Po dolgem premoru začnite z gibanjem, ki ga zmorete ponoviti tudi čez nekaj dni. Kratki sprehodi in preproste vaje so lahko dovolj za prvi korak.

Kruh in testenine lahko ostanejo na jedilniku tudi med hujšanjem. Pomembnejši so količina, sestava obrokov in prehranske navade skozi čas.

Zatrdilna v dojki je lahko eden od opozorilnih znakov raka – ni pa edina, prav tako vsaka bulica še ne pomeni, da imate raka.

Jabolka, cimet in kanček tekile: jesenska različica margarite združuje sadno svežino in začimbne arome. Pripravite jo lahko v nekaj minutah.

Hrapavi komolci potrebujejo nežno, redno nego. Z ustrezno kremo in nekaj spremembami vsakdanjih navad lahko zmanjšate suhost ter izboljšate udobje kože.

Beljakovine niso pomembne le za mišice, temveč tudi za urejen metabolizem, dolgotrajno sitost in zdravo hujšanje.

Za lažje vstajanje, zanesljivejši korak in več samostojnosti potrebujete moč, ravnotežje in gibljivost. Začnete lahko doma, ob stolu in steni.

Če vam menstruacija zamuja, prihaja prezgodaj ali izostaja, lahko razlogi segajo od življenjskih sprememb do zdravstvenih težav. Preverite, kdaj potrebujete pregled.

Rožnati oktober nas vsako leto spomni na pomen zgodnjega odkrivanja raka dojk. A sporočilo tega meseca presega meje zgolj ene bolezni in nas opominja, da je skrb za zdravje tek na dolge proge.

Pri odločitvi za izgubo telesne teže, da marsikdo prednost kardio vadbi. A osebna trenerka Karin Ojstršek poudarja, da ob tem ne smemo pozabiti na vadbo za moč, ki je lahko pri dosegu cilja ključnega pomena.

Zakaj izbrati kvinojo? Superživilo brez glutena, bogato z aminokislinami in minerali, idealno za zdrav življenjski slog.

Boleče in utrujene mišice so pogosta posledica povečane aktivnosti v jesenskih dneh. Preverite, kako poskrbeti za ustrezno regeneracijo in kakšno vlogo ima pri tem lahko savna.

Oktober je sicer posvečen pomenu zgodnjega odkrivanja raka dojk, vendar naj bo hkrati opomnik, da več pozornosti namenimo svojemu zdravju nasploh. Med pogostimi težavami, s katerimi se srečujemo ženske, so denimo tudi vnetja sečil.

Jesenski pridelki lahko pomagajo sestaviti nasitne, hranljive obroke. Kaj izbrati in kako jih pripraviti, če želite poskrbeti tudi za telesno težo?

Neprijeten vonj iz nožnice je lahko znak porušenega vaginalnega ravnovesja. Alison Kogoj pojasnjuje, kdaj lahko kaže na bakterijsko vnetje.

S kakovostnim presejalnim programom lahko dokazano zmanjšamo umrljivost zaradi raka dojk v ciljni populaciji žensk za do 30 %,pravi vodja programa DORA, radiologinja Katja Kovše.

Malo olja v ponvi, nekaj čez solato – koliko energije s tem dodamo obroku? Jedilna žlica vsebuje približno 120 kalorij, a pomembna je tudi izbira olja.