Na porabo kalorij ne vpliva le vadba. Strokovnjaki razkrivajo, kako mišice, starost, hormoni in vsakodnevno gibanje vplivajo na vaš metabolizem.

Vas po vadbi pogosto napade močna lakota? Preverili smo, zakaj se to dogaja, kako vadba vpliva na hormone in kaj telo po treningu v resnici potrebuje.

· Gibanje

V Mariboru se je začela tretja sezona Športnih iger mladih, ki tudi letos povezuje mlade v duhu športa, fair-playa, prijateljstva ter zdravega načina življenja.

Vsi imamo dneve, ko primanjkuje energije ali pa preprosto ni motivacije za trening. Treba se je zavedati, da telo ni vsak dan pripravljeno na enako obremenitev.

· Gibanje

Po dieti se kilogrami pogosto vrnejo, a nova analiza kaže, da jih lahko pomaga zadržati preprosta vsakodnevna navada.

Izrazite trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč predvsem znak močnega in stabilnega trupa, pri čemer nam pomagajo tudi pravilno zastavljene (in izvajane) vaje.

· Gibanje

Narava vabi, Tjaša Babnik, diplomirana športna trenerka, pa tudi, da sledite njeni vadbi, ki jo je pripravila posebej za vas.

Po treningu telo potrebuje prava hranila za regeneracijo in energijo. Preverite, kaj jesti po vadbi za obnovo mišic in boljše rezultate.

Ko ljudje pomislijo na raven in čvrst trebuh, večina najprej pomisli na trebušnjake, a do bolj ravnega trebuha je moč priti tudi drugače.

Ko se odločimo za telesno preobrazbo, marsikdo obupa, ker si ne zastavi realnih ciljev. O tem smo govorili z osebnim trenerjem Danielom Jelovičem.

· Zdravje

Svetovni dan gibanja, ki ga vsako leto obeležujemo 10. maja, letos poteka pod geslom »Tisoč življenj – tisoč oblik gibanja«.

Če se po 40. letu ukvarjate z vadbo predvsem zaradi ohranjanja telesne pripravljenosti, obstaja vrsta vadbe, ki jo pogosto spregledamo, a ima izjemne učinke: pliometrija.

Poletje že trka na vrata, zato ne spreglejte vadb, ki jih lahko opravite tudi v udobju in zasebnosti lastnega doma.

· Gibanje

Izbirate šport za svojega otroka? Predstavljamo priljubljene aktivnosti, ki spodbujajo gibanje, samozavest in zdrav razvoj – stran od zaslonov.

Čeprav sodi med zahtevnejše vaje, je hkrati izjemno učinkovita za spodnji del telesa.

Družbena omrežja ponujajo tudi veliko koristnih vsebin, kot so ideje za vadbe, ki jih lahko izvajate celo doma.

· Zdravljenje

Miha si je prvič zvil gleženj pri 17. Danes, pri 35, ne more teči. Kaj se je zgodilo vmes? To, kar se zgodi večini ljudi po zvinu, a o tem ne vedo dovolj.

V svetu, kjer je gibanje dolgo časa pomenilo predvsem intenzivnost, potenje in premikanje lastnih meja, se vse bolj uveljavlja drugačen pristop.