· Gibanje

Čudežnih bližnjic, po katerih bi vam brez truda in v najkrajšem času uspelo priti do utrjene postave, žal ni.

· Osebna rast

Želite doseči mirno duševno stanje, pa ne veste, kje začeti? Takoj preberite naslednje nasvete, saj boste že z upoštevanjem enega ali dveh opazili napredek!

V ospredju svetovnega dneva Zemlje, ki ga obeležujemo danes, je poziv k zmanjšanju uporabe plastike v dobro zdravja ljudi in planeta.

· Gibanje

Začetek pomladi in želja mnogih po lepšem, bolj urejenem telesu se poznata tudi na obisku fitnesov. Osebni trener in lastnik fitnes kluba Elite na Ptuju Denis Forštnarič pravi, da rezultatov čez noč ni možno pričakovati, da pa so pozitivni učinki vidni že zelo hitro: „Po navadi se izboljšanje počutja pozna po kakem mesecu vadbe, postopoma se rezultati vidijo tudi na lepši postavi.“

Na svoj izziv pa povabite še prijateljice. Skupaj boste še lažje trenirale in se motivirale med seboj.

· Zdravje

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

Prehrana je tako pomemben del človekovega zdravja, da so ji strokovnjaki na Harvardu, eni najprestižnejših univerz na svetu, namenili posebno pozornost z uvedbo tako imenovane prehranske psihiatrije.

· Prehrana

'Pozabila sem, da se moje telo mnogo prej razširi, kot skrči,' se hahlja Tanja.

· Naredite nekaj zase

Andrej Milutinovič, ki se ga gledalci spomnite po šovu Sladko življenje in iz oddaje Od težaka do junaka, je ves širokopleč in nasmejan prišel v studio TV Aktual. Kakšne nasvete je podal dvakratni svetovni prvak v fitnesu, in seveda trener fitnesa?

Ameriškega igralca so fotografski objektivi ujeli v New Yorku.

Andrej Milutinovič, ki se ga gledalci spomnite po šovu Sladko življenje in iz oddaje Od težaka do junaka, je ves širokopleč in nasmejan prišel v studio TV Aktual. Dvakratni svetovni prvak v fitnesu, in seveda trener fitnesa.