· Prehrana

Hrana pripoveduje o tem, kdo smo, koliko imamo, koliko vemo in kako postavljamo prioritete. Če kupec ne razume, kaj kupuje, potem mu tudi najboljša zakonodaja ne pomaga.

Ste opazili, da vas že en sam kozarec vina danes utrudi bolj kot nekoč? Z leti telo alkohol razgrajuje počasneje, tveganja pa naraščajo. Kaj se pravzaprav dogaja?

Zjutraj posežete po žitaricah ali toastu in že ob desetih ste lačni. Zveni znano? Dietetiki imajo jasen odgovor, kateri zajtrk resnično stabilizira sladkor v krvi.

Ne le eksotična superživila, tudi vsakdanja, pogosto spregledana živila so bogat vir hranil in lahko pomembno podprejo naše zdravje.

Jajca so na vsaki velikonočni mizi. A takoj ko pride do holesterola, se pojavi dvom: jih sploh smem jesti? Odgovor strokovnjakov vas bo razveselil.

· Prehrana

Vodno krešo uvrščajo med najbolj hranljiva živila na svetu. Preverite, zakaj je tako posebna in kako jo vključiti v vsakdanjo prehrano.

Šunka, jajca, potica in nato pekoč občutek v prsih. Zakaj se to dogaja in kako si pomagati? Nutricionistka Darinka Boldin ima jasen odgovor.

Magnezij je postal priljubljen dodatek za boljši spanec, a mnogi po tednu jemanja obupajo. Zdravnik razloži, zakaj je to napaka in kdo ima od njega največ koristi.

· Prehrana

Večina ljudi si jutranjo kavo predstavlja na precej predvidljiv način: z mlekom in sladkorjem. A vse pogosteje se številni odločajo za nenavaden dodatek: sol.

Začimbe niso le za aromo in okus, številne imajo dokazane učinke na zdravje, od boljše prebave do podpore srcu in presnovi.

Za mnoge je jutranja kava sveti ritual. A nekateri za to plačajo ceno z neprijetno zgago. Zakaj se to dogaja in kako si pomagati?

Por pogosto spregledamo, vendar skriva izjemno moč: z vlakninami, vitamini in antioksidanti podpira zdravje in odpornost.

Na velikonočni mizi ga ne sme manjkati. A hren ni samo okras ob šunki – stoletja ga poznamo kot naravni antibiotik. Kaj pravijo današnje raziskave?

Dojenje ni dobro le za otroka. Vsak podoj ščiti tudi mamo, takoj po porodu in še leta kasneje. Kaj vse se v telesu zgodi, ko dojimo, pojasnjujejo strokovnjakinje.

Britanski zdravnik Chris van Tulleken trdi, da ultraprocesirana hrana ubija več ljudi kot tobak. Njegova trditev je sprožila val odzivov.

· Prehrana

Fermentirana živila, kot so kefir, jogurt in soja, lahko pomagajo pri hujšanju. Niso čudež, so pa dober zaveznik na poti do manj kilogramov.

Pred vami je polica z jajci. Ekološka, prosta reja, hlevska, baterijska. Katera so res najboljša? Preverite spodnjih 5 nasvetov za lažjo izbiro.