Gibanje
Zimska gibanica ta teden posvečena hoji. Kako ta vpliva na počutje?
Hoja je ena najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti.
Uredništvo
29. 1. 2026, 14.20
Vadba s Saro Grlić: učinkovite vaje za zimsko prenovo telesa
Licencirana osebna trenerka Sara Grlić razkriva, kako lahko postopno spremenimo življenjski slog v bolj zdrav, in z nami deli pet učinkovitih vaj za zimsko prenovo telesa.
Renata Ucman
26. 1. 2026, 08.00
Trend s Tiktoka, pod katerega se podpišejo tudi strokovnjaki
Ste že slišali za »wellness stacking« oziroma »kombiniranje ali nalaganje zdravih rutin«?
Tina Nika Snoj
25. 1. 2026, 07.55
Test leta: Izberite šport, ki vam je pisan na kožo
Rešite vprašalnik in preberite, kaj potrebujete, da boste videti še bolje. Na mišicah se namreč pozna tudi, kakšna je naša življenjska naravnanost.
Uredništvo
25. 1. 2026, 05.15
S temi vajami lahko ostanete fit tudi po 40. letu
Po 40. letu postane vadba več kot le skrb za dober izgled, z njo ohranjamo tudi gibljivost in energijo. Pravi pristop je raznolik, učinkovit in prijazen do telesa.
M. A.
24. 1. 2026, 06.00
5 vaj, ki preženejo bolečine v kolkih
Bolečina v kolku je pogosto posledica mišičnih neravnovesij. Pravilno izbrane vaje lahko bolečino zmanjšajo in izboljšajo gibanje.
T. D.
23. 1. 2026, 05.50
Začenjate v fitnesu? To vam svetuje osebni trener
Po novem letu marsikdo prvič stopi v fitnes; tudi mladi. Osebni trener Blaž Slaviček ob tem opozarja, da videz ni edini razlog, zaradi katerega se splača trenirati.
Matej Arh
20. 1. 2026, 06.00
Ne hodite v fitnes: te vaje z lastno težo naredijo več kot naprave
Kalistenika je oblika treninga moči, pri kateri kot upor uporabljate lastno telesno težo. Pomaga pri gradnji mišic, vzdržljivosti in gibljivosti.
Uredništvo
18. 1. 2026, 06.00
Ta vsakdanja navada lahko v nekaj minutah zbistri možgane
Raziskave kažejo, da hoja po stopnicah izboljša kognitivne sposobnosti in ustvarjalnost. Včasih je za boljše razmišljanje dovolj le nekaj stopnic.
T. D.
18. 1. 2026, 05.55
Tako lahko brez velikega naprezanja izgubite nekaj kilogramov
Ko govorimo o hujšanju, mnogi najprej pomislijo na intenzivne kardio treninge ali diete z omejevanjem kalorij, a veliko lahko storite tudi z intervalno hojo.
M. A.
17. 1. 2026, 05.55
3 preproste vaje za boljšo gibljivost, tudi če ves dan sedite
»Sedenje je novo kajenje« je fraza, ki jo slišimo na vsakem koraku, a žal je v njej tudi precej resnice.
Uredništvo
14. 1. 2026, 06.00
Te 4 vaje za trebuh lahko izvajate sede, rezultati vas bodo presenetili
Sedeče vaje za trebušne mišice pomagajo okrepiti jedro telesa tudi v pisarni ali doma. Kratek sedeči trening lahko pomembno vpliva na držo, stabilnost in počutje.
Katja Kaja Mejač
14. 1. 2026, 05.40
Te oblike vadbe pokurijo največ kalorij
Zdrav in aktiven življenjski slog že dolgo ni več le trend, temveč zavestna odločitev za boljše počutje. A ob vseh možnostih vadb se hitro pojavi vprašanje: katera vadba
J.V.
11. 1. 2026, 07.00
Šokirana trenerja: hladen tuš v drugi oddaji Champ sprememba
Po čustvenem vrtiljaku v prvi oddaji se tempo v nadaljevanju Champ spremembe še stopnjuje.
P. R. M.
10. 1. 2026, 19.00
Če po 30. letu ne raztezate telesa, to občutite hitreje, kot si mislite
Vsakodnevno raztezanje po 30. letu je ključno za številne ugodnosti, kot so gibljivost, preprečevanje poškodb in celo boljši spanec. Kako ga vključiti v rutino?
M. A.
8. 1. 2026, 05.55
Močno telo, miren um: Azijski pilates postaja globalni hit
Azijski pilates združuje klasični pilates z vzhodnimi gibalnimi filozofijami ter ponuja celosten pristop k telesnemu in duševnemu ravnovesju.
Katja Kaja Mejač
7. 1. 2026, 05.55
Champ Sprememba: Aldin se je boril z bruhanjem, Tina pa presenetila z močjo
Prva oddaja Champ Sprememba je pokazala, da nas ne čaka olepšana televizijska preobrazba, temveč iskrena in čustveno močna zgodba Tine in Aldina.
P. R. M.
4. 1. 2026, 11.11
