Rekonstrukcija dojke je pravica vsake ženske, ki so ji odstranili dojko zaradi raka. Njena vloga ni le estetske narave, temveč močno vpliva tudi na občutek ženskosti, samozavesti in telesne celovitosti.

Telesna maščoba pomaga uravnavati hormone, shranjuje energijo in ohranja toploto. Njeno pretirano zmanjševanje lahko vpliva tudi na menstruacijo in kosti.

Če vas po večerji pogosto tišči v trebuhu, vam lahko pri tem precej pomaga ingverjev čaj. Ta je lahko prijeten večerni ritual, a pri napenjanju je pomembno tudi, kaj in kako jeste.

Sodobno zdravljenje raka dojk je vse bolj prilagojeno posameznemu primeru, odločitev med ohranitveno operacijo in mastektomijo pa je odvisna predvsem od razširjenosti in značilnosti tumorja.

Pri nakupovanju hitro opazimo, če je v naši košarici nekaj drugače. Na spremembe, ki se dogajajo v našem telesu, pa smo pogosto precej manj pozorni.

Kazein, priljubljen med športniki, se prebavlja počasneje od sirotkinih beljakovin, zaradi česar je vse bolj priljubljen tudi med tistimi, ki želijo shujšati. A prehransko dopolnilo ni primerno za vse.

Redno mesečno samopregledovanje dojk je najboljši način, da opazite morebitne spremembe na dojkah.

Za vadbo ne potrebujete blazine. Z ročkami in vajami stoje lahko zaposlite trebušne mišice, ramena in zadnjico ter izzovete ravnotežje.

Koliko kilogramov je priporočljivo pridobiti med nosečnostjo? Količina je odvisna od začetnega BMI, pomemben pa je tudi tempo pridobivanja teže.

Suha nožnica ni le težava v menopavzi. Pojavi se lahko tudi pri mladih ženskah zaradi hormonov, kontracepcije ali stresa. Kdaj je potreben posvet?

Preverite, kakšna je idealna telesna teža glede na višino in starost. Izračunajte svoj ITM, razumite razpone zdrave teže in kaj pomenijo za vaše zdravje.

Zrnati sir vsebuje veliko beljakovin in razmeroma malo kalorij, zato je lahko nasiten del shujševalnega jedilnika. Toda tudi pri njem štejeta količina in izbira izdelka.

Bolj vidne vene so pogosto običajna posledica staranja, vročine ali telesne dejavnosti. Včasih pa opozarjajo na težave z venskim pretokom.

Ko govorimo o znakih raka dojk, večina najprej pomisli na zatrdlino. Toda sprememba, ki jo lahko zatipamo, je le eden od možnih opozorilnih znakov.

Ko je zbolela za rakom na dojki, je imela Nina Abraham le 31 let in 4 mesece starega dojenčka. Danes, tri leta pozneje, se pripravlja, da odteče svoj prvi maraton.

Prekinitveni post določa, kdaj jeste, vendar o uspehu odloča predvsem tisto, kar položite na krožnik. Ne spreglejte pravil in primerov takšnega jedilnika.

Oktober je mesec ozaveščanja o raku dojk, a skrb za zdravje dojk se seveda ne konča z zadnjim dnem v mesecu.

Tempeh je nasiten vir rastlinskih beljakovin, ki se odlično obnese v solatah, sendvičih in toplih jedeh. Spoznajte, zakaj ga velja poskusiti.

Za učinkovito vadbo ne potrebujete cele ure. Ta 12-minutni trening z dvema utežema krepi noge, zadnjico, roke, ramena in hrbet.

Poznejša menopavza sama po sebi ni razlog za skrb, a jo nove raziskave pogosteje povezujejo z večjim tveganjem za sočasne presnovne bolezni. Razlog za paniko kljub temu ni.