Velikokrat se nam zgodi, da bi radi trenirali, pa vsakič najdemo tisti najpriročnejši izgovor, da nimamo dovolj časa.

Jesen je čas, ko se narava odene v najlepše barve, gozdovi zadišijo po gobah, gorskih poteh pa se razprostirajo čudoviti razgledi.

Fizična vadba neposredno intudi posredno pripomore k ohranjanju spomina in razmišljanja.

Redna vadba je ključ do zdravja in dobrega počutja. Ob množici informacij in različnih možnosti se hitro izgubite, a nič hudega.

Za to, kako začeti vadbo, kako poskrbeti zase in kako začeti odkrivati lepote rekreacije, športa in zdravega načina življenja, je najprej potrebna odločitev.

Čeprav večina rekreativcev in športnikov ve, da je ogrevanje pred vadbo pomembno, ga marsikdo še vedno preskoči.

Od hoje do posteljnih užitkov – kurjenje kalorij ni nujno naporno ali dolgočasno.

Rekreativni tek je v zadnjih 15 letih vse bolj priljubljen in vse več ljudi se odloči za to, da bodo prosti čas preživeli na tekaških stezah ali v naravi.

Joga je več kot le telesna vadba; je potovanje k boljšemu počutju, večji gibljivosti in notranjemu miru.

· Gibanje

Nekatera  priporočila so resnično zastarela in se glasijo nekako tako: ne dvigujte nič težjega od svoje torbice, izvajajte umirjeno jogo, ne lotite se vadbe v nosečnosti, ...

S temi osmimi koraki boste pridobili moč, stabilnost in gibljivost, obenem pa zaščitili svoje sklepe in hrbtenico.

Ljubitelji teka ste se zagotovo razveselili septembra, ki je kot nalašč za to, da po poletnem oddihu tekaške treninge ponovne vključite v tedensko rutino in svojo tekaško kondicijo preizkusite na kateri od tekaških prireditev.

Redna vadba je ključna za dobro počutje in težko najdemo izgovor, da zanjo ne moremo najti vsaj deset minut na dan, sploh če pri tem ne potrebujemo pripomočkov.

· Gibanje

Pilates ob steni postaja ena najbolj priljubljenih oblik vadbe, saj združuje preprostost, dostopnost in učinkovite rezultate. Za izvajanje potrebujete le steno, oprema pa ni potrebna.

Septembersko vreme, če le ni deževno, je najprimernejše, da nekaj pozornosti namenimo zabavni dejavnosti, ki je hkrati prijazna do okolja in koristi zdravju.

Če koža ni v dobri formi, lahko to hitro opazimo. Videti je drugačna, morda se pojavljajo mozolji, srbečica, lise ali pa se koža začne luščiti.

· Gibanje

Kardio vadba ni pomembna le za zdravo srce, temveč tudi za presnovo, gibljivost in dolgoživost. Po 50. letu pa postane njen pomen še večji.

Kako shujšati v noge in jih oblikovati s pravilno vadbo in prehrano. Spoznajte vaje za noge, učinkovite kardio treninge in zdrave prehranske navade za vitkejšo postavo.

· Gibanje

Vse več žensk gre v želji po lepih prsih pod skalpel. A povsem nepotrebno, saj obstaja tudi druga možnost, kako učvrstiti zgornje obline – s telovadbo, seveda!

Hoja – preprosta, dostopna in neboleča – je eden najboljših načinov za izboljšanje zdravja. A kaj, če bi ji dodali nekaj, kar bo zvišalo intenzivnost?