tempo v nadaljevanju Champ spremembe še stopnjuje.
P. R. M.
10. 1. 2026, 19.00
Če po 30. letu ne raztezate telesa, to občutite hitreje, kot si mislite
Vsakodnevno raztezanje po 30. letu je ključno za številne ugodnosti, kot so gibljivost, preprečevanje poškodb in celo boljši spanec. Kako ga vključiti v rutino?
M. A.
8. 1. 2026, 05.55
Močno telo, miren um: Azijski pilates postaja globalni hit
Azijski pilates združuje klasični pilates z vzhodnimi gibalnimi filozofijami ter ponuja celosten pristop k telesnemu in duševnemu ravnovesju.
Katja Kaja Mejač
7. 1. 2026, 05.55
Champ Sprememba: Aldin se je boril z bruhanjem, Tina pa presenetila z močjo
Prva oddaja Champ Sprememba je pokazala, da nas ne čaka olepšana televizijska preobrazba, temveč iskrena in čustveno močna zgodba Tine in Aldina.
P. R. M.
4. 1. 2026, 11.11
Viseča koža na nadlahteh: strokovnjaki razkrivajo, kaj res pomaga
Preproste in dokazano učinkovite vaje za triceps, ki jih lahko izvajate doma. Oblikujte roke in izboljšajte mišični tonus ter bodite samozavestne v majicah brez rokavov.
Katja Kaja Mejač
4. 1. 2026, 06.30
10 vaj za oblikovanje celotnega telesa
Redna vadba je ključ do zdravja in dobrega počutja. Ob množici informacij in različnih možnosti se hitro izgubite, a nič hudega.
Uredništvo
4. 1. 2026, 06.00
Bodyart: vadba, ki poveže telo, dih in um
Več gibanja, manj stresa in boljše počutje? Bodyart združuje vse troje. Kako začeti in komu je namenjen, pojasnjuje Tadeja Markoja Zečević.
Renata Ucman
3. 1. 2026, 07.00
Šok že v prvi oddaji: Champ Sprememba z razkritjem, ki vse obrne na glavo
Na male ekrane prihaja nova oddaja Champ Sprememba, ki bo že v prvi epizodi nakazala, da ne bo šlo za klasično televizijsko preobrazbo.
P. R. M.
3. 1. 2026, 06.30
Kaj se zgodi z vašimi nogami, če vsak dan hodite v klanec
Kako shujšati v noge in jih oblikovati s pravilno vadbo in prehrano. Spoznajte vaje za noge, učinkovite kardio treninge in zdrave prehranske navade za vitkejšo postavo.
Uredništvo
3. 1. 2026, 06.00
To so najpogostejše napake, ki jih v telovadnici delamo po 40. letu
Po 40. letu se telo spreminja; nekatere pogoste napake pri vadbi pa lahko vodijo v poškodbe, frustracije ali stagnacijo. Kako jih prepoznati in se jim izogniti?
M. A.
1. 1. 2026, 05.55
Če to vajo preskočite, si delate več škode kot koristi
Vsi dobro poznamo trenutke, ko se moramo za dobro počutje le dobro pretegniti, denimo zjutraj v postelji ali vsaj potem, po večurnem sedenju.
Uredništvo
28. 12. 2025, 06.00
Pozor, zaradi te pogoste napake v telovadnici tvegate okužbo
Pogosta posledica bakterijske okužbe, ki se zaradi napake, ki jo delajo številne, hitro pojavi tudi po vadbi v telovadnici, je cistitis oziroma vnetje sečnega mehurja.
M. A.
27. 12. 2025, 07.00
Vaje, ki jih lahko izvaja vsak, zagotavljajo trebušne mišice
Trebušne mišice so ključne, saj podpirajo hrbtenico, skrbijo za vaše ravnotežje in stabilnost ter drastično zmanjšujejo tveganje za poškodbe.
Uredništvo
24. 12. 2025, 05.50
Ustrezna športna obutev bo preprečila številne poškodbe
Naložba v kakovostno obutev za treninge vas lahko obvaruje pred poškodbami stopal, prstov, kolen in gležnjev, vadba pa bo prijetnejša in udobnejša.
Uredništvo
20. 12. 2025, 06.01
To je skrivnost postave Kim Kardashian
Kim Kardashian tudi v 46. letu pogosto navdušuje s svojo postavo. To je njena skrivnost.
M. A.
19. 12. 2025, 07.00
Preprosta vaja, ki uničuje maščobo na bokih
Maščoba na bokih je ena tistih težav, s katerimi se spopada veliko žensk, ne glede na telesno težo ali starost. S to vajo, se boste te maščobe hitreje rešili.
Katja Kaja Mejač
16. 12. 2025, 06.30
Po 40. letu telo hitro izgublja moč. To je navada, ki vse spremeni
Zaradi veliko kroničnih bolezni druga in tretja tretjina življenja običajno nista tako kakovostni, kot bi lahko bili. Z gibanjem si lahko olajšate starost.
Uredništvo
14. 12. 2025, 06.00
