· Življenje v mikrogravitaciji

Članica posadke misije Artemis II, astronavtka Christina Kochs, razkriva, s kakšnimi izzivi se soočajo po vrnitvi na Zemljo.

· Gibanje

Kako spodbuditi sodobne otroke, da prosti čas izkoristijo za aktiven življenjski slog?

· Zdravljenje

Zvin gležnja je ena najpogostejših poškodb, tako pri splošni populaciji kot pri športnikih. Poškodbo moramo pravilno sanirati, da se ne ponovi. Tukaj so ključni koraki.

· Gibanje

Ne le tistim, ki se raje zabavajo s telefoni, tudi aktivnim športnikom lahko primanjkuje gibanja.

· Vidni rezultati

Za močne in oblikovane noge vam ni treba stopiti v fitnes. Preprost trening, ki se prilega urniku vsakogar: krepi mišice, ravnotežje in gibljivost.

Napredek pri vadbi je pogosto razumljen kot neposredna posledica discipline in pogostosti treningov, a realnost razkriva precej bolj kompleksno sliko.

· Gibanje

Preutrujenost in izgorelost lahko okrepita težave v menopavzi. Rešitev je gibanje – a pomembno je, da začnemo postopoma in po pameti.

· Gibanje

Dolgo življenje ni stvar naključja – temelji na mnogih drobnih navadah, ki jih gojimo vsak dan.

Plank že dolgo velja za eno najbolj učinkovitih vaj za krepitev jedra, a hkrati tudi za eno najbolj napačno razumljenih.

· Gibanje

Pri Parkinsonovi bolezni gibanje ni le priporočilo, temveč ključni del zdravljenja, ki lahko izboljša gibljivost, razpoloženje in kakovost življenja.

· Gibanje

Pri herniji diska mirovanje ni odgovor. Prave vaje in pravi pristop h gibanju so pogosto učinkovitejši od zdravil, vendar le, če veste, kaj delate.

Po 50. letu se maščoba pogosteje nabira na trebuhu. Te 4 preproste vaje pomagajo okrepiti trup in izboljšati obliko postave.

· Gibanje

Vadbe vodijo izobraženi prostovoljci, kar zagotavlja varno in pravilno izvajanje

· Gibanje

Le dvajset minut hitre hoje na dan lahko bistveno izboljša zdravje, zmanjša tveganje za bolezni in celo podaljša življenje, opozarjajo najnovejše raziskave.

· Znaki hernije diska

Hernija diska je med najpogostejšimi vzroki hudih bolečin v hrbtu in nogah. Prepoznajte znake, ki zahtevajo takojšen obisk zdravnika.

Če nimate denarja ali časa, da bi redno trenirali z osebnim trenerjem, ne spreglejte vaj, ki jih lahko vključite v svoj vadbeni program.

Tudi starejši vse pogosteje iščejo nove in primerne načine vadbe, ki jim pomagajo, da dlje časa ostanejo v formi. Ena izmed vse bolj priljubljenih oblik je 'rucking'.

V številnih programih vadb za ženske pogosto poudarjajo noge in zadnjico, medtem ko roke in zgornji del telesa pogosto po krivici ostanejo nekoliko v ozadju.

· Gibanje

Se zbujate z bolečinami v križu? Kratka jutranja rutina lahko zmanjša napetost, izboljša gibljivost in pripravi hrbtenico na dnevne obremenitve.

Ko govorimo o ravnem trebuhu, večina ljudi najprej pomisli na naporne treninge in diete, a pogosto lahko veliko storimo že z majhnimi navadami, ki jih izvajamo redno.