Kaj pomenita žalost in melanholija ter zakaj se pojavita brez razloga? Odkrijte, kako iz teh občutkov dobiti jasnost in notranjo smer.

Minuli petek smo v ljubljanskem Centru Rog obiskali razgiban dogodek za mlade med 15. in 29. letom, ki trenutno niso vključeni v formalno izobraževanje.

V tišini se pogosto prebudijo potlačena čustva in misli, ki jih čez dan preglasimo. Preberite, zakaj bežimo pred sabo in kako postopoma najti notranji mir.

Odsoten ali čustveno nedostopen oče lahko močno zaznamuje samozavest in odnose. Odkrijte znake rane očeta in kako jo lahko začnete zdraviti.

· Osebna rast

Misli se niso hotele postaviti takoj v vrsto. Slike so se mi dobesedno zlepile v glavo.

Čeprav so vrednote naš kompas, jih pogosto preglasijo pričakovanja okolice. Naučite se jih prepoznati in izbirati odločitve, ki temeljijo na vas.

Ko izgubimo osebo, odnos ali del življenja, se poruši naš notranji svet. Preberite, kako se po razhodu, izgubi ali težki spremembi postopoma pobrati in znova zaživeti.

Ko v partnerstvu prevlada ego, se oddaljimo, še preden to opazimo. Preberite, zakaj potreba imeti prav ruši bližino in kako jo lahko presežemo.

Sprememba je del življenja, a sprejeti novo verzijo sebe ni vedno lahko. Preverite, kaj se v nas najprej preoblikuje in kako se uglasiti s "posodobljeno" identiteto.

· Osebna rast

Hladno vedenje v odnosu nas hitro vrže iz ravnotežja. Preberite, zakaj se to zgodi, kako ostati mirni in kako se pogovoriti z osebo, ki se umika.

Ali zvečer težko umirite misli in zaspite? Odkrijte preprost večerni ritual, ki v nekaj minutah sprosti telo, utiša skrbi in pripravi živčni sistem na miren spanec.

· Osebna rast

Marko Verdev je bil nominiran že za menedžerja leta, letos pa je nominiran še za govorca leta. Njegov glas je zarezal v slovensko javnost.

Odkrijte, zakaj je jutranja rutina ključen trenutek dneva in kako vas lahko kratka, zavestna praksa pomaga uskladiti, umiriti in notranje okrepiti.

Spoznajte deset hitrih in preprostih tehnik, s katerimi lahko v manj kot petih minutah umirite misli, zmanjšate napetost in se vrnete v občutek notranje varnosti.

Ko poskušamo imeti vse pod nadzorom, nas življenje hitro izčrpa. Preberite, zakaj je potreba po nadzoru tako močna in kako jo lahko korak za korakom spustimo.

Življenje za potrditve drugih nas izčrpa in oddalji od sebe. Preberite, kako prepoznati ta vzorec in korak za korakom vrniti mesto svojemu jazu.

· Osebna rast

Renate Rugelj je kot soustanoviteljica založbe UMco in revije Bukla že skoraj tri desetletja nepogrešljiv del slovenskega knjižnega prostora.

Stres hitro preplavi misli, a zavestno dihanje lahko v le nekaj minutah povrne notranji mir. To je sedaj znanstveno dokazano. Spoznajte tehnike diha in kako jih vadimo.

Kako gledate na ego? Ga imate ali nimate? Odkrijte, zakaj nam prav razumevanje ega pomaga videti sebe in druge bolj jasno in sočutno.

Čustva živijo tudi v telesu. Odkrijte, zakaj se napetost kopiči in katera čustva najpogosteje sprožajo bolečino v posameznih delih telesa.