Želite izgubiti kakšen kilogram brez stradanja? Ta živila vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, zato pomagajo pri sitosti in hujšanju.

Ljudje smo različni; nekateri komaj čakajo, da se lahko sprostijo z vadbo, drugim pa ta predstavlja največjo muko. Morda morate zgolj poskusiti drugače.

Petdnevna anticelulitna dieta temelji na živilih, bogatih z vitaminom C in kalijem. Preverite celoten jedilnik in kaj lahko od nje realno pričakujete.

Poleti veliko ljudi nosi zaprte čevlje brez nogavic. Preverite, zakaj strokovnjaki opozarjajo na večje tveganje za žulje, glivice in neprijeten vonj stopal.

Poletje je čas, ko si mnogi želijo zdrave, enakomerne in sijoče porjavele polti. Do te si lahko delno pomagate tudi s prehrano.

Večina dobro razume koncept finančnega dolga. Če leta porabljamo več, kot zaslužimo, se dolg kopiči. Enako velja pri gibanju, slej kot prej pa naletimo na visok račun.

Zakaj zdravniki pri ženskah pogosto omenjajo mejo 35 let? Strokovnjakinja pojasnjuje, kako starost vpliva na plodnost in kaj se po 35. letu dejansko spremeni.

V svetu prehranskih trendov se pogosto pojavi nova metoda, ki obljublja boljše počutje, hitrejšo izgubo kilogramov ali več energije. Ste že slišali za metodo 30-30-30?

Vaša koža je lahko enakomerno porjavela in sijoča tudi brez pretiranega nastavljanja sončnim žarkom.

Tik pred poletjem si marsikdo želi oklestiti nekaj kilogramov ali učvrstiti svoje telo. Ker pa je čas pred dopustom pogosto najbolj hektičen, časa navadno ni na pretek.

Kortizol je hormon stresa, ki lahko vpliva na apetit, telesno težo, spanec in počutje. Preverite simptome povišanega kortizola in kako ga znižati.

Napitek iz kumare, limone, mete in ingverja je priljubljena poletna osvežitev. Pomaga pri hidraciji in lahko zmanjša občutek napihnjenosti.

Vaja, ki izgleda kot preprosta igra gibljivosti, lahko razkrije veliko več, kot si morda mislite.

Leča vsebuje vlaknine, železo in beljakovine, zaradi katerih jo nutricionisti pogosto priporočajo ženskam po 30. letu. Pomaga pri sitosti in stabilni energiji.

Pekoč občutek, srbečica, izcedek ali draženje 'tam spodaj' poleti marsikatero žensko spremljajo pogosteje, saj toplota in vlaga hitro porušita vaginalno ravnovesje.

Ko temperature močno narastejo, še posebej če se to zgodi na hitro, telo potrebuje nekaj časa, da se na spremembo navadi.

Vse, kar morate vedeti o vnetjih nožnice. Srbenje, izcedek in neprijeten vonj so pogoste težave žensk. Alison Kogoj pojasnjuje vzroke, simptome in vrste vnetij nožnice.

Kalorijski deficit ni stradanje. Preverite, kako hujšati bolj zdravo, katere napake delamo najpogosteje in zakaj tehtnica včasih obstane.

Če se ob premagovanju stopnic soočate s hitrim bitjem srca in plitkim dihanjem, se je treba vprašati, ali gre le za pomanjkanje kondicije ali se v tem skriva kaj drugega.

Na porabo kalorij ne vpliva le vadba. Strokovnjaki razkrivajo, kako mišice, starost, hormoni in vsakodnevno gibanje vplivajo na vaš metabolizem.