UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Nova raziskava, objavljena v reviji Clinical Gastroenterology and Hepatology, je pokazala, da je uporaba probiotičnih prehranskih dopolnil v ZDA med letoma 2009 in 2023 močno narasla. Med odraslimi se je delež uporabnikov povečal z manj kot dveh na skoraj sedem odstotkov, še izrazitejšo rast pa so zaznali med mlajšimi.

Kljub temu se vnos prehranskih vlaknin v tem obdobju ni bistveno povečal. Prav vlaknine ter redno uživanje sadja, zelenjave, stročnic in polnozrnatih žit pa pomembno prispevajo k raznolikosti črevesnega mikrobioma.

Vnetje črevesja

Kdaj driska ni več običajna? Znaki, ki lahko kažejo na kolitis

Popoln zajtrk

Redno uživanje vpliva tako na metabolizem kot na zdrav videz

Kapsula ne nadomesti raznolikega jedilnika

Raziskovalce skrbi predvsem trend, pri katerem ljudje probiotične dodatke dojemajo kot bližnjico do bolj zdravega črevesja, ob tem pa zanemarjajo kakovost prehrane.

Probiotiki lahko vsebujejo izbrane koristne mikroorganizme, vendar ne zagotavljajo enake raznolikosti hranil in snovi, kot jih dobimo z uravnoteženim jedilnikom. Zato strokovnjaki poudarjajo, da prehranska dopolnila lahko prehrano kvečjemu dopolnjujejo, ne morejo pa nadomestiti sadja, zelenjave, stročnic in polnozrnatih žit.

Za zdrav črevesni mikrobiom tako še vedno velja osnovno pravilo: čim bolj pestra in z vlakninami bogata prehrana.

Gobe

To jesensko živilo ima malo kalorij, a presenetljivo veliko koristi