Shutterstock

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Se še spomnite vročega mamba, ki sta ga Patric Swayze in Jennifer Grey leta 1987 odplesala v Umazanem plesu? Potem najverjetneje tudi sami radi zaplešete. Za vas imamo dobro novico. Raziskave dokazujejo, da je gibanje v ritmu glasbe dobro za telesno držo, okrepi življenjsko radost, predvsem pa ugodno vpliva na zdravje.

Ta dobri občutek!

Vse oblike plesa krepijo dobro razpoloženje, tako strastna salsa kot elegantni valček. Telo med gibanjem v ritmu sproža dodatne izbruhe hormona sreče in tudi razgrajuje hormone stresa, denimo kortizol. Za povrh ples okrepi energijo in poskočnost, kar pride prav v vsakodnevnem življenju, ter je izvrsten kondicijski trening. Med poskočnejšimi plesi izgubimo med 350 in 500 kalorij na uro. Med plesom so v gibanje vključene vse mišične skupine: v ramenih, rokah, trebuhu, bokih, hrbtu in seveda nogah. Mirno lahko rečemo, da ples oblikuje dobesedno celotno telo.

Izboljšana mobilnost

V neki raziskavi so bolniki s Parkinsonovo boleznijo z določenimi prilagojenimi plesnimi prvinami izboljšali svojo mobilnost, znanstveno obravnavan pa je bil tudi primer bolnice z multiplo sklerozo, ki je po petih mesecih plesne terapije lahko opustila enega od svojih dveh pripomočkov za hojo. A znanstveniki dodajajo, da je za takšnimi primeri tudi pomemben psihološki vidik. Ples nesporno vnaša več zadovoljstva v življenje, kar lahko izboljša kakovost bivanja, še posebej pri ljudeh z motnjami in oviranostjo. Ta vidik je tudi pomemben del samozdravljenja.

Domači

Plesalca Blaž in Andreja: Argentinski tango znižuje stres

Izvrstna zaščita pred demenco in alzheimerjem

Psihiater Alois Alzheimer je pred skoraj 120 leti opisal bolezen, zdaj imenovano po njem, za katero še zmeraj ni ustreznega zdravila. Gre za bolezen možganov, ki velja za najpogostejši razlog pojava demence pri ljudeh po 85. letu starosti. Zakaj pri Alzheimerjevi bolezni množično odmirajo možganske celice, kar se posledično kaže kot demenca, še zmeraj ni pojasnjeno, čeprav znanstveniki bolezen intenzivno raziskujejo. So pa v raziskavah na sloviti univerzi Stanford dokazali, da ples v paru znižuje nevarnost pojava demence ali alzheimerja za 76 odstotkov. To je znatno višji delež kot npr. pri reševanju križank (48 odstotkov) ali branju (35 odstotkov). Znanstvena razlaga tega učinka je, da je ples izrazito kompleksna dejavnost, v kateri hkrati sodelujejo motorika, pozornost, kratko- in dolgoročni spomin, vključuje pa še gibalne, razumske in čustvene procese. Ples zahteva delovanje tistega dela možganov, ki je odgovoren za pozornost in spomin.

Pixabay

Hitre odločitve

Ameriška medicinska raziskava je pokazala tudi izjemno ugoden učinek sproščenega plesa v parih: tak ples deloma sledi formi in pravilom, dovoljuje pa obilo spontanih reakcij. En plesni partner, običajno je to plesalka, mora ves čas pozorno spremljati drobne signale soplesalca, ki ima vlogo vodilnega plesalca – to krepi inteligenco, pozornost ter sposobnost vživljanja, pa tudi sposobnost sprejemanja hitrih odločitev. A tudi vodilni plesalec mora znati prepoznavati, kaj je dobro za soplesalko, in se ves čas v delčkih sekunde pravilno odločati tako za smer plesa kot za izbiro plesne figure ali koraka, kar pomeni, da takšne vrste ples koristi obema.

Novice

Bolerov ples z dušo

Le redko je prezgodaj in nikoli ni prepozno

Najbolje je seveda s plesom začeti pravočasno, vendar pa nikoli ni prepozno. Že prvi plesni koraki prinašajo številne koristi, ki se v nadaljevanju le še krepijo. Ples pa je tudi zelo zabavna aktivnost, in to v vseh starostih. Vas že mika, da bi se zavrteli? Nič lažjega – izbrati je treba le še pravo vrsto plesa zase. 

Kateri ples je pravi zame?

Bollywoodska eksotika

Za trebušni ples ali bollywood dance so značilni barviti kostumi. V osnovi gre za tradicionalne plese, ki se jih trenira v skupini. Dobra izbira so za vse, ki imajo radi eksotiko, jih veseli raziskovanje tujih kultur, ter tiste, ki ne marajo prestrogih pravil. Ta vrsta plesa okrepi človekov stik z lastnim telesom ter njegov notranji občutek, ki je tudi pregovorno lociran v trebuhu.

Standardni plesi

Mednje sodijo klasični plesi, kot so valček, jive, čačača, fokstrot. Zahtevajo veliko dela z nogami, sodeluje pa celotno telo. Vodilno vlogo ima plesalec, plesalka mu sledi. Izvrstni so za tiste, ki cenijo natančnost in eksaktnost tako v gibanju kot tehniki, pa tudi za ljubitelje lepih, elegantnih ter ženstvenih oblek.

Čutni latinski plesi

S plesi, kot so tango, salsa, mambo in rumba, zlahka ohranjamo večno poletje v sebi in okrepimo življenjsko radost z močnim pridihom čutnosti. Primerni so za vse, ki radi migajo z boki v vročih latinskih ritmih, z njimi lahko razvijemo čutnost in ženstvenost.

Moderni svobodni in jazz plesi

Ta plesna zvrst omogoča ekspresivnost in temelji na izraznih gibih z izrazito čutno komponento. Zelo so primerni za vse, ki radi vadijo v okviru izdelane koreografije, temu pa dodajajo lastno improvizacijo. To so plesi za kreativne ljudi ter za ljubitelje popa in jazza.

Formula za optimalno plesno dvorjenje

Moški, ki želijo osvojiti žensko, si lahko s pomočjo plesa pridobijo želeno naklonjenost. Določene kretnje naj bi bile pri tem še posebej učinkovite: hitro trzanje z levo ramo, kombinirano s hkratnim nagibom glave ter velikopoteznim gibanjem zgornjega dela telesa. Če moški ob tem ohranja sproščena zapestja ter gibanje in sukanje desnega kolena v taktu glasbe, je na zmagoviti poti.