· Navadni tolščak

Končno nam je uspelo urediti gredice in nanje posaditi in posejati prve vrtnine. Seveda je z njimi na plano pokukal tudi plevel. Ena od vrst plevela je tolščak.

· Prehrana

S staranjem ima naša koža vse manj zalog kolagena. Od sredine dvajsetih ga telo proizvaja odstotek na leto, kar povzroči nastanek por in gub ter povešeno kožo.

V vročih dneh se ob fizični aktivnosti ali ob dolgem času na soncu naše telo hladi s potenjem. S tem uravnava temperaturo, a hkrati izgublja pomembne minerale, ki so ključni za delovanje mišic, živčnega sistema in splošno počutje. Če jih ne nadomestimo pravočasno, lahko hitro občutimo utrujenost, mišične krče ali celo omotico.

· Prehrana

Predstavljamo vam navade, ki najbolj slabijo obrambni sistem telesa in se jih moramo zato strogo izogibati.

· Prehrana

Čas, v katerem živimo, nedvomno ni najbolj naklonjen maščobam. Ob vsem tem bi se veljalo vprašati, ali so maščobe res nekaj, česar bi se morali bati?

· Prehrana

Ste se kdaj zalotili, da posegate po hrani tudi takrat, ko v resnici niste lačni? Napade vas nepričakovana lakota, četudi ste pred dobro uro kosili.

· Vitalni ves čas

Starejše odrasle lahko zaradi pomanjkanja določenih vitaminov in mineralov prej doletijo osteoporoza, demenca in srčno-žilne bolezni.

· Prehrana

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opozarja, da sladkor ne bi smel predstavljati več kot 5 % dnevno zaužitih kalorij.

· Prehrana

Ste vedeli, da so osvežilni hladni čaji zdravilni napitki? Seveda to velja le, če jih pripravite iz pravih sestavin.

· Prehrana

Ali ste vedeli, da vodna kreša vsebuje več železa kot špinača in več vitamina C kot limona in pomaranča skupaj?

· Bolezni

Predstavljajte si, da se počutite preveč izčrpane, da bi se lahko spravili iz postelje, kaj šele v službo ali na obisk k družini ali prijateljem.

Ko se odpravimo na plažo, si želimo preživeti čim več časa ob vodi, ne pa v iskanju hrane ali razmišljanju, kaj bi jedli. Vročina, sonce in morski zrak hitro povečajo apetit, a težki, mastni obroki nas lahko utrudijo in obtežijo. Idealna plažna hrana je zato lahka, hranljiva, odporna na toploto in preprosta za prenašanje – ter pripravljena tako, da ostane sveža čim dlje.

· Bolezni

Motnje hranjenja so kompleksne  duševne motnje, ki vplivajo na posameznikove težave na področju fizičnega in duševnega zdravja.

· Prehrana

Na kratko bi se odgovor lahko glasil: láhko, sveže in sočno.

· Nujno na jedilniku

Pomanjkanje vitaminov, kot so C, A, K, E, D in skupina B , vodi v slabo počutje in zdravstvene tegobe, kar lahko popravimo z uživanjem točno določenih živil.

Ko poletne noči postanejo soparne in težke, lahko kakovosten spanec postane pravi izziv. Visoke temperature motijo naravno ohlajanje telesa, ki je ključno za sprostitev in umiritev živčnega sistema pred spanjem. A tudi prehrana lahko odigra pomembno vlogo pri tem, kako mirno in globoko bomo spali – še posebej, ko termometer tudi ponoči ostane visoko.

· Prehrana

Tudi od tega, kakšno hrano jemo, je odvisno, kako zelo nam bo vroče.

V vročih poletnih dneh se pogosto zgodi, da nas vročina izčrpa in zmanjša apetit. A kljub temu je treba zanj dobro poskrbeti, prav tako pa tudi za normalno hidracijo. Kako?

· Jogurt

Trenutno je v Hollywoodu najbolj priljubljena jogurtova dieta, ki jo je sestavila igralka Jeannie Mai skupaj s svojo skupino nutricionistov in dietetikov.

· Ostanimo mladostni in aktivni

Že z določeno prehrano lahko ogromno naredimo za to, da naši miselni procesi ostanejo hitri in učinkoviti.