Ko slišimo nasvet, da je hoja dobra za nas, pogosto najprej pomislimo na telesno zdravje – na boljšo kondicijo, manj kilogramov ali močnejše srce. A vse več raziskav in izkušenj potrjuje, da ima redna hoja izjemen vpliv tudi na duševno zdravje. Najlepše pri tem pa je, da ni treba hoditi več ur. Že 20 minut zmerne hoje na dan lahko opazno spremeni naše počutje.

Večina od nas pozna občutek, ko dopoldanska energija nenadoma pade in začnemo razmišljati o še eni skodelici kave. A čeprav kofein na hitro pomaga, dolgoročno ne reši težave. Namesto da posegamo po dodatnem odmerku kave, lahko z nekaj preprostimi spremembami v prehrani poskrbimo, da imamo čez dan več energije in manj nenadnih padcev energije.

Dejstvo je, da je endometrioza vse pogostejša in da znanstvenih vzrokov zanjo še ne poznamo.

Številni pari naletijo na težave pri zanositvi, in žal nekaterim kljub vsem poskusom ne uspe.

Po porodu se lahko zdi, da se je v celoti spremenilo naše življenje. Novorojenček vpliva na naš spanec, čustva in odnose z vsemi okoli nas, s partnerjem vred.

Zajtrk ima ključno vlogo pri zagotavljanju energije, izboljšanju koncentracije ter splošnem počutju, zato bi si ga mogli privoščiti vsak dan.

Zunajmaternična nosečnost je redek, a življenjsko ogrožajoč zaplet nosečnosti, pri katerem je treba ukrepati takoj.

Da je uporaba kondoma pomembna, danes opozarjajo že v šolah.

Prizadevanje za nosečnost brez alkohola za zdravje in dobrobit otrok je skupna odgovornost celotne družbe in ne zgolj nosečnic.

FODMAP dieta je zelo učinkovit prehranski načrt po katerem posegajo zlasti tisti, ki se soočajo z napihnjenostjo, prebavnimi težavami in razdražljivim črevesjem.

Nosečnost je običajno čudovito obdobje za vsako žensko, vendar pa se lahko pojavijo tudi zapleti, kot je nosečnostna sladkorna bolezen.

Se sprašujete, kako pospešiti presnovo in hitreje hujšati? Preverite, kaj pravi znanost in kako lahko z majhnimi spremembami dosežete vidne rezultate.

Za vsako še najmanjše dejanje ali opravek potrebujemo energijo. Če smo brez energije se to lahko zrcali na različnih področjih življenja.

To je preprost pregled, ki že zgodaj v nosečnosti in z veliko natančnostjo zazna najpogostejše kromosomske nepravilnosti pri plodu.

Ali ste vedele, da nas dojki lahko pravočasno opomnita na morebitne nevšečnosti, če jima le posvečamo dovolj pozornosti?

S prihodom jeseni postane naš imunski sistem bolj obremenjen, saj več časa preživimo v zaprtih prostorih, kar pomeni več stika z virusi, telo pa je zaradi vremenskih sprememb in pomanjkanja sončne svetlobe pogosto bolj ranljivo. Eden najučinkovitejših načinov, kako ga okrepimo, je prehrana. S pravilnimi živili lahko telesu damo potrebna hranila, da se lažje brani pred sezonskimi virozami.

Nekatera  priporočila so resnično zastarela in se glasijo nekako tako: ne dvigujte nič težjega od svoje torbice, izvajajte umirjeno jogo, ne lotite se vadbe v nosečnosti, ...

Poleti nas vročina in potenje samodejno opomnita, da pijemo več tekočine, jeseni pa temu ni tako. A hidracija je tudi v tem obdobju enako pomembna.

Raki rodil so raznovrstna skupina bolezni in predstavljajo velik delež rakavih obolenj pri ženskah.

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, vendar ga mnogi izpustijo – najpogosteje na račun daljšega spanca. A hranljiv in okusen prvi obrok lahko pripravite tudi v zgolj nekaj minutah!