· Osebna rast

Renate Rugelj je kot soustanoviteljica založbe UMco in revije Bukla že skoraj tri desetletja nepogrešljiv del slovenskega knjižnega prostora.

Stres hitro preplavi misli, a zavestno dihanje lahko v le nekaj minutah povrne notranji mir. To je sedaj znanstveno dokazano. Spoznajte tehnike diha in kako jih vadimo.

Kako gledate na ego? Ga imate ali nimate? Odkrijte, zakaj nam prav razumevanje ega pomaga videti sebe in druge bolj jasno in sočutno.

Čustva živijo tudi v telesu. Odkrijte, zakaj se napetost kopiči in katera čustva najpogosteje sprožajo bolečino v posameznih delih telesa.

Čustvene rane iz otroštva oblikujejo naše odraslo življenje bolj, kot si mislimo. Odkrijte 7 načinov, kako jih prepoznati, razumeti in začeti celiti.

Novoletna vraževerja niso le zabavna tradicija. Preverite, zakaj rituali dajejo občutek novega začetka in kako lahko okrepijo upanje ob vstopu v novo leto.

Intuicija ni skrivnost, ampak notranji kompas. Odkrijte 5 sprememb, ki se zgodijo, ko ji odpremo vrata in ji zares prisluhnemo.

Kaj se zgodi, ko ego ne dovoli spremembe? Pet skritih vzorcev, ki nas ovirajo pri osebni rasti, in kako jih prepoznati v vsakdanjem življenju.

Odkrijte, zakaj se prava osebna rast začne šele, ko si dovolimo biti povsem iskreni – in kako nas resnica, četudi boleča, vodi v globlji mir in bolj resnično življenje.

Zakaj nas nekatere pripombe tako zabolijo? Zrcaljenje je psihološki proces, ki razkrije naše skrite rane. Spoznajte, kako ga prepoznati in spremeniti v svojo moč.

Ljubezen nas lahko pomiri ali pa nas ujame v strah pred izgubo. Preverite, kako prepoznati, ali vaš odnos temelji na zdravi bližini ali na negotovi navezanosti.

Kaj je intuicija in kako deluje? Kako jo prepoznamo in okrepimo? Spoznajte znanstvene razlage in poglede, ki intuicijo razumejo kot več kot le psihološki proces.

· Domači

Saša Einsiedler je čudovita ženska, za katero so težave zgolj novi izzivi, pa naj bo to ločitev – po drugi je ostala sama s kar petimi otroki – ali pa huda bolezen.

Odkrijte, zakaj je ranljivost največja supermoč odnosa do drugih in sebe — in zakaj iskrenost pogosto spremeni vse, kar smo mislili o pogumu.

Zakaj toliko premlevamo in kako to ustaviti? Spoznajte štiri učinkovite strategije, ki pomirijo um, ko nas skrbi preplavijo.

Vsak dan na družbenih omrežjih preživimo več ur. Kako to oblikuje naš notranji svet – in kako zaščitimo svoje psihično zdravje? Odkrijte učinkovite strategije.

V nas deluje glas, ki nas podpira – in glas, ki nas sabotira. Naučite se prepoznati notranjega kritika in kako ga lahko naučite govoriti bolj prijazno in zavezniško.

Kako prepoznati, ali nas opozarja strah ali se je oglasila intuicija? Notranji glas je včasih le stari vzorec, ki nas zadržuje. Odkrijte, kako prepoznati razliko.

Napake pri vzgoji so neizogibne. Ključno je, kako jih popravimo. Spoznajte starševsko veščino, ki otroku vrača varnost in gradi trajno bližino.

December je za mnoge najlepši čas v letu, obdani smo z lučkami, melodijami, prazničnimi pričakovanji in občutkom, da bi moralo biti vse popolno.