· Gibanje

Po 50. letu telo ne potrebuje manj gibanja, ampak pametno izbrane obremenitve. Tako ohranimo mišice, kosti, ravnotežje in samostojnost.

Po 50. letu se v ženskem telesu začnejo dogajati spremembe, ki jih ni mogoče ustaviti, jih je pa mogoče močno omiliti. Pri tem lahko močno pomaga tudi izbira prave vadbe.

Močan hrbet ni pomemben le zaradi lepe telesne drže, temveč tudi zaradi zdravja hrbtenice in boljše stabilnosti, številne koristne vaje zanj pa lahko opravite tudi doma.

· Ortoped opozarja

Vsako poletje množice navdušene nad Tour de France znova sedejo na kolo, in v ortopedskih ambulantah pustijo marsikaj več kot le poškodovan ego, opozarja ortoped asist. dr. Domen Stropnik.

Močne noge in čvrst trebuh niso pomembni le zaradi videza, temveč tudi zaradi zdravja in boljše telesne drže, pri dosegu cilja pa si lahko pomagate z različnimi vajami.

Po 40. letu se telo začne postopoma spreminjati, zaradi česar je treba tudi k vadbi pristopiti na drugačen način.

Lepo oblikovana zadnjica je želja številnih žensk. Zanjo pa ni treba dolge ure preživljati v telovadnici, bolj pomembno je, katere vaje izvajate in ali jih izvajate pravilno.

· Gibanje

Nekaj posebnega se zgodi, ko se zlijemo z vodo in zaplavamo. Je pa to početje tudi nadvse koristno.

· Šola zdravja

Na Visti ob Velenjskem jezeru se je zbralo okoli 130 članov Društva Šola zdravja, ki so s skupno vadbo in druženjem znova poudarili pomen aktivnega življenjskega sloga.

Vadba na prazen želodec zagotovo ni dobra izbira, a tudi na poln želodec ni dobro telovaditi. Kdaj je torej optimalen čas za vadbo po obroku?

Če ste se kdaj udeležili ure joge ali si ogledali vadbo na spletu, ste skoraj zagotovo naleteli na položaj 'Downward Dog' oziroma 'psa, obrnjenega navzdol'.

· Gibanje

Moč, ravnotežje in stabilnost so z leti vse pomembnejši, saj neposredno vplivajo na samostojnost, gibljivost in varnost pri vsakodnevnih opravilih.

· Gibanje

Ko temperature močno narastejo, se zdi skok v jezero ali reko idealna osvežitev. Toda nenaden stik razgretega telesa s hladno vodo lahko sproži nevaren hladni šok.

Če iščete vajo, ki hkrati krepi noge, oblikuje zadnjico, izboljšuje gibljivost in poskrbi za boljše ravnotežje, potem je ena najboljših izbir kozaški počep.

Hoja je ena najbolj podcenjenih oblik telesne aktivnosti, ki lahko zelo blagodejno vpliva tako na vaše fizično kot duševno zdravje.

· Gibanje

Če vam šepajo ravnotežje, koordinacija in gibljivost ali se zaradi kakršnihkoli razlogov le omejeno gibljete, vam lahko že v nekaj tednih pomagajo spodnje vaje.

Želja po čvrstejših in bolj privzdignjenih prsih je povsem razumljiva, a ob tem je treba vedeti, da vsi nasveti na družbenih omrežjih ne držijo povsem.