Gibanje
Preprost test, ki ga naredite doma, določi vašo biološko starost
Pozabite na drage magnetne resonance in analize DNK - svoje zdravje lahko testirate kar v udobju svojega doma.
Uredništvo
7. 10. 2025, 05.45
Kreatin za ženske: koristna posebnost ali marketinški nateg?
Kreatin je eden najbolje raziskanih prehranskih dodatkov, ki mu prikimavajo celo strokovnjaki. Pa ženske res potrebujejo različico, ki je prilagojena posebej njim?
Uredništvo
6. 10. 2025, 05.55
6 trikov, zaradi katerih bodo vaša stegna hitro lepo oblikovana
Razkrivamo, kako s pomočjo preprostih vaj oblikujete in okrepite stegenske mišice, izboljšate moč nog in poskrbite za izklesana stegna.
Katja Kaja Mejač
6. 10. 2025, 05.44
Kako izgubiti trebušno maščobo po 40. letu
Staranje prinaša veliko sprememb na telesu, ena izmed njih je lahko vse več maščobe na trebuhu, kar ni niti lepo niti zdravo.
Uredništvo
5. 10. 2025, 12.00
Ta oblika joge kuri kalorije hitreje kot kardio
Joga lahko pomaga pri hujšanju. Različne vrste joge pospešijo metabolizem, povečajo porabo kalorij in izboljšajo nadzor apetita.
K.K.M.
4. 10. 2025, 07.00
Katera vadba najbolj ustreza vaši osebnosti
Nekateri radi telovadijo v skupini, drugi kolesarijo in veliko jih ne mara fitnesa. A prav vsak lahko najde gibanje, v katerem bo užival.
Uredništvo
2. 10. 2025, 05.55
Obvladajte vsakodnevna opravila s tem preprostim treningom moči
Redna vadba s pomočjo teh petih vaj lahko znatno izboljša moč, gibljivost in neodvisnost tudi po 50. letu starosti.
K.K.M.
2. 10. 2025, 05.45
Triki, ki jih mora poznati vsaka ženska: vadba po menstrualnem ciklu
Kako sinhronizacija menstrualnega cikla pomaga prilagoditi vadbo, prehrano in energijo? Izboljšati tudi počutje, če prepoznate vzorce v različnih fazah cikla.
Katja Kaja Mejač
30. 9. 2025, 05.50
Zakaj je pilates reformer postal nova obsesija med Slovenkami
Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?
Katja Kaja Mejač
28. 9. 2025, 05.57
Kupujete športni modrček? Ne spreglejte teh nasvetov
Nedavne raziskave kažejo, da kar tri četrtine športnic ne nosi športnega modrčka ali pa kupi neprimernega, kar se hitro maščuje s povešenimi prsmi.
Uredništvo
27. 9. 2025, 05.30
Joga ali pilates: kakšne so razlike in kaj jima je skupno?
Joga in pilates – dve poti do močnega telesa, mirnejšega duha in boljše gibljivosti. Katera je prava za vas?
Uredništvo
25. 9. 2025, 14.11
Vaje, ki so po 40. letu najboljše za zdravje in počutje
Ko prestopimo mejo 40., se pogosto vprašamo, katera vadba je za nas najbolj primerna. Telo se spreminja, a prav s pravimi vajami lahko ohranimo mladostno energijo.
Uredništvo
24. 9. 2025, 05.40
Vadba, ki se prilega vsakemu urniku ter spremeni telo in duha
Težko najdete čas za telovadbo in gibanje? o? Novi fitnes trend 'exercise snacking' dokazuje, da tudi kratki intervali gibanja skozi dan prinašajo velike rezultate.
Katja Kaja Mejač
22. 9. 2025, 09.50
To so najbolj priljubljene vadbe ta hip
Vadba je lahko kratka, igriva in učinkovita. Preverite, katere vadbe osvajajo svet in s katerimi lahko tudi vi začnete že danes.
Uredništvo
21. 9. 2025, 08.41
Kaj se zgodi, če vsak dan naredite 100 počepov?
Počepi sodijo med najučinkovitejše vaje za krepitev mišic spodnjega dela telesa.
Uredništvo
19. 9. 2025, 08.30
Kako ostati aktiven brez trpljenja in napornih treningov
Namesto da bi se prisilili v naporne vadbe, si privoščite gibanje, ki vas osveži, napolni z energijo in vas ne utrudi.
Uredništvo
18. 9. 2025, 08.30
Vadba doma: 6 pripomočkov, ki jih morate imeti
Želite trenirati doma? Tukaj je 6 ključnih pripomočkov, ki izboljšajo rezultate in ne zavzamejo veliko prostora.
K.K.M.
17. 9. 2025, 06.15
