· Sprostitev

Sliši se tako lahko in prebere se tako lepo sproščeno: globoko vdihnite, zadržite dih za trenutek in umirite svoje misli. Vendar pa to še zdaleč ni tako enostavno, če nas obdaja vsakdanji stres in ne vemo, kje se nas drži glava.

· Vaje

Eden od učinkovitih načinov za izboljšanje koncentracije in zmanjšanje stresa so kratke in preproste vaje, s katerimi aktiviramo svoj um.

· Osebna rast

Številni verjamemo, da zrelost pride naravno s starostjo, vendar to ni vedno res.

· Osebna rast

Vsak je svoje sreče kovač, pravijo. Kaj pa vas osrečuje? Preverite v testu in odkrijte, kje se skriva vaša osebna pot do sreče.

· Osebna rast

Navada je redna praksa, od katere je večina od nas odvisnih. Pogosto se ne zavedamo vzroka niti posledic.

· Sledite nam

Bralkam in bralcem z veseljem sporočamo, da smo odprli nov Facebook profil Svet24 Magazin, kjer bomo z vami med drugim delili vsebine s področja estrade, mode, lepote, zdravja, odnosov in potovanj.

· Osebna rast

Ali želite svojo rutino narediti malo bolj zdravo, vendar ne veste, kako začeti? Prvi korak na poti do zdravja ni nujno najtežji!

· Osebna rast

Upokojitev je brez dvoma vznemirljiv trenutek, saj pomeni tudi ukinitev rutine, ki je zapolnila najmanj tretjino življenja. Jesen življenja je prava priložnost, da počnete vse tisto, za kar vam je prej zmanjkovalo časa.

· Osebna rast

Medtem ko spimo, naši možgani ne počivajo. Namesto tega intenzivno obdelujejo, urejajo in utrjujejo informacije, ki smo jih pridobili čez dan.

· Osebna rast

Japonski znanstveniki so odkrili, da sprehod ali oddih v gozdu krepi našo odpornost, ki je ključna pri preprečevanju raka in drugih kroničnih bolezni.

· Osebna rast

Čeprav nas veliko misli, da je to znak norosti, strokovnjaki pravijo ravno nasprotno - samopogovori pomagajo obdržati zdrav razum v najbolj stresnih obdobjih.

· Osebna rast

V trenutku, ko stopim v predavalnico, začutim na sebi težo njihovih pogledov. Štirinajst žensk radovedno premeri prišleka od nog do glave, nato pa v tišini pobesijo oči.

· Osebna rast

Duhovna rast nas uči, da lahko najdemo moč tudi v trenutkih, ko se zdi, da je vse izgubljeno. In ko se ozremo nazaj, bomo videli, da so te izkušnje postale gradniki naše notranje moči.

· Osebna rast

Katja Pančur je 31-letna pogumna ženska, ki je napisala zgodbo za film. Grozljivko, ki ne bi smela temeljiti na resničnih dogodkih. A ni izmišljena.

· Osebna rast

Vsi potrebujemo dopust, nekateri zdržijo dlje brez počitka, drugi si ga morajo vzeti zelo pogosto, a vseeno ...

· Osebna rast

Preden se je Gaborja Maté uveljavil kot veliki kritik zdravstvenega in družbenega pristopa do telesa in travme, je desetletja delal kot zdravnik, ki je svoje lastne travme prekrival z deloholizmom in drugimi škodljivimi vedenjskimi vzorci.

· Osebna rast

Se bojite višine, nastopanja, neznanega ali česarkoli drugega? Terapija sprejemanja in in predanosti (ACT) je nova metoda, s katero se spopadamo s strahom pred neuspešnostjo ter podobnimi negativnimi čustvi. Naučimo se je lahko tudi sami.

· Osebna rast

Medgeneracijski dnevni center (MDC) Mavrica, ki ga vodi Danijela Meznarič, je letos priredil že drugo Mavrično srečanje. Zaznamovalo ga je povezovanje ljudi, idej in organizacij, ki prispevajo k bolj vključujoči, solidarni in aktivni skupnosti.

· Osebna rast

Če v nakupovanju in zbiranju predmetov najdete tolažbo, je možno, da sami sebe ovirate.

· Osebna rast

Sodobna raziskovanja možganov dokazujejo, da tisti, ki namesto utečenih poti in navad izbirajo nove ter neznane, živijo bolj zdravo, so bolj motivirani, ustvarjalnejši in srečnejši. Žal pa se želja po neznanem, dogodivščinah in avanturah pri večini sčasoma izgubi. Koliko je je v vas?