· Gibanje

Redna vadba s pomočjo teh petih vaj lahko znatno izboljša moč, gibljivost in neodvisnost tudi po 50. letu starosti.

· Gibanje

Kako sinhronizacija menstrualnega cikla pomaga prilagoditi vadbo, prehrano in energijo? Izboljšati tudi počutje, če prepoznate vzorce v različnih fazah cikla.

· Gibanje

Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?

· Moda

Nedavne raziskave kažejo, da kar tri četrtine športnic ne nosi športnega modrčka ali pa kupi neprimernega, kar se hitro maščuje s povešenimi prsmi.

Joga in pilates – dve poti do močnega telesa, mirnejšega duha in boljše gibljivosti. Katera je prava za vas?

· Gibanje

Ko prestopimo mejo 40., se pogosto vprašamo, katera vadba je za nas najbolj primerna. Telo se spreminja, a prav s pravimi vajami lahko ohranimo mladostno energijo.

· Mini vadba

Težko najdete čas za telovadbo in gibanje? o? Novi fitnes trend 'exercise snacking' dokazuje, da tudi kratki intervali gibanja skozi dan prinašajo velike rezultate.

Vadba je lahko kratka, igriva in učinkovita. Preverite, katere vadbe osvajajo svet in s katerimi lahko tudi vi začnete že danes.

Počepi sodijo med najučinkovitejše vaje za krepitev mišic spodnjega dela telesa.

Namesto da bi se prisilili v naporne vadbe, si privoščite gibanje, ki vas osveži, napolni z energijo in vas ne utrudi.

· Gibanje

Želite trenirati doma? Tukaj je 6 ključnih pripomočkov, ki izboljšajo rezultate in ne zavzamejo veliko prostora.

· Gibanje

Ko slišimo nasvet, da je hoja dobra za nas, pogosto najprej pomislimo na telesno zdravje – na boljšo kondicijo, manj kilogramov ali močnejše srce. A vse več raziskav in izkušenj potrjuje, da ima redna hoja izjemen vpliv tudi na duševno zdravje. Najlepše pri tem pa je, da ni treba hoditi več ur. Že 20 minut zmerne hoje na dan lahko opazno spremeni naše počutje.

Velikokrat se nam zgodi, da bi radi trenirali, pa vsakič najdemo tisti najpriročnejši izgovor, da nimamo dovolj časa.

Jesen je čas, ko se narava odene v najlepše barve, gozdovi zadišijo po gobah, gorskih poteh pa se razprostirajo čudoviti razgledi.

Fizična vadba neposredno intudi posredno pripomore k ohranjanju spomina in razmišljanja.

Redna vadba je ključ do zdravja in dobrega počutja. Ob množici informacij in različnih možnosti se hitro izgubite, a nič hudega.

Za to, kako začeti vadbo, kako poskrbeti zase in kako začeti odkrivati lepote rekreacije, športa in zdravega načina življenja, je najprej potrebna odločitev.

Čeprav večina rekreativcev in športnikov ve, da je ogrevanje pred vadbo pomembno, ga marsikdo še vedno preskoči.

Od hoje do posteljnih užitkov – kurjenje kalorij ni nujno naporno ali dolgočasno.

Rekreativni tek je v zadnjih 15 letih vse bolj priljubljen in vse več ljudi se odloči za to, da bodo prosti čas preživeli na tekaških stezah ali v naravi.