Preberite, kako med učinkuje na vaše zdravje, kako izbrati najboljšo vrsto medu in kako ga kreativno vključiti v svojo prehrano.

V svetu jutranjih ritualov sta se ustalila dva velikana: preizkušena in zanesljiva kava ter trendovska in skrivnostna matcha.

Stres in hitro življenje s pomanjkanjem spanca puščata davek tudi na naši krvi. Predvsem ženske, tudi mladoletnice, pogosto trpijo za slabokrvnostjo.

Čičeriko odlikujeta bogata hranilna vrednost in velik energetski potencial. Prav tako tudi ne vsebuje škodljivega holesterola, temveč ga celo pomaga zniževati!

· Prehrana

Vsakdo hrepeni po dieti, pri kateri bi brez zoprnega štetja kalorij in številnih pravil izgubljali kilograme ter izboljšali stanje telesa in kože.

· Prehrana

Prehodi med letnimi časi niso izziv le za garderobo, temveč tudi za naše telo. Ob koncu poletja, ko vroče dni nenadoma zamenjajo hladnejši večeri in jutra, marsikdo občuti padec energije, pogosteje se pojavijo prehladi, prebava pa se lahko nekoliko upočasni. Hrana, ki jo izbiramo v tem času, lahko pomaga telesu, da se lažje prilagodi spremembi in ostane v ravnovesju.

Zlato mleko je napitek, ki ga dobimo, če zmešamo pol žlice kurkume v prahu in skodelico mleka.

Že nekje med tridesetim in štiridesetim letom se lahko začnejo kazati prvi znaki staranja in takrat je pravi čas za celosten načrt zaviranja starosti.

Zaradi natrpanih urnikov in vseprisotnosti predelane hrane je včasih težko zaužiti dovolj hranil, ki jih naša telesa potrebujejo. To še posebej velja za vlaknine.

Marsikomu se zgodi, da ga po obilnem kosilu ali večerji premaga zaspanost.

Utrujenost, hrepenenje po sladkem, odvečna teža in pogoste prebavne težave - vse to so opozorila, da vaš metabolizem morda ne deluje več v vašo korist.

Na kaj moramo biti pozorni, ko kupujemo sir? Kako ga narežemo in kako shranjujemo? Na kakovost in stanje sira moramo biti pozorni predvsem v poletnih mesecih.

Molekule antioksidantov zaustavljajo proces oksidacije v celicah, ki lahko vodi do poškodbe ali smrti celic.

Sadje ima naravno veliko sladkorja in ogljikovih hidratov, vendar to ne pomeni, da bi se mu morali izogibati, ko poskušate shujšati.

Končno nam je uspelo urediti gredice in nanje posaditi in posejati prve vrtnine. Seveda je z njimi na plano pokukal tudi plevel. Ena od vrst plevela je tolščak.

S staranjem ima naša koža vse manj zalog kolagena. Od sredine dvajsetih ga telo proizvaja odstotek na leto, kar povzroči nastanek por in gub ter povešeno kožo.

· Prehrana

V vročih dneh se ob fizični aktivnosti ali ob dolgem času na soncu naše telo hladi s potenjem. S tem uravnava temperaturo, a hkrati izgublja pomembne minerale, ki so ključni za delovanje mišic, živčnega sistema in splošno počutje. Če jih ne nadomestimo pravočasno, lahko hitro občutimo utrujenost, mišične krče ali celo omotico.

Predstavljamo vam navade, ki najbolj slabijo obrambni sistem telesa in se jih moramo zato strogo izogibati.

Čas, v katerem živimo, nedvomno ni najbolj naklonjen maščobam. Ob vsem tem bi se veljalo vprašati, ali so maščobe res nekaj, česar bi se morali bati?

Ste se kdaj zalotili, da posegate po hrani tudi takrat, ko v resnici niste lačni? Napade vas nepričakovana lakota, četudi ste pred dobro uro kosili.