Skok v hladno vodo med vročino je lahko smrtno nevaren
Ko temperature močno narastejo, se zdi skok v jezero ali reko idealna osvežitev. Toda nenaden stik razgretega telesa s hladno vodo lahko sproži nevaren hladni šok.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Med vročinskim valom številni iščejo ohladitev v rekah, jezerih in morju. Prav nenaden skok v hladno vodo pa je lahko eden najbolj tveganih načinov ohlajanja, saj telo na hitro temperaturno spremembo pogosto odreagira povsem nehoteno.
Telo lahko izgubi nadzor nad dihanjem
Jezera in reke se segrevajo precej počasneje kot zrak, zato je voda tudi po več vročih dneh lahko presenetljivo hladna. Ko razgreto telo nenadoma pade vanjo, se lahko sproži odziv na hladni šok.
Človek ob tem sunkovito vdihne, začne hitro in plitvo dihati, srčni utrip pa se lahko močno pospeši. Če je ob nenadnem vdihu glava že pod gladino, lahko vdihne vodo in se znajde v resnih težavah, še preden sploh začne plavati.
Nevarnost torej ni le nizka temperatura vode, temveč predvsem nenaden prehod iz vročine v mraz. Hladni šok lahko nastopi tudi v vodi, ki na prvi pogled ni posebej mrzla.
Posebej ogroženi so srčni bolniki
Nenaden mraz močno obremeni srčno-žilni sistem. Krvne žile se skrčijo, krvni tlak naraste, srce pa mora delati intenzivneje. Pri ljudeh s srčnimi boleznimi ali težavami s prekrvavitvijo je zato tveganje še večje.
V nevarnosti niso le starejši. Hladni šok lahko doživi tudi mlad, zdrav in izkušen plavalec, saj gre za nehoten telesni odziv, ki ga ni mogoče preprosto preprečiti z dobro telesno pripravljenostjo.
Dehidracija tveganje še poveča
Vročina pogosto povzroči izgubo tekočine in dehidracijo. Takrat se zmanjša količina krvi v obtoku, srce pa mora hitreje utripati, da ohranja normalen krvni tlak.
Če se temu pridruži še nenaden hladni šok, je obremenitev za organizem toliko večja. Pred kopanjem je zato pomembno piti dovolj vode ter omejiti alkohol in močno kofeinske pijače.
Alkohol je še posebej nevaren, saj slabša presojo, upočasni odzive in poveča možnost nepremišljenega skoka v neznano ali hladno vodo.
V vodo vedno vstopajte postopoma
Najvarnejši način ohlajanja je počasen vstop v vodo. Najprej zmočite stopala in roke, nato vrat, obraz ter prsni koš. Tako se telo postopoma prilagodi temperaturi, dihanje pa lažje ostane pod nadzorom.
V vodo ne skačite z razgreto glavo, še posebej ne z višine ali na neznanem mestu. Plavajte blizu obale, glavo sprva obdržite nad gladino in v vodo nikoli ne vstopajte sami.
Osvežitev v vodi je lahko med vročino zelo koristna, vendar le, če telesu pustite čas za prilagoditev. Nekaj sekund previdnosti lahko prepreči paniko, izgubo nadzora in tudi utopitev.
