O mediteranski dieti smo slišali že veliko. Zelena verzija le-te pa povečuje vnos rastlinskih živil, zmanjšuje uživanje mesa in uvaja 'zelene' dodatke.

Pogosto poslušamo, kaj vse je treba upoštevati pri gibanju, a pomemben aspekt je pogosto zanemarjen: hormoni. Tudi estrogen in kortizol namreč igrata veliko vlogo.

Rjav izcedek pogosto pomeni le ostanke stare krvi, lahko pa opozarja na hormonske spremembe ali okužbo. Spoznajte razlike med normalnim in tveganim.

Telo po porodu potrebuje čas, nežnost in potrpežljivost. Prave vaje pomagajo okrepiti mišice, stabilnost in samozavest, a vseeno poslušajte svoje telo (in zdravnike).

Tamarind je tropski sadež, ki s svojo sladko-kiselkasto aromo navdušuje kuharje po svetu. Od karijev do osvežilnih napitkov tamarind ponuja vsestranskost v eni stročnici.

Skakanje s kolebnico se morda zdi otroška igra, vendar gre za eno najučinkovitejših oblik vadbe, ki združuje zabavo, gibanje in izjemne učinke na telo.

Savna je ena najstarejših oblik sproščanja in razstrupljanja, ki jo poznajo številne kulture po svetu. Najbolj znana je finska tradicija, stara več kot dva tisoč let.

Hormonske akne so znak, da vaše telo išče ravnovesje. Z ustrezno nego, prehrano, strokovno pomočjo in nežnim pristopom lahko kožo ponovno umirite.

Dieta metaboličnega ravnovesja obljublja, da s hrano, ki je izbrana po seriji krvnih markerjev, telo spet vzpostavi naravno ravnovesje.

Sirtfood dieta temelji na živilih, ki naj bi aktivirala skupino sedmih beljakovin, sirtuinov, in pospešila presnovo. A strokovnjaki opozarjajo, da čudežne rešitve ni.

Ko pomislimo na vadbo nog, si večina ljudi predstavlja kvadricepse, zadnje stegenske mišice in mečne mišice. Notranji del stegen pa pogosto spregledamo.

Meča so eden najbolj trmastih delov telesa. A razlog, da se jih ne da preoblikovati čez noč, se ne skriva le v gibanju in vsakodnevnih navadah, temveč tudi v genetiki.

Hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje in telesno težo. Odkrijte 10 naravnih načinov, kako jih uravnovesiti in se vsak dan počutiti bolje.

Telo ima svoj notranji ritem, ki ga zlahka zmotijo stres, svetloba ali bolečina. Preberite, zakaj se pogosto zbujamo ob treh zjutraj in kako to preprečiti.

Koper je začimba, ki ji marsikdo ne namenja dovolj pozornosti. Navadno ga uporabimo zgolj za okrasitev krožnika, a koper je veliko več kot to.

To je 10 najboljših vaj, ki vam bodo pomagala oblikovati in okrepiti stegna ter izboljšati telesno vzdržljivost.

Marsikdo po dopolnjenem 40. letu za višek kilogramov krivi počasnejši metabolizem. Morda je ta res delni krivec, a vsega slabega mu vendarle ne moremo pripisati.

Banane pogosto izgubijo barvo in svežino že po nekaj dneh, zaradi česar jih marsikdo prezgodaj zavrže. A s tem preprostim trikom lahko podaljšate njihovo obstojnost.

Bolečina v predelu medenice ni bolezen, temveč opozorilo. Lahko izvira iz mišic, organov ali živcev, včasih pa jo sprožijo hormoni ali stres.

Ko se pred spanjem oglasi lakota, zaradi katere ne morete zaspati, lahko pravilen prigrizek pri tem pomaga. A določenih prigrizkov se je bolje ogniti v velikem loku.