· Gibanje

Rosana Hribar že desetletja diha s plesom. Zdaj s plesno terapijo pomaga bolnikom s Parkinsonovo. Gibanje kot zdravilo za telo in dušo.

· Gibanje

Vsaka ženska si želi, da bi se počutila energično, vitalno in pripravljeno na vse, kar ji življenje postavi na pot.

Če nekajkrat na teden izvajate vadbo izključno s počepi, boste zagotovo odlično učvrstili mišice spodnjega dela telesa.

· Gibanje

Imate slab zadah, glavobole ali izgubljate apetit? Morda so preobremenjena jetra. Po praznikih je čas za nežno razbremenitev prebave.

Zadnje čase se zdi, da prav vsi hodijo v hribe, plezajo in preživijo več prostega časa na svežem zraku.

Kolesarjenje je vse bolj priljubljen šport. Je čudovit način rekreiranja in preživljanja časa v naravi. A kako sploh začeti kolesariti?

· Gibanje

V teh sončnih pomladnih dneh se nam v misli gotovo že prikrade poletje, ko se preoblečemo v kratke rokave in se prepustimo sončnim žarkom. Marsikdo se sprašuje, ali ima še dovolj časa, da do poletja, ko razkrijemo več telesa, postane fit. O tem, kaj sploh pomeni biti fit in kako to (p)ostati, smo se pogovarjali z osebno trenerko Urško Kranjec iz Murske Sobote.

Dihanje med tekom je zelo specifično glede na posamezne discipline.

· Osebna trenerka svetuje

Predstavljamo vam učinkovito rešitev za izboljšanje zdravja, počutja in oblikovanje lepe postave.

Znanost je potrdila, da naslednje nenavadne vsakdanjosti lahko občutno izboljšajo vaš trening.

Četudi imamo ogromno obveznosti, lahko v svoj življenjski ritem vnesemo vsaj eno zelo zdravo in precej preprosto rutino. Vsak dan tecimo 5 kilometrov!

Če želite vitke noge, izberite športe, kjer boste pokurili največ kalorij, na primer preskakovanje kolebnice, kolesarjenje, tek ali plavanje.

Staranje je lahko strašljivo. Morda je to strah pred neznanim, ker ne vemo, kaj nas čaka.

Vožnja s kolesom je dobra za srce in jetra, hkrati pa zmanjša možnosti za razvoj demence ali Alzheimerjeve bolezni.

Pomlad je najlepši čas za tek. Do poletja boste počasi prišli v tekaško formo in mimogrede izgubili še nekaj kilogramov.

· Gibanje

»Skoraj vse življenje sem bil aktiven, vendar nikoli kaj posebej treniral, saj za to preprosto ni bilo časa,« pravi Janez.