· Gibanje

Smučarija se je v zadnjih petnajstih letih precej spremenila. Boljša oprema pomeni večjo hitrost, ki v kombinaciji s spremenjenim vremenom vodi do več nesreč.

Kolesarjenje ima mnogo blagodejnih učinkov na telo, o katerih si lahko več preberete v nadaljevanju.

· Gibanje

Ste v menopavzi in se borite s slabim počutjem ter odvečnimi kilogrami? Strokovnjakinja Nuša Vukan razkriva ključne napotke, ki vam lahko spremenijo življenje.

Če se trudite povečati svojo hitrost pri vzdržljivostnem teku ali izboljšati hitrosti kratkih šprintov, je trening za moč univerzalni odgovor.

· Gibanje

Predstavljamo vam najboljše vadbene položaje, ki bodo hitro utrdili in izoblikovali vašo zadnjo plat. Ob rednih vajah se lahko za vedno poslovite od počepov.

Tudi če nikoli niste bili fizično aktivni, se lahko danes začnete gibati in takoj boste opazili pozitivne spremembe.

Temperature so letu primerne. Pogosto se spustijo krepko pod ničlo, v zraku pa diši po snegu in zimi. To nikakor ni razlog, da se zapremo med štiri stene.

· Gibanje

Potrebujete ideje, kako se lahko dvignemo s kavča? Izvolite!

Zima nikakor ne slovi kot čas visoke motiviranosti za aktivnosti. To lahko spremenite.

Kopeli lahko preženejo prehlad v začetni fazi, zato si brž pripravite toplo zeliščno kopel.

Preden se je uveljavil kot veliki kritik zdravstvenega in družbenega pristopa do telesa in travme, je Gabor Maté svoje lastne travme prekrival s škodljivimi vedenjskimi vzorci.

Mnogi napačno mislijo, da več truda pri telesni aktivnosti vedno prinese tudi boljši rezultat.

· Prehrana

40. leta so za marsikatero žensko prelomna, saj se začnejo spremembe, ki so se v telesu doslej dogajale skoraj neopazno, očitno kazati.

Številni otroci za pomiritev sesajo dudo, nekateri prst, grizljajo ustnico ali lice.

Čvrsto jedro pomaga vzdrževati dobro držo in preprečuje bolečine v hrbtenici. Zato še danes začnite svojim trebušnim mišicam posvečati več pozornosti.

Kalifornijski mak je ne le okrasna, temveč tudi zdravilna rastlina.

Najhujši nasprotnik vseh naših prizadevanj za kakovostnejše življenje je skrit kar v nas samih. Premaga ga lahko le dobra motivacija.

· Zdravje

Moj trebuh ni več raven, stegna so bolj zaobljena – pa kaj!