Če ne drugače, vsaj v savni pozabimo na vsakdanje težave in skrbi, ko prijetna vročina ustvarja čudovit občutek očiščenja. A tudi savnanje ima pravila.

Začetek novega leta je obdobje, ko se številni odločajo, da bodo odprli novo poglavje v svojem življenju.

· Življenje na tehtnici

Šestinštiridesetletna <strong>Sabina Božičnik</strong> s Senovega je danes zadovoljna, nasmejana ženska, ki kar sije od pozitivne energije in volje do življenja. V začetku leta 2024 je imela več kot 130 kilogramov, kar ji je onemogočalo izvajanje aktivnosti, v katerih je nekoč uživala, denimo smučati, hoditi v hribe, vsakodnevna opravila so postala napor, vse slabše se je počutila. Ko se ji je spomladi zgodil še zdravstveni zaplet, je bila to le kaplja čez rob.

· Gibanje

Fit postava igralke in pevke Hailee Steinfeld, ki je bila leta 2011 pri komaj trinajstih letih nominirana za oskarja za vlogo v filmu Pravi pogum, ni presenečenje, saj je njen oče Peter osebni trener.

· Gibanje

Vaje za krepitev mišic medeničnega dna, znane tudi kot keglove vaje, bi morale biti obvezna telovadba vsake ženske (pa tudi moškega).

· Zdravje

Z vstopom v novo leto se marsikdo odloči za spremembe življenjskega sloga. Med priljubljenimi novoletnimi zaobljubami so pogosto bolj zdravo prehranjevanje, več gibanja, skrb za telesno težo in opustitev nezdravih navad. Kako se te obljube odražajo v vsakdanjem življenju Slovencev? Na Statističnem uradu RS (SURS) so zbrali zanimive podatke, ki ponujajo vpogled v naše navade.

Savna, operacija, koleno, posledice

· Prehrana

S preprostimi koraki lahko čisto vsak dan in brez velikega odrekanja izgubite kakšno odvečno kalorijo.

· Prehrana

Povprečna teža Slovenk se je dvignila. Večina se s športom ukvarja vsaj enkrat na teden.

· Gibanje

Trajala bo do 28. februarja.

· Zdravje

Praznovanja, voščila in zdravice … in že je tu nadležen alkoholni maček. Da bi se mu izognili, smo za vas pripravili nekaj naravnih učinkovitih zvijač in receptov.

· Indikatorji

Morda bo tudi vas presenetil podatek, da so koža, nohti in občutki v stopalih lahko dobri pokazatelji tega, kaj se dogaja v našem telesu.

· Gibanje

Ameriški raziskovalci so javnosti postregli z novico, ki bo zagotovo razveselila vse tiste, ki vam telesna vadba ne diši preveč …

· Gibanje

V Pomurju se z januarjem začenja akcija Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) Zimska gibanica 2025. Njen namen je motiviranje prebivalcev pomurske regije k večji telesni dejavnosti. Z akcijo želijo preseči lanski dosežek in uresničiti novoletno zaobljubo, zbrati en milijon minut gibanja, so zapisali na spletni strani NIJZ.

Zdaj, ko so dnevi krajši, zunanje temperature pa nižje, so le redki taki, ki jih to ne zaustavi in se odpravijo teč.

· Zdravje

Uporabite katerega izmed sedmih naravnih in poceni trikov ter naredite križ čez zamašen nos in pri tem okrepite vaš imunski sistem.

To prehransko dopolnilo, ki je že dolgo priljubljeno med bodibilderji in drugimi športniki, se zdaj prebija tudi med »navadne« ljudi.