· Prehrana

Prihranek in zdrava uravnotežena prehrana se pogosto znajdeta na nasprotnih polih. Nepredstavljivo se nam zdi, da bi lahko hkrati zdravo jedli in še prihranili. Pa je to čisto mogoče, pravi Lana Krajnc, mag. ing. preh., ki je z nami delila deset dragocenih nasvetov.

Vemo, da sol v velikih količinah ni dobra za naše zdravje, toda ali ste se kdaj spraševali, kolikšna je ta količina?

· Prehrana

Večina od nas pozna občutek, ko dopoldanska energija nenadoma pade in začnemo razmišljati o še eni skodelici kave. A čeprav kofein na hitro pomaga, dolgoročno ne reši težave. Namesto da posegamo po dodatnem odmerku kave, lahko z nekaj preprostimi spremembami v prehrani poskrbimo, da imamo čez dan več energije in manj nenadnih padcev energije.

· Prehrana

Starši so nas večino naučili, da testenin, riža, sploh pa krompirja ni dobro pogrevati, kaj šele jesti naslednji dan. Smo živeli v zmoti?

Železo je eden od najpomembnejših mineralov v telesu, ki ima obenem ključno vlogo pri našem počutju.

· Prehrana

Zajtrk ima ključno vlogo pri zagotavljanju energije, izboljšanju koncentracije ter splošnem počutju, zato bi si ga mogli privoščiti vsak dan.

Ne verjamete v drastične diete, ki se jih lahko držimo le kratek čas, potem pa pridobimo še več kilogramov kot pred dieto?

Ali ste vedeli, da kajenski poper velja za eno izmed najbolj zdravih začimb? Izjemno koristen je pri različnih zdravstvenih težavah.

Ste se kdaj zalotili, da posegate po hrani tudi takrat, ko v resnici niste lačni? Napade vas nepričakovana lakota, četudi ste pred dobro uro kosili.

Rjav pecelj in lise na zeleni solati niso nujno znak, da solata ni več dobra. Odkrijte, kdaj je solata še užitna in kako podaljšati njeno svežino.

· Prehrana

FODMAP dieta je zelo učinkovit prehranski načrt po katerem posegajo zlasti tisti, ki se soočajo z napihnjenostjo, prebavnimi težavami in razdražljivim črevesjem.

Kortizol je hormon, ki ga sproščata nadledvični žlezi, kot del telesnega odziva na stres.

Končno so dobile tisto pravo, vijoličasto barvo. Slive odlikuje nizek glikemični indeks, a kljub temu hitro potešijo lakoto, osvežujejo in vračajo energijo.

Superživila so na vsakem koraku: če izraz vpišemo v Google, dobimo več kot 12 milijonov zadetkov.

· Prehrana

Se sprašujete, kako pospešiti presnovo in hitreje hujšati? Preverite, kaj pravi znanost in kako lahko z majhnimi spremembami dosežete vidne rezultate.

Te dni nas s svojimi temno vijoličastimi, skoraj črnimi plodovi na vrtovih razveseljuje aronija, ki je izjemno bogata z antioksidanti.

Česen vsebuje žveplove spojine (npr. alicin), ki delujejo antimikrobno, protivnetno, zniževajo holesterol in krvni tlak ter krepijo imunski sistem.

Baletne plesalke so kot nekakšne gejše sodobnega časa, podobno kot manekenke slovijo po trdi volji in disciplini, tudi kar zadeva prehrano.

· Prehrana

S sokovi lahko olajšamo nekatere zdravstvene težave, zato se splača potruditi in poiskati čim bolj svežo ekološko zelenjavo in sadje. Tudi vztrajni moramo biti in piti zdravilne sokove vsaj en mesec. Če začutimo olajšanje, bomo najbrž z veseljem nadaljevali.

· Prehrana

Čustveni izbruhi, motnje vedenja, brnenje v glavi – in odgovor v hrani. »Po 48 urah brez barvil sva imela popolnoma drugačnega otroka.«