Ljudje smo različni; nekateri komaj čakajo, da se lahko sprostijo z vadbo, drugim pa ta predstavlja največjo muko. Morda morate zgolj poskusiti drugače.

· Gibanje

Velik napor brez priprave je najhitrejša pot do poškodbe. S temi koraki boste maraton ali zahteven pohod zmogli brez neljubih presenečenj.

· Gibanje

Poletje je priložnost, da se otroci naučijo rolanja. Takšna priložnost bo kmalu v Celju. Športno društvo ŠportaRia sprejema prijave do ponedeljka.

Večina dobro razume koncept finančnega dolga. Če leta porabljamo več, kot zaslužimo, se dolg kopiči. Enako velja pri gibanju, slej kot prej pa naletimo na visok račun.

Tik pred poletjem si marsikdo želi oklestiti nekaj kilogramov ali učvrstiti svoje telo. Ker pa je čas pred dopustom pogosto najbolj hektičen, časa navadno ni na pretek.

· Gibanje

Šport krepi zdravje, a pri mladih športnikih niso redke niti poškodbe. Katere so najpogostejše in kako jih lahko starši, trenerji in otroci preprečijo?

Vaja, ki izgleda kot preprosta igra gibljivosti, lahko razkrije veliko več, kot si morda mislite.

· Gibanje

Mladi vedno več časa preživijo sede, pred zasloni in v zaprtih prostorih, medtem ko je spontane igre in vsakodnevnega gibanja vse manj.

Ko temperature močno narastejo, še posebej če se to zgodi na hitro, telo potrebuje nekaj časa, da se na spremembo navadi.

Če se ob premagovanju stopnic soočate s hitrim bitjem srca in plitkim dihanjem, se je treba vprašati, ali gre le za pomanjkanje kondicije ali se v tem skriva kaj drugega.

· Nova raziskava

Že nekaj minut intenzivnejšega gibanja na dan je lahko povezano z manjšim tveganjem za več kroničnih bolezni, kaže nova raziskava.

Na porabo kalorij ne vpliva le vadba. Strokovnjaki razkrivajo, kako mišice, starost, hormoni in vsakodnevno gibanje vplivajo na vaš metabolizem.

Vas po vadbi pogosto napade močna lakota? Preverili smo, zakaj se to dogaja, kako vadba vpliva na hormone in kaj telo po treningu v resnici potrebuje.

· Gibanje

V Mariboru se je začela tretja sezona Športnih iger mladih, ki tudi letos povezuje mlade v duhu športa, fair-playa, prijateljstva ter zdravega načina življenja.

Vsi imamo dneve, ko primanjkuje energije ali pa preprosto ni motivacije za trening. Treba se je zavedati, da telo ni vsak dan pripravljeno na enako obremenitev.

· Gibanje

Po dieti se kilogrami pogosto vrnejo, a nova analiza kaže, da jih lahko pomaga zadržati preprosta vsakodnevna navada.

Izrazite trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč predvsem znak močnega in stabilnega trupa, pri čemer nam pomagajo tudi pravilno zastavljene (in izvajane) vaje.

· Gibanje

Narava vabi, Tjaša Babnik, diplomirana športna trenerka, pa tudi, da sledite njeni vadbi, ki jo je pripravila posebej za vas.

Po treningu telo potrebuje prava hranila za regeneracijo in energijo. Preverite, kaj jesti po vadbi za obnovo mišic in boljše rezultate.