Poskrbimo za predel, ki ga med vadbo najbolj zanemarjamo, saj dajemo poudarek nogam, zadnjici, rokam in mišicam na trebuhu.

Fige so že skozi stoletja del tipične zdrave mediteranske prehrane.

V vročih poletnih dneh telo potrebuje več tekočine kot običajno.

Prav na dopustu nas pogosto preseneti in spravi v slabo voljo neurejena prebava, bodisi zaprtje bodisi driska, kar lahko preprečimo že z določenimi jedmi.

Ste že slišali za limonsko travo? Pri nas jo po navadi uporabljamo v kulinarične namene, drugače pa je izjemno dobrodošla denimo pri napetosti in glavobolih.

Kruh z drožmi velja za bolj zdravo izbiro od običajnega belega in celo polnozrnatega kruha.

· Prehrana

Močne alternative za beljakovinsko bogato prehrano. Katera živila premorejo več beljakovin kot jajca?

Povečana prostata je težava mnogih moških po 50. letu, prehrana pa lahko ima pri tem pomembno negativno vlogo.

Poskusite hitro pripravljene osvežilne poletne solate z obilo vitamini in minerali, ki vas bodo napolnile z energijo za nove podvige kljub vročini.

Znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskovanjem hrane, pravijo, da je v tem času najbolje jesti kivi.

· Prehrana

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?

Prehranska dopolnila so pogosto koristna, a v določenih primerih nekatera, kot so vitamin D, kalcij in železo, povečajo tveganje za zamašene žile.

Fosfor, nepogrešljivi mineral za zdrave kosti in zobe, lahko v sodobni prehrani, polni aditivov, sproža tudi neravnovesje mineralov, ki nam škoduje.

Kadar nas v službi čaka posebej naporen dan, so zlata vredne malice, ki prebujajo in podpirajo osredotočenost in jih je mogoče pripraviti že zjutraj.

Ali ste vedeli, da ledvice vsak dan trdo delajo, da uravnotežijo tekočine, minerale in soli v telesu? Pri tem jim lahko pomagajo nekatera živila.

Tako kot peteršilj tudi zeleno večinoma uživamo kot eno od sestavin v juhi, kar je škoda, saj je hkrati užitna in zdravilna.