· Gibanje

Skoki so preprosti, a izjemno učinkoviti. Ponavljajte jih redno in okrepite telo, porabite kalorije ter dosezite boljše počutje in zbranost že danes!

Potrebujete le lopar, žogico in dobro voljo. Pa seveda partnerja, ki bo veselo udarjal z vami.

V gibanje vključite vse družinske člane, tako se boste resneje in kontinuirano držali plana oz. dosegli zastavljene cilje.

Zdaj ste zagotovo že v akciji in se pridno držite svojih novoletnih zaobljub. Tudi če se jih ne, ni problema. Vsak dan je pravi dan, da se začnete redno gibati.

· Gibanje

Jože Milanez pri 92 letih dokazuje, da nikoli ni prepozno! Prvič je stopil v fitnes, prijel za uteži in se zaljubil v vadbo. Navdihujoča zgodba!

Strokovnjaki pravijo, da obstaja velika povezanost med obleko in športnimi dosežki, kar pa je najpomembnejše - lahko tudi prepreči poškodbe.

Če imate popoldne le še toliko energije, da se vržete na kavč, potem je jutranja telovadba za vas edina izbira, če želite vsaj malo spremeniti življenje.

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je tek najbolj naravna, enostavna in zdrava izbira.

Zakaj telesna aktivnost velikokrat ne prinese želenih rezultatov? Kdaj bo vadba dejansko učinkovita?

· Gibanje

Prsti so zjutraj trdi in boleči, tudi če nimate artritisa. Nekaj preprostih vaj roke hitro razgiba, ogreje in ohranja njihovo gibljivost.

· Jogarobika

Jogarobika je edinstvena vadba, ki združuje elemente joge in aerobike, da bi izboljšala telesno pripravljenost, gibljivost in duševno ravnovesje.

· Gibanje

To ni le zgodba o uspehu, to je zgodba o rojstvu močne volje, s katero Blanka kljubuje veliki odvisnosti od sladkorja: »Zame je zmaga prav vsak dan, ko mu ne podležem.«

V dneh, ko je vreme še zelo spremenljivo, je zelo pomembno, da poskrbite zase - tako za fizično kot za psihično zdravje.

Si želite bolj čvrst spodnji del telesa? Predlagamo vam nekaj vaj, ki bodo učvrstile zadnjico, zravnale trebuh in odpravile maščobo na stegnih.

· Hormoni

Hormoni so najpomembnejši signalni sistem telesa. Če hormoni ne delujejo usklajeno, to hitro vpliva na počutje in zdravje.

· Osebna trenerka svetuje

Kako se spraviti k spremembi življenjskega sloga in kako dolgo traja, da se v menopavzi pokažejo prvi rezultati? Slednje pojasnjuje strokovnjakinja Nuša Vukan.

· Gibanje

Pozdravimo pomlad, kot se spodobi. Opazimo njene čare, vdihnimo svežino in se tudi sami odprimo novim priložnostim ter podvigom.

Preberite, kako lahko tek s psom postane zabaven. In kako je treba ravnati s psom med tekom ter kako, če ni vaš, vendar se srečata na »tekaškem poligonu«.

· Gibanje

Bolečina je tista beseda, ki je nihče ne mara. Prikrade se tiho, nenajavljena, izza hrbta in nato nenadoma udari.

Otrok naj se preizkusi v več različnih športih, saj je na začetku bistveno, da razvije ljubezen do športa in gibanja.