
Gibanje / stran 13


Naj zima in prazniki ne bodo izgovor za slabo telesno kondicijo
Zdaj, ko so dnevi krajši, zunanje temperature pa nižje, so le redki taki, ki jih to ne zaustavi in se odpravijo teč.

Zamašen nos: 7 nasvetov, ki pomagajo takoj!
Uporabite katerega izmed sedmih naravnih in poceni trikov ter naredite križ čez zamašen nos in pri tem okrepite vaš imunski sistem.

Raziskave o kreatinu: kako resnično vpliva na zdravje?
To prehransko dopolnilo, ki je že dolgo priljubljeno med bodibilderji in drugimi športniki, se zdaj prebija tudi med »navadne« ljudi.


Čaj z ingverjem in limono izboljša delovanje srca in pomirja krče
Veliko ljudi pije limonin čaj z ingverjem vsako jutro za osvežitev. Ste vedeli, kako učinkuje?

Tako boste preprečili upad mišic
Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.

Ana Klašnja: Po eni strani sem skoraj invalid, po drugi pa sem fit
Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

12 nasvetov, kako ostati fit in vitki v decembru
Božič se bliskovito bliža in vsak dan je povsod več hrane, slastnih sladic in mamljivih narezkov, ob vseh zabavah pa človek sploh nima časa za telovadbo in kakšen sprehod.

Kako poskrbeti, da bodo mišice ostale močne in zdrave?
Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.

Nika Ambrožič Urbas po operaciji uspešno okreva
Hvaležna je, da živi zdrav življenjski slog, saj je zaradi tega Nika Ambrožič Urbas izjemno hitro okrevala po nujnem posegu.

Najboljše aktivnosti, ki bodo preprečile težave s koleni
Kronična bolečina v kolenu nas marsikdaj odvrača od aktivnosti. A roko na srce, telovadba je lahko najboljše zdravilo proti bolečinam v sklepih.

9 učinkovitih načinov za soočanje z anksioznostjo
Ste se kdaj počutili anksiozne ali preobremenjene s stresom? Niste sami.

Kako pomagati ob poškodbi s pirotehniko
Društvo prvih posredovalcev poziva k praznovanju brez uporabe pirotehničnih sredstev. In če vendarle ne gre. Kako ukrepati, če pride do poškodbe?

Tako boste v smučanju resnično uživali
Pripravite se na smučanje z najboljšimi nasveti za oblačila, zaščito in ogrevanje. Preberite, kako se izogniti poškodbam in uživati na snegu v vseh aktivnostih.

Zakaj pozimi večkrat hrepenimo po nezdravi hrani?
Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.


Stranski učinki pretiravanja s kavo so podobni znakom paničnega napada
Pitje kave je izjemno razširjena navada. Uživanje zmernih količin kave sicer ni problematično, vendar se lahko hitro zgodi, da nehote pretiravamo.

Dnevna zaspanost ni tako zelo nedolžna
Prekomerna dnevna zaspanost pogosto ovira normalno delovanje posameznika. Raziskave kažejo povezanost dnevne zaspanosti s pojavnostjo obolenj.
