Se v hladnih zimskih mesecih nikakor ne uspete odpraviti na tek ali pa vam ta preprosto ni ljub? Ni še vse izgubljeno; tudi tek lahko zamenjate z drugimi oblikami vadbe.

· Srčni infarkt in gibanje

Bo telo zdržalo? Kaj, če pretiravam? Kaj, če se stanje poslabša? Trener Jean Šuber pojasnjuje, zakaj mirovanje ni rešitev in kako se gibanja lotiti varno.

· Gibanje

Hoja je ena najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti.

· Gibanje

Licencirana osebna trenerka Sara Grlić razkriva, kako lahko postopno spremenimo življenjski slog v bolj zdrav, in z nami deli pet učinkovitih vaj za zimsko prenovo telesa.

· Gibanje

Ste že slišali za »wellness stacking« oziroma »kombiniranje ali nalaganje zdravih rutin«?

· Rešite vprašalnik

Rešite vprašalnik in preberite, kaj potrebujete, da boste videti še bolje. Na mišicah se namreč pozna tudi, kakšna je naša življenjska naravnanost.

Po 40. letu postane vadba več kot le skrb za dober izgled, z njo ohranjamo tudi gibljivost in energijo. Pravi pristop je raznolik, učinkovit in prijazen do telesa.

· Mišično neravnovesje

Bolečina v kolku je pogosto posledica mišičnih neravnovesij. Pravilno izbrane vaje lahko bolečino zmanjšajo in izboljšajo gibanje.

Po novem letu marsikdo prvič stopi v fitnes; tudi mladi. Osebni trener Blaž Slaviček ob tem opozarja, da videz ni edini razlog, zaradi katerega se splača trenirati.

· Kalistenika

Kalistenika je oblika treninga moči, pri kateri kot upor uporabljate lastno telesno težo. Pomaga pri gradnji mišic, vzdržljivosti in gibljivosti.

· Gibanje

Raziskave kažejo, da hoja po stopnicah izboljša kognitivne sposobnosti in ustvarjalnost. Včasih je za boljše razmišljanje dovolj le nekaj stopnic.

Ko govorimo o hujšanju, mnogi najprej pomislijo na intenzivne kardio treninge ali diete z omejevanjem kalorij, a veliko lahko storite tudi z intervalno hojo.

· Gibanje

»Sedenje je novo kajenje« je fraza, ki jo slišimo na vsakem koraku, a žal je v njej tudi precej resnice.

Sedeče vaje za trebušne mišice pomagajo okrepiti jedro telesa tudi v pisarni ali doma. Kratek sedeči trening lahko pomembno vpliva na držo, stabilnost in počutje.

Zdrav in aktiven življenjski slog že dolgo ni več le trend, temveč zavestna odločitev za boljše počutje. A ob vseh možnostih vadb se hitro pojavi vprašanje: katera vadba

Po čustvenem vrtiljaku v prvi oddaji se tempo v nadaljevanju Champ spremembe še stopnjuje.

Vsakodnevno raztezanje po 30. letu je ključno za številne ugodnosti, kot so gibljivost, preprečevanje poškodb in celo boljši spanec. Kako ga vključiti v rutino?