· Hiter in učinkovit

AMRAP trening je hitra in učinkovita vadba, ki krepi kondicijo in voljo. Preveri, zakaj postaja priljubljen tudi med ženskami.

· Gibanje

Milojka vse življenje bije bitko z odvečnimi kilogrami in lastno samopodobo. Zdaj se boji, da hčerka ponavlja njeno pot – zato želi cikel prekiniti.

Pozabite na drage magnetne resonance in analize DNK - svoje zdravje lahko testirate kar v udobju svojega doma.

· Gibanje

Kreatin je eden najbolje raziskanih prehranskih dodatkov, ki mu prikimavajo celo strokovnjaki. Pa ženske res potrebujejo različico, ki je prilagojena posebej njim?

· Gibanje

Razkrivamo, kako s pomočjo preprostih vaj oblikujete in okrepite stegenske mišice, izboljšate moč nog in poskrbite za izklesana stegna.

· Gibanje

Staranje prinaša veliko sprememb na telesu, ena izmed njih je lahko vse več maščobe na trebuhu, kar ni niti lepo niti zdravo.

· Gibanje

Joga lahko pomaga pri hujšanju. Različne vrste joge pospešijo metabolizem, povečajo porabo kalorij in izboljšajo nadzor apetita.

Nekateri radi telovadijo v skupini, drugi kolesarijo in veliko jih ne mara fitnesa. A prav vsak lahko najde gibanje, v katerem bo užival.

· Gibanje

Redna vadba s pomočjo teh petih vaj lahko znatno izboljša moč, gibljivost in neodvisnost tudi po 50. letu starosti.

· Gibanje

Kako sinhronizacija menstrualnega cikla pomaga prilagoditi vadbo, prehrano in energijo? Izboljšati tudi počutje, če prepoznate vzorce v različnih fazah cikla.

· Gibanje

Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?

· Moda

Nedavne raziskave kažejo, da kar tri četrtine športnic ne nosi športnega modrčka ali pa kupi neprimernega, kar se hitro maščuje s povešenimi prsmi.

Joga in pilates – dve poti do močnega telesa, mirnejšega duha in boljše gibljivosti. Katera je prava za vas?

· Gibanje

Ko prestopimo mejo 40., se pogosto vprašamo, katera vadba je za nas najbolj primerna. Telo se spreminja, a prav s pravimi vajami lahko ohranimo mladostno energijo.

· Mini vadba

Težko najdete čas za telovadbo in gibanje? o? Novi fitnes trend 'exercise snacking' dokazuje, da tudi kratki intervali gibanja skozi dan prinašajo velike rezultate.

Vadba je lahko kratka, igriva in učinkovita. Preverite, katere vadbe osvajajo svet in s katerimi lahko tudi vi začnete že danes.

Počepi sodijo med najučinkovitejše vaje za krepitev mišic spodnjega dela telesa.

Namesto da bi se prisilili v naporne vadbe, si privoščite gibanje, ki vas osveži, napolni z energijo in vas ne utrudi.

· Gibanje

Želite trenirati doma? Tukaj je 6 ključnih pripomočkov, ki izboljšajo rezultate in ne zavzamejo veliko prostora.

· Gibanje

Ko slišimo nasvet, da je hoja dobra za nas, pogosto najprej pomislimo na telesno zdravje – na boljšo kondicijo, manj kilogramov ali močnejše srce. A vse več raziskav in izkušenj potrjuje, da ima redna hoja izjemen vpliv tudi na duševno zdravje. Najlepše pri tem pa je, da ni treba hoditi več ur. Že 20 minut zmerne hoje na dan lahko opazno spremeni naše počutje.