Vadba z utežmi doma, ki nam omogoča popolno zasebnost, je vendarle lahko tudi nevarna, če ne vemo natančno, kaj počnemo.

Vadba in polni želodec nista dobra kombinacija, ker lahko ta na dolgi rok vodi v gastritis, refluks, sindrom razdražljivega črevesa in težave s srcem.

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo.

Najboljši način za zmanjševanje bolečin v hrbtenici je gotovo vadba, saj učvrsti mišice in sklepe, na ta način pa zmanjša tudi bolečine.

Kadar se vadbi posvečamo nepremišljeno, lahko nevede izvajamo vaje, ki škodujejo hrbtu, zato je treba poskrbeti za ustrezno prilagoditev.

Preberite, kako lahko tek s psom postane zabaven, kako je treba ravnati s psom med tekom ter kako, če ni vaš, vendar se srečata na tekaškem poligonu.

· Gibanje

Posebno ženske imamo težave z nabiranjem maščobe na trebuhu. A v resnici potrebujemo le malo treninga in kakšen košček čokolade manj, pa bo trebušček uplahnil.

Redna telesna vadba v zrelih letih je nujna, a določene vaje za starejše so lahko nevarne, ker med drugim povečujejo tveganje za padce.

Tako kot za nas smo si tudi za vas zamislili, da bi letos radi imeli aktivne počitnice.

V prizadevanju za zdravo težo je nujno kurjenje maščobe, kar lahko dosežemo bodisi s kardio vadbo bodisi z dvigovanjem uteži.

Zdi se, da gibanje pogosto povezujemo s cilji in rezultati. Toda obstaja tudi drugačen pristop – tak, ki sledi vam, vašemu telesu in življenjskemu tempu.

Če želite izgubiti kilogram ali dva (ali pet), zagotovo tudi razmišljate, katera vadba bi vam najbolj pomagala pri oblikovanju telesa.

Tek sodi med temeljne oblike gibanja, ki preprečujejo slabo počutje in bolezni, a neustrezna podlaga, kot sta asfalt in beton, lahko vodi v športne poškodbe.

Si želite bolj čvrst spodnji del telesa? Predlagamo vam nekaj vaj, ki bodo učvrstile zadnjico, zravnale trebuh in odpravile maščobo na stegnih.

· Gibanje

Izvedite plank vsak dan in opazujte, kako vaja krepi trup, izboljšuje držo, pospešuje metabolizem ter pozitivno vpliva na vaše razpoloženje.

· Gibanje

V času, ko so otroci vse bolj prikovani na zaslone, je Planinsko društvo Ptuj že tradicionalno ponudilo nekaj drugačnega – neprecenljiv teden v naravi.

Znojenje ima pri kakovostni telesni aktivnosti, ki preprečuje debelost, zelo pomembno vlogo.

Poletje prinaša dneve, ki so kot nalašč za aktivnosti na prostem. Pobrskali smo med najbolj priljubljenimi poletnimi športi in preverili njihove prednosti.

Ples v naravi je veliko več kot vadba, saj močno znižuje stresne hormone, pozitivno vpliva na presnovo in spodbuja zdravo hujšanje.

· Gibanje

Če telovadbe ni na spisku stvari, ki jih radi počnete, morda samo še niste našli najprimernejše zase. Pri tem vam lahko pomaga kar horoskop.