UKC dieta je enostavna, jasna in ne zahteva tehtanja hrane ali štetja kalorij.

· Repa

Tokrat beseda o repi, nekoč hrani revežev, ki jo danes brez težav lahko označimo za slovensko tradicionalno superzelenjavo.

Beljakovine niso pomembne le za mišice, temveč tudi za urejen metabolizem, dolgotrajno sitost in zdravo hujšanje.

· Prehrana

Ko mraz potrka na vrata, nam zadiši topla hrana, ki deluje kot notranja peč. Požene kri po žilah, pogreje in, če malce popazimo, kaj zmečemo v lonec, tudi zdravi.

· Krompir

Nova raziskava razkriva povezavo med pogostim uživanjem krompirja in višjim tveganjem za hipertenzijo, posebej pri ženskah, in s tem odpira pomembna prehranska vprašanja.

· Prehrana

Vsak dan uživamo živila, ki povečujejo tveganje za kronične bolezni, debelost in slabo počutje. Odkrijte, katera so in kako jih zamenjati za bolj zdrave alternative.

Ste že slišali za iDip dieto, ki je vse bolj priljubljena med tistimi, ki se želijo bolj zdravo prehranjevati? Predstavljamo njene prednosti, a tudi njene pasti.

· Prehrana

Težave s prebavo so pogoste. S pravimi živili lahko naravno pospešite prebavo in metabolizem ter zmanjšate napihnjenost v trebuhu.

· Prehrana

Preverite, kako lahko običajna umešana jajca z majhnim dodatkom postanejo obrok, ki pospeši metabolizem, stopi maščobo in vas razbremeni prebavnih težav.

· Prehrana

Ogljikovi hidrati so pogosto na slabem glasu, saj jih mnogi povezujejo s pridobivanjem telesne teže. A stvar je nekoliko bolj zapletena.

Ste tudi vi utrujeni od težke hrane in v prazničnih dneh iščete preprost način, kako se ponovno vrniti k bolj lahkotnemu počutju?

· Natrij

Natrij je nepogrešljivo mikrohranilo, ki uravnava krvni tlak in količino vode v telesu ter skrbi za pravilno prebavo ogljikovih hidratov.

· Prehrana

Kivi je izvrsten vir vitamina C, nepogrešljiv je pri zaprtju, preprečuje pa tudi oksidativni stres in kronične bolezni.

· Prehrana

Magnezij je ključnega pomena za optimalno delovanje nadledvične žleze oziroma izločanje vseh hormonov v telesu.

· Prehrana

Adventni koledar malo drugače: zdrave, blagodejne in krepčilne recepture Marije Merljak ...

V hladnejših mesecih telo potrebuje več energije, da ohranja toploto. Prava hrana nas lahko ogreje od znotraj, ob tem pa okrepi tudi naš imunski sistem.

Voda z namočenimi semeni chia ima več potencialnih koristi za zdravje: od hidracije in prebave do podpore srcu in splošnega počutja.

· Prehrana

Hranjenje izbirčnega malčka je lahko naporno, a z majhnimi spremembami lahko obroki postanejo manj stresni in otroci bolj odprti do novih živil.

Čeprav ni čudežne sestavine, ki bi odpravila trdovratno maščobo, obstajajo jedi, ki lahko pri tem zagotovo pomagajo. Na to prisegajo številne, ki so jo poskusile.

· Pomarančni sok

Pomarančni sok ni le sladka osvežitev, raziskave namreč kažejo, da lahko vsak dan pomaga srcu, žilam in imunskemu sistemu. Preverite, kako deluje.