· Gibanje

'Če želimo imeti že do novega leta nekoliko vitkejšo postavo, je najbolje, da začnemo takoj,' pravi trenerka Nuša Vukman.

Meča so eden najbolj trmastih delov telesa. A razlog, da se jih ne da preoblikovati čez noč, se ne skriva le v gibanju in vsakodnevnih navadah, temveč tudi v genetiki.

· Gibanje

Da se vas ob napornem ritmu življenja ne poloti stres ali otožnost, si pomagajte s telovadbo, ki jo lahko izvajate pred kavčem v dnevni sobi.

· Gibanje

Konjički niso le razvedrilo, ampak vir moči in dobrega počutja. Gibanje, ustvarjanje in glasba nas sproščajo, krepijo možgane in vračajo veselje v dan.

· Gibanje

»Kdor pridobi moč nad samim seboj, pridobi tudi moč nad časom.«

Ste že slišali za tempo pilates? Ta združuje nadzor klasičnega pilatesa z energijo glasbe in učinkom celotnega telesa, nanj pa prisegajo tudi številne zvezdnice.

· Gibanje

Mrzli meseci, ki so pred nami, utegnejo pošteno preizkusiti naš imunski sistem in predstavljam si, da si ne želite zboleti.

Če sanjate o bolj izklesanem trebuščku, ni vse v preživljanju dolgih ur v telovadnici. Ključ je v rednem gibanju, jedilniku in pametni rutini.

· Gibanje

Vadbena žoga je pripomoček, ki ga uporabljajo tako rekreativci kot vrhunski športniki.

· Prehrana

Samo s športom namreč ne boste dosegli svojih ciljev, saj gresta prehrana in vadba z roko v roki.

Pred časom je spletna omrežja navdušil nov telovadni trend '75 Hard'. Ta je bil marsikomu preveč radikalen, odgovor nanj pa je nov trend: '75 Hotter'.

· Gibanje

Trendi v fitnesu se menjajo skoraj tako hitro kot modne smernice. Nekateri vzniknejo in izginejo v nekaj mesecih, drugi se obdržijo in pritegnejo množice privržencev.

Večkrat nimamo časa (ali volje) za intenzivno telovadbo, a brez skrbi. Kilograme lahko izgubljamo tudi s hojo, a pri tem moramo biti pozorni na več pogojev.

· Gibanje

Vsak ima svoje razloge, zakaj rad teče. Če ne marate teka, naj vam predstavimo 7 razlogov, zakaj je vredno obuti športne copate in jo mahniti na tek.

Učenje pravilne tehnike počepa je eden izmed temeljev, ko gre za vadbo za moč in oblikovanje telesa.

· Gibanje

Vaje pomlajevanja oz. tibetanske vaje vračajo vitalnost in življenjsko energijo, telo z redno prakso postaja bolj zdravo in gibčno ter se sčasoma znebi toksičnih snovi.

Počasno gibanje je bilo dolgo dojeto kot lenoba, a v resnici gre za nov pristop k telesu in umu. 'Slow fitness' krepi telo, umirja živčni sistem in vrača stik s seboj.

· Gibanje

Ali po naporni telovadbi obupano iščete nekaj proti bolečinam v mišicah, ki so vas nič hudega sluteč doletele šele po počitku?

Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako izboljšati fizično in duševno zdravje.

· Gibanje

Tenis kot eliksir dolgega življenja, to je zadnje čase mantra, ki jo ponavljajo strokovnjaki.