· Gibanje

Vaje za moč lahko brez težav izvajate v udobju svojega doma, redno izvajanje pa bo prineslo same pozitivne posledice.

· Gibanje

Pozabite na vaje za trebušne mišice, pozabite na vaje v leže.

· Učinki morja

Morje prinaša številne koristi, od sprostitve uma in možnosti različnih vadb do podpore telesu pri okrevanju, a včasih se mu je pametno tudi izogniti.

· Gibanje

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje.

· Trening na domu

Vadba z utežmi doma, ki nam omogoča popolno zasebnost, je vendarle lahko tudi nevarna, če ne vemo natančno, kaj počnemo.

· Trening in hrana

Vadba in polni želodec nista dobra kombinacija, ker lahko ta na dolgi rok vodi v gastritis, refluks, sindrom razdražljivega črevesa in težave s srcem.

· Gibanje

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo.

· Gibanje

Najboljši način za zmanjševanje bolečin v hrbtenici je gotovo vadba, saj učvrsti mišice in sklepe, na ta način pa zmanjša tudi bolečine.

· Izogibanje poškodbam

Kadar se vadbi posvečamo nepremišljeno, lahko nevede izvajamo vaje, ki škodujejo hrbtu, zato je treba poskrbeti za ustrezno prilagoditev.

· Gibanje

Preberite, kako lahko tek s psom postane zabaven, kako je treba ravnati s psom med tekom ter kako, če ni vaš, vendar se srečata na tekaškem poligonu.

Posebno ženske imamo težave z nabiranjem maščobe na trebuhu. A v resnici potrebujemo le malo treninga in kakšen košček čokolade manj, pa bo trebušček uplahnil.

· Vadba v zrelih letih

Redna telesna vadba v zrelih letih je nujna, a določene vaje za starejše so lahko nevarne, ker med drugim povečujejo tveganje za padce.

· Gibanje

Tako kot za nas smo si tudi za vas zamislili, da bi letos radi imeli aktivne počitnice.

· Odločno do zdrave teže

V prizadevanju za zdravo težo je nujno kurjenje maščobe, kar lahko dosežemo bodisi s kardio vadbo bodisi z dvigovanjem uteži.

· Gibanje

Zdi se, da gibanje pogosto povezujemo s cilji in rezultati. Toda obstaja tudi drugačen pristop – tak, ki sledi vam, vašemu telesu in življenjskemu tempu.

· Gibanje

Če želite izgubiti kilogram ali dva (ali pet), zagotovo tudi razmišljate, katera vadba bi vam najbolj pomagala pri oblikovanju telesa.

· Tek

Tek sodi med temeljne oblike gibanja, ki preprečujejo slabo počutje in bolezni, a neustrezna podlaga, kot sta asfalt in beton, lahko vodi v športne poškodbe.