· Gibanje

Vadbe, ki vključujejo intervalne treninge, so med najučinkovitejšimi oblikami vadbe za hujšanje in porabo kalorij. Intervalni treningi vključujejo izmenjavanje visokointenzivnih naporov s kratkimi obdobji počitka ali nizkointenzivnih aktivnosti. Takšna oblika vadbe povečuje porabo kalorij, pospešuje metabolizem in izboljšuje kondicijo. Izbrali smo nekaj priljubljenih oblik vodenih vadb z intervalnimi treningi, ki so odlične za izgubo maščobe.

· Preverite odprtost koč

V Planinski zvezi Slovenije ljubiteljem planinarjenja želijo varen in barvit jesenski obisk gora. Za vse, ki bi se radi naužili jesenskih barv v gorah, je Matjaž Šerkezi pripravil nekaj nadvse koristnih nasvetov.

· Zdravje

Ste nenehno pod stresom? Ste izgubili veselje in je vsaka naloga največji napor sveta? Hrepenite po novem po alkoholu, drogi ali huje …Preverite, kako ravnati.

· Gibanje

Trebušne maščobe se ni nemogoče znebiti, le dober motiv morate imeti. Zaradi natrpanega dnevnega urnika ali navadne lenobe niste zadovoljni, ko opazite maščobne obloge na trebuhu.

· Gibanje

Kozjanski park je pripravil že 25 prireditev Praznik kozjanskega jabolka, s katero se poklanja jabolku, ki prihaja iz visokodebelnih travniških sadovnjakov, in opozarja na pomen skrbi za biotsko pestrost. Dogajanje je s svojo prisotnostjo počastila predsednica Republike Slovenije Nataša Pirc Musar, ki je Kozjanskemu parku predala tudi Slovensko nagrado Natura 2000, in sicer v kategoriji za komunikacijske akcije za tovrstna zavarovana območja.  

· Dieta po 35. letu

V mladosti naše telo samo proizvaja dovolj kolagena, okoli 35. leta pa začne njegova količina upadati. Posledica tega naravnega procesa niso le gubice, ampak se manko kolagena pozna tudi pri procesih znotraj telesa.

· Gibanje

Da joga ni le telovadba, temveč iskanje ravnovesja med telesom, duhom in dihanjem, poudarja Šentjurčanka Zdenka Vrečko. Z njo se je srečala pred približno 25 leti in od tedaj raziskuje njene prednosti ter blagodejne učinke. Z upokojitvijo jo je pred sedmimi leti začela poučevati tudi v šentjurski ljudski univerzi, kjer še danes dvakrat tedensko vodi jogo za upokojence. »Najprej je bilo vpisanih malo ljudi, vendar so bili vsi, ki so prišli, navdušeni. Lani nas je bilo že več kot 25, zato sem morala narediti dve skupini,« nasmejano pove Vrečkova, ki k jogi vabi vse, ki se želijo razgibati, posvetiti sebi in tudi družiti. Vadbo joge so v mali dvorani šentjurskega kulturnega doma namreč ponovno začeli ravno v tem tednu.

· Gibanje

Zavod MDC Mavrica, ki obeležuje prvo obletnico delovanja, v sklopu projektov participativnega proračuna MO Ptuj za uporabnike izvaja brezplačne vadbe, ki se jim lahko pridružite še vse do sredine oktobra.

· Gibanje

Vsi dobro poznamo trenutke, ko se moramo za dobro počutje le dobro pretegniti, denimo zjutraj v postelji ali vsaj potem, po večurnem sedenju. Že z blagimi raztegi mišic lahko izboljšamo počutje, predvsem ker nam raztezne vaje pomagajo ublažiti napetost v telesu. Tu je nekaj razteznih vaj, ki bi jih za boljše počutje morali narediti vsak dan.

· Gibanje

Hoja je ena izmed najpreprostejših in najdostopnejših oblik telesne dejavnosti. Začne se lahko že pred domačim pragom in ne zahteva posebne opreme ali članstva v fitnesu. Še posebej če dan začnemo s hojo, to prinaša številne koristi za naše telo in duha. Pred vami je nekaj razlogov, zakaj je hoja odličen način za začetek dneva.

· Bolezni

V prostorih Zdravniške zbornice Slovenije v Ljubljani so organizirali Sladko tribuno, dogodek, ki ga je soorganizirala Zveza društev diabetikov Slovenije, posvečen življenju s sladkorno boleznijo.