Irena Kahne: Hipnoza pomaga zmanjšati pritisk
Ljudje si od nekdaj želijo zaživeti lahkotnejše in brez prtljage, ki so nam jo naložili. Metod je veliko, po raziskavah znanstvenikov je hipnoza ena najbolj učinkovitih.
Kot pravi Irena Kahne, je hipnoza celo 90 odstotkov bolj učinkovita kot psihoterapija.
Kdo navadno največ pridobi od hipnoze?
Hipnoza ni stvar osebnostnega tipa, ampak predvsem pripravljenosti, da se sprostiš in stopiš v stik s sabo. Analitični ljudje so pogosto prepričani, da se ne bodo mogli prepustiti, v resnici pa zelo dobro sodelujejo, ko jim razložim strukturo in logiko procesa. Ko razumejo mehaniko hipnoze, se njihov um umiri in lahko gredo zelo globoko. Intuitivni ljudje v hipnozo vstopijo zelo naravno. Njim se slike, občutki in simboli odprejo skoraj sami od sebe. Njihova izkušnja je pogosto zelo bogata, ker jim notranji svet hitro steče v svoji lastni dinamiki. Čustveni ljudje pa pogosto naredijo največje premike, ker so že tako povezani s sabo.
Največ pridobi tisti, ki je pripravljen srečati sebe.
Kateri strahovi ali dvomi so najpogostejši pred prvo seanso in kako jih odpravite?
Skoraj vsi izvirajo iz tega, kar so videli v filmih ali na odru, ne iz resničnosti hipnoze.
Najpogostejši strah je, da bodo izgubili nadzor. Da bodo odsotni, da se ne bodo spomnili ničesar, da bom jaz imela preveč moči nad njihovim umom.
Ko jim razložim, da so ves čas prisotni, da me slišijo, da govorijo, da nadzor ostane v njihovih rokah in da se lahko kadarkoli ustavimo, se ta strah vedno razblini.
Drugi pogost dvom je, da se ne bodo mogli sprostiti. Analitični ljudje imajo pogosto občutek, da so preveč v glavi. Da ne bodo mogli spustiti kontrole. Ko jim povem, da se hipnoze ne da narediti narobe in da gre za naravno stanje, ki ga vsi doživljamo vsak dan, postane veliko lažje. Tretji strah je, da bo na površje prišlo kaj, česar ne želijo videti. Vendar hipnoza ne sili, ampak vodi. Nikoli se ne dotaknemo ničesar, za kar telo ni pripravljeno.
Konec leta je bil čas bilanc, pritiska in utrujenosti. Kako lahko hipnoza pomaga, da zaključimo leto bolj mehko?
Vsak december je res specifičen čas. Ljudje so utrujeni, pod pritiskom in pogosto preobremenjeni. December in junij sta pri meni vedno najbolj zasedena meseca. Ljudje pridejo z idejo, da bodo na hitro še nekaj uredili pri sebi, da bosta novo leto ali sezona popolnoma drugačna. Hipnoza v takih trenutkih pomaga zelo praktično. Najprej umiri živčni sistem, kar je ključno, ko smo razpršeni in utrujeni.
Ko se človek sprosti, lahko veliko bolj jasno razmisli, kaj ga dejansko obremenjuje. Pogosto šele v hipnozi ugotovi, da ga ne izčrpava delo, ampak pričakovanja drugih, slabe meje ali stalno dokazovanje.
Hipnoza pomaga zmanjšati pritisk, urediti čustveno napetost in prinese bolj realno perspektivo. Ne delamo čudežev, temveč jasnost. Ko se zmanjša notranji stres, lažje sprejemamo odločitve in bolj funkcionalno zaključujemo leto.
Ni dovolj, da se konec leta zdrznemo zaradi novoletnih zaobljub in poskušamo v nekaj tednih rešiti vse, kar smo zanemarjali mesece. Delo na sebi se dogaja skozi celo leto. Najbolj stabilne spremembe se zgodijo pri ljudeh, ki se nikoli ne lotijo sebe na hitro, ampak postopoma, z zavedanjem in vztrajnostjo.
Katere navade, miselne vzorce ali bremena si ljudje najpogosteje želijo odložiti?
Najpogostejša so notranja pričakovanja. Veliko ljudi se pred zaključkom starega in vstopom v novo leto zlomi pod občutkom, da bi morali biti boljši, bolj produktivni, uspešni ali organizirani.
Ko se leto bliža koncu, se začnejo primerjati s tem, kar so si zadali prejšnji januar.
Nabere se ogromno krivde in občutkov neuspeha. V hipnozi vidijo, da ta pričakovanja sploh niso njihova, ampak naučena. To je že velik del razbremenitve. Potem so tu odnosi. December prinese na površje utrujenost od vlog, ki jih ljudje nosimo skozi leto. Številni želijo odložiti pretirano ugajanje, dokazovanje, preobremenjenost v družinskih pričakovanjih ali delovne odnose. Pa ponavljajoče se miselne vzorce: stalen notranji kritičen glas, občutek, da nikoli ni dovolj, dvome vase, strah pred napakami ali občutek, da morajo vse sami. Decembra je to še posebno močno, ker utrujenost potegne na plan vse tisto, kar smo med letom potiskali na stran.
Kako hipnoza podpira postavljanje novih ciljev – ne le mentalno, temveč tudi čustveno in motivacijsko?
Večina ljudi razmišlja mentalno: napišejo si cilje, naredijo načrte, imajo dobre namene. Vendar ciljev ne uresničuje razum, ampak podzavest. Če še vedno drži strahove, stare vzorce ali občutek, da nisem dovolj, potem lahko načrtujemo, kolikor želimo, pa nas vedno nekaj ustavi ...
Celoten pogovor z Ireno Kahne, v katerem boste morda našli rešitev tudi za vaše težave, preberite v reviji Obrazi 01/26. Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.
E-novice · Novice
