Ste se kdaj vprašali, kako izgleda moška izgorelost? Ni vedno utrujen obraz in stavki o tem, da je vsega preveč. Pogosto jo prepoznamo šele, ko je moški nenadoma tih, razdražljiv ali popolnoma odsoten. Ko beži v delo, šport, alkohol ali tišino. Dokler se ne zlomi.

Depresivno osebo si morda predstavljate zaprto med štiri stene, zvito v klobčič na postelji in v solzah. Vendar pa se depresija ne kaže vedno v taki obliki.

Jay Shetty je v enem svojih podcastov rekel nekaj, kar mi je dalo misliti: »Osebnih mej ne postavljamo zato, da bi nadzorovali obnašanje drugih do nas, temveč zato, da bi uravnavali svojo reakcijo na njihovo obnašanje.«

Dr. Rhonda Patrick je biokemičarka, doktorica biomedicinskih znanosti in priznana raziskovalka, ki se ukvarja z dolgoživostjo, prehrano in regeneracijo celic.

Sprejeti tišino in ji posvetiti eno uro svojega dneva vas lahko prerodi, saj vpliva ne le na vaše duševno in čustveno počutje, ampak tudi na fizično zdravje.

· Osebna rast

Ste vedeli, da so znanstveniki dobesedno stehtali srečo? Težka je 1300 gramov. Gre za približno 100 milijard celic v možganih, ki odločajo o tem, kako se bomo počutili. Hm, naenkrat se sreča zdi kar otipljiva. Ujemimo jo v osmih dneh.

· Osebna rast

Od njega sem prejela fanatično odločenost, da noben otrok ne sme doživeti, kar sem doživljala sama.

· Osebna rast

Ko sem zadnjič vstopila v eno od trgovin s semeni, v katero kdaj zaidem, sem od presenečenja obstala, ko sem zagledala vodjo Danielo Perdih.

Raziskovalci so ugotovili, da pozabljanje ni le pogosta težava, ampak tudi znak visoke inteligence.

Na eni od delavnic o osebni rasti sem v debati po vaji o partnerskih odnosih – povsem mimogrede – izrekla nekaj, kar me je za hip pustilo brez besed. »Najprej sem hodila z moškim, ki je imel lastnosti mojega očeta. Potem z nekom, ki je bil po lastnostih podoben mami. In zdaj sem končno na točki, ko spoznavam drugačne ljudi.«

Ljudje pišemo vse manj, čeprav je vse več dokazov, da ima prav zapisana beseda za pisca zdravilno moč.

V današnjem hitrem in pogosto stresnem svetu si marsikdo prizadeva za boljše počutje, več sreče in notranje ravnovesje.

Pred leti sem sedela v dvorani, polni zdravnikov specialistov. Predaval je psiholog, ki je med drugim omenil zanimivo opazko: ljudje, ki pogosto nosijo rute ali imajo vrat pokrit, naj bi kazali na težnjo po perfekcionizmu, potrebo po nadzoru in težave pri izražanju svojega mnenja.

· Osebna rast

Ravnokar sem po telefonu voščila prijateljici za rojstni dan. Čeprav sem pričakovala, da se bo radostno nasmihala ob svojem prazniku, je pol pogovora prebila v solzah in s kepo v grlu.

Imate cilje? Ste si jih napisali na list papirja?

· Prepoznate občutek, da bo nekaj narobe?

Nekateri ljudje se soočajo z doživljanjem nenehnega strahu in zaskrbljenosti. Gre za stanje imenovano hipervigilanca ali hipervigilnost. So ti znani ti občutki?

· Osebna rast

Prebudite se v pomlad z nasveti dr. Goodman. Preproste spremembe v urniku lahko prinesejo več zdravja, energije in dobre volje.

· Osebna rast

Govorica telesa močno vpliva na to, kako nas dojemajo drugi. Ste kdaj med pogovorom z nekom dobili občutek, da vam ni všeč, čeprav je govoril vse prave reči?

Za vas imamo izziv: 30 dni zapored poskusite vstati ob 5. uri zjutraj. Obljubljamo, da boste kmalu opazili pozitivne spremembe.