Kaj pripraviti šolarju, ko je po pouku že lačen? Ideje za preproste malice
Pouk, domače naloge, treningi in glasbena šola mimogrede zapolnijo popoldneve, zato pridejo prav malice, ki jih pripravimo vnaprej.
Preverjeni recepti, sezonske ideje in hitri triki za vsak okus.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Dober tek za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Za marsikaterega šolarja so popoldnevi skoraj tako zapolnjeni kot dopoldnevi. Ko zazvoni šolski zvonec, nastopi čas za naloge, treninge, glasbeno šolo ali kakšno drugo dejavnost, med vsemi temi obveznostmi pa je treba najti čas še za popoldansko malico.
Izbrali smo ideje za preproste, hitre in nasitne malice, ki jih lahko pripravimo vnaprej, da si z njimi otrok lahko postreže kar sam ali pa jih vzame s seboj.
Lažje bo, če malice pripravimo takrat, ko se ne mudi
Če imamo na kak dan malo več časa, pripravimo malice in prigrizke, ki bodo najmlajšim pomagali premostiti čas do večerje, hkrati pa bodo tako okusni, da zagotovo ne bodo ostali pozabljeni na dnu kakšnega nahrbtnika.
Sendviči so ena najbolj preprostih rešitev. Če ima naš otrok rad klasične okuse, jih obložimo s sirom, šunko, trdo kuhanimi jajci, najljubšimi namazi in dodamo nekaj sveže zelenjave, za bolj drzne jedce pa si lahko pri kombiniranju privoščimo več svobode. Sendviče nato ustrezno shranimo ali zavijemo, da so pripravljeni za na pot.
Prima sendvič BLT
BLT je okrajšava za bacon, lettuce & tomato, po domače sendvič s slanino, solato in paradižnikom.
Zelo priročni so tudi zvitki iz tortilj, saj jih lahko napolnimo skoraj po trenutnem navdihu. Kremni sir ali humus, piščanec in nekaj zelenjave so že dovolj za okusno malico, s katero si lahko najmlajši po prihodu iz šole postrežejo tudi sami.
Piščančji zvitki s korenjem in avokadom
Hitra in hranljiva malica, tudi za na izlet
Če želimo ponuditi bolj sveže prigrizke, pripravimo narezano zelenjavo in humus ali kakšno drugo pomako. Nad hrustljavo zelenjavo, narezano na paličico, najmlajši redkeje vihajo nos, še posebno, če je pomaka res slastna.
Kadar je do večerje še dolga, je smiselno pripraviti kaj bolj nasitnega. Testeninska solata je za to odlična, saj jo lahko pripravimo že prej in ponudimo hladno. Testeninam dodamo zelenjavo, sir, tuno ali piščanca in preprost preliv.
Korenčkov falafel
100-odstotno rastlinski obrok, poln harmonično usklajenih okusov in hrustljave zelenjave, bo navdušil vse ljubitelje dobre hrane.
Tudi slani mafini so hvaležni za pripravo vnaprej. V maso lahko dodamo sir in zelenjavo, spečemo jih več naenkrat in jih imamo pri roki, ko se začne popoldanski direndaj.
Pa seveda nekaj sladkega
Popoldanska malica ni nujno slana. Bananin kruh je odlična možnost za dneve, ko imamo doma nekaj zelo zrelih banan. Spečemo ga vnaprej, ohladimo in narežemo na rezine, ki jih lahko otrok vzame v roko ali pospravi v škatlico.
Podobno praktične so ovsene rezinice. Pripravimo jih v pekaču, nato narežemo na manjše kose in shranimo za naslednje dni. Ovseni kosmiči, malo sadja, oreščkov in drugih pestrih dodatkov poskrbijo za preprost, a mamljiv prigrizek.
Žitne ploščice s cimetom in suhim sadjem
Odlične za zajtrk, malico v službi ali kot posladek h skodelici kave
Najboljša popoldanska malica je pogosto tista, ki pričaka lakotnika, še preden se začne dirkanje med šolo in drugimi obveznostmi. Z nekaj premisleka in vnaprejšnjo pripravo lahko najmlajši vsak dan izberejo pester prigrizek, ki je veliko bolj ustrezen od običajne izbire v avtomatih, ki jih pogosto pričakajo na hodnikih.
Preverite še te ideje:
- Sendvički zvezdice
- Jogurtova kupica s sadjem
- Pisana testeninska solatka
- Mandarine v čokoladni srajčki
Tedenski izbor novih receptov, kuharskih trikov in idej za raznolike ter okusne obroke, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
