Na porabo kalorij ne vpliva le vadba. Strokovnjaki razkrivajo, kako mišice, starost, hormoni in vsakodnevno gibanje vplivajo na vaš metabolizem.

Vas po vadbi pogosto napade močna lakota? Preverili smo, zakaj se to dogaja, kako vadba vpliva na hormone in kaj telo po treningu v resnici potrebuje.

Vsi imamo dneve, ko primanjkuje energije ali pa preprosto ni motivacije za trening. Treba se je zavedati, da telo ni vsak dan pripravljeno na enako obremenitev.

Trakcijska alopecija je oblika izpadanja las, ki nastane zaradi močno zategnjenih pričesk. Dermatologi opozarjajo, da se težava pogosto pokaže prepozno.

Antibiotiki, stres, hormoni in pretirana intimna higiena lahko porušijo vaginalno ravnovesje. Alison Kogoj pojasnjuje, kaj najpogosteje sproži vnetje nožnice.

Po 40. letu telo potrebuje drugačno prehrano. Strokovnjaki razkrivajo, katera živila pomagajo pri zdravem staranju, več energije in daljšem življenju.

Izrazite trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč predvsem znak močnega in stabilnega trupa, pri čemer nam pomagajo tudi pravilno zastavljene (in izvajane) vaje.

Hrana z negativnimi kalorijami naj bi porabila več energije za prebavo, kot jih vsebuje. A znanost razkriva nekoliko drugačno resnico.

Napihnjenost med menstruacijo je pogosta težava. Preverite 11 učinkovitih načinov, kako zmanjšati zadrževanje vode, pline in občutek težkega trebuha.

Po treningu telo potrebuje prava hranila za regeneracijo in energijo. Preverite, kaj jesti po vadbi za obnovo mišic in boljše rezultate.

Ko ljudje pomislijo na raven in čvrst trebuh, večina najprej pomisli na trebušnjake, a do bolj ravnega trebuha je moč priti tudi drugače.

Ajda vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in mineralov, pomaga pri sitosti ter podpira zdravje srca, prebave in stabilen krvni sladkor.

Strokovnjakinja pojasnjuje, kako razlikovati najpogostejša vaginalna vnetja (glivično, bakterijsko in trihomonasno) in kdaj je obvezno zdravljenje.

Vedno več ljudi dan začenja z napitkom, ki mu na spletu pravijo “ognjeni eliksir” ali celo “zlata rakija”.

Ko se odločimo za telesno preobrazbo, marsikdo obupa, ker si ne zastavi realnih ciljev. O tem smo govorili z osebnim trenerjem Danielom Jelovičem.

Ko govorimo o hujšanju, se veliko pozornosti pogosto namenja kalorijam, zmanjševanju porcij ali izogibanju določeni hrani. Pogosto pa se pozablja na beljakovine.

Ginekologi opozarjajo, da lahko napačno spodnje perilo poveča tveganje za okužbe, draženje in neprijeten vonj.

Strokovnjaki razkrivajo, katera živila lahko med hujšanjem jeste skoraj brez slabe vesti in zakaj ni vseeno, iz česa dobite kalorije.

Ko želimo v prehrano vključiti več beljakovin, večina najprej pomisli na meso, jajca ali mlečne izdelke. A precej beljakovin skrivajo tudi žita.

Če se po 40. letu ukvarjate z vadbo predvsem zaradi ohranjanja telesne pripravljenosti, obstaja vrsta vadbe, ki jo pogosto spregledamo, a ima izjemne učinke: pliometrija.