V svetu hujšanja se trendi hitro menjajo, a nekatere strategije ostajajo v ospredju; med njimi sta tudi premišljen vnos beljakovin in občasni post.

· Prehrana

Prehrana močno vpliva na nastanek ledvičnih kamnov. Pomembno pa je vedeti, da niso vsi kamni enaki, zato se tudi priporočila razlikujejo glede na vrsto.

· Prehrana

Med dragimi superživili pogosto spregledamo preprosta domača živila, ki so prav tako hranljiva. Lan, proso, orehi in črni ribez ponujajo veliko za zdravje.

· Prehrana in lepota

Lomljivi, krhki nohti niso samo estetski problem. Pogosto so znak, da telesu manjka ključnih hranil. Katera živila resnično pomagajo in zakaj?

· Prehrana

Magnezij ne pomaga le pri krčih, temveč vpliva na energijo, živčevje in psihično ravnovesje. Pomanjkanje lahko povzroči utrujenost in druge težave.

· Prehrana

Bučno olje postaja vse bolj cenjeno zaradi bogate hranilne sestave, ki lahko podpira zdravje sečil, srca in kože ter prispeva k splošnemu dobremu počutju.

Beljakovine za zajtrk so postale prehranski trend. Toda koliko jih telo res potrebuje zjutraj in zakaj lahko vplivajo na energijo, apetit in presnovo?

· Prehrana

Ajurveda za pomladno razstrupljanje priporoča kičari – preprosto jed, ki razbremeni prebavo, povrne energijo in prinese občutek notranjega miru.

· Raziskava

Večina ljudi kreatin povezuje s fitnes navdušenci. A najnovejše raziskave kažejo, da ta prehranski dodatek koristi tudi možganom, razpoloženju – in zlasti ženskam.

Ko govorimo o ravnem trebuhu, večina ljudi najprej pomisli na naporne treninge in diete, a pogosto lahko veliko storimo že z majhnimi navadami, ki jih izvajamo redno.

· Pravi čas

Večerjate ob 20h, 21h ali celo pozneje? Razlika med zgodnjo in pozno večerjo vas bo presenetila.

Stročnice so izjemno pomembna skupina živil, ki prinašajo številne koristi za zdravje. Če še niste vključili stročnic v svojo prehrano, je zdaj čas, da začnete.

41-letna Danielle Tanner je izgubila skoraj 38 kilogramov s pomočjo injekcij za hujšanje. Danes se počuti mlajšo, bolj samozavestno in končno brez odvisnosti od sladkega.

· Nutricionistka svetuje

Po obilnih prazničnih obrokih je telo obremenjeno in prebava upočasnjena. Kaj storiti, smo povprašali nutricionistko Darinko Boldin.

Kaj povzroča napihnjenost in kako jo učinkovito omiliti? Vodič po najpogostejših vzrokih, simptomih in naravnih načinih lajšanja težav.

· Prehrana

Hren ni le priloga k šunki: je naravni “antibiotik”, poln vitamina C, ki čisti dihala, krepi telo in pomaga pri prehladih.

Proteinska limonada je nov hit na družbenih omrežjih. Preverite, zakaj je tako priljubljena in kako jo pripravite doma.

· Nutricionistka pojasni

Naložite si najbolj pisan in bogat krožnik. A dve uri kasneje vas premaga utrujenost. Zakaj je tako, smo povprašali certificirano nutricionistko Darinko Boldin.

· Prehrana

Hrana pripoveduje o tem, kdo smo, koliko imamo, koliko vemo in kako postavljamo prioritete. Če kupec ne razume, kaj kupuje, potem mu tudi najboljša zakonodaja ne pomaga.

· Kozarec vina nekoč in danes

Ste opazili, da vas že en sam kozarec vina danes utrudi bolj kot nekoč? Z leti telo alkohol razgrajuje počasneje, tveganja pa naraščajo. Kaj se pravzaprav dogaja?