· Prehrana

Kalorijski vnos se razlikuje od osebe do osebe, vse pa je odvisno od tega, česa si želite. Prav zato je pomembno vedeti, kakšen kalorijski vnos je primeren.

Bučke vsebujejo veliko vode, malo kalorij ter koristne vitamine, minerale in antioksidante. Nekaj razlogov obstaja, zakaj jih je vredno pogosteje jesti. Jih poznate?

Udeleženci raziskave so šest tednov vsak dan jedli paradižnik in paradižnikovo omako. Raziskovalci so nato pri njihovih jetrih opazili pomembno razliko.

Obe sta dober vir beljakovin, a med tuno in sardinami obstajajo pomembne razlike. Pri omega-3 maščobah ima ena od njiju veliko prednost.

Jutranja mešanica olivnega olja in limone naj bi pomagala prebavi, koži in hujšanju. A kaj od tega dejansko drži?

· Prehrana

Močna želja po čokoladi, čipsu ali kruhu običajno ne pomeni pomanjkanja hranil. Pogosteje jo sprožijo lakota, navade, stres ali premalo spanja.

Česen lahko spremeni naš telesni vonj še dolgo po obroku. Poleti pa ga lahko zaradi vročine in povečanega potenja opazimo še izraziteje. Zakaj?

· Prehrana

Bučke so lahke, hranljive in vsestranske. Če jih boste jedli vsak dan, boste podprli prebavo in hidracijo, vendar same ne bodo nadomestile pestre prehrane.

Nova raziskava kaže, da bi pogosto uživanje sladkanih pijač lahko bilo povezano z večjim tveganjem za razvoj raka ustne votline.

Sok iz fig vsebuje vlaknine, kalij in antioksidante. Preverite, kako lahko podpira prebavo, zdravje srca, kosti in uravnavanje krvnega sladkorja ter kdo naj bo pri pitju previden.

Keto dieta lahko sproži redek srbeč izpuščaj, ki se pojavi predvsem na vratu in trupu, po umiritvi pa lahko pusti temne lise.

Banane vsebujejo veliko kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak. Preverite, kaj pravijo raziskave, komu lahko koristijo in kdaj je pri uživanju potrebna previdnost.

· Prehrana

Po 50. letu se potrebe telesa začnejo spreminjati, zaradi česar je treba smiselno prilagoditi tudi prehrano, s katero podpremo procese v telesu.

Nova študija razkriva, da lahko nekatere pijače vplivajo na to, kako hitro telo sprosti učinkovino iz tablete in s tem tudi zmanjšajo njeno delovanje.

Črna redkev podpira imunski sistem, prebavo in vsebuje številne antioksidante. Preverite njene koristi, recept za domači sirup proti kašlju in kdo naj bo pri uživanju previden.

Pankreatitis oziroma vnetje trebušne slinavke zahteva previdno izbiro hrane. Ustrezna prehrana lahko razbremeni oboleli organ, zmanjša težave in prepreči ponovne napade.

Visoke temperature močno pospešijo razmnoževanje bakterij v hrani. Preverite, kako hitro se poleti pokvarijo živila, kdaj ostanki kosila niso več varni in kako preprečiti zastrupitev s hrano.

· Prehrana

Pu-erh čaj je eden najbolj posebnih in cenjenih čajev na svetu, v zadnjih letih pa je postal priljubljen tudi med ljudmi, ki želijo uravnavati telesno težo.

· Prehrana

Pri prehrani največkrat v ospredje stopa to, kaj jemo. Pri kronoprehrani pa je glavno vprašanje: kdaj? Temelji namreč na prepričanju, da telo hrane ne presnavlja enako učinkovito ob vseh urah dneva.