· Gibanje

Redna telesna aktivnost že od malih nog otrokom predstavlja najboljšo možno popotnico za zdravo, uravnoteženo in samozavestno odraslo življenje.

Sumo počep poleg zadnjice in stegen aktivira tudi notranji del stegen ter mišice trupa. Preverite, kako ga pravilno izvajati.

Ne marate sklec ali vas pri njih bolijo zapestja? Teh pet vaj krepi iste mišične skupine in vam pomaga graditi moč brez nepotrebnih obremenitev.

· Zdravo gibanje

Začetniki radi premlevajo, ali pristajajo na peto ali na prste. A stroka je jasna: to skoraj ni pomembno, bolj štejeta drža in ritem korakov.

· Gibanje

Za boljšo formo pred poletjem niso potrebne ure vadbe. Strokovnjakinja Simona Vrhovec svetuje preprost načrt, ki ga lahko vključite v vsakdan.

· Gibanje

Za bolj urejen krvni sladkor niso vedno potrebne velike spremembe. Včasih je dovolj že deset minut hoje po zajtrku.

· V soboto so otroci znova vabljeni v Sončni park

Medobčinska zveza prijateljev mladine Velenje bo v Sončnem parku pri Vili Rožle pripravila jubilejno, 10. Otroško olimpijado.

Skakanje s kolebnico je ena najbolj učinkovitih oblik kardio vadbe. Krepi celotno telo, izboljšuje kondicijo in lahko porabi več kalorij kot tek.

· 11. Skazin dobrodelni tek

Potekal je 11. Skazin dobrodelni tek »Otrok otroku«, ki je mesto napolnil z energijo, srčnostjo in povezovanjem.

Ljudje smo različni; nekateri komaj čakajo, da se lahko sprostijo z vadbo, drugim pa ta predstavlja največjo muko. Morda morate zgolj poskusiti drugače.

· Gibanje

Velik napor brez priprave je najhitrejša pot do poškodbe. S temi koraki boste maraton ali zahteven pohod zmogli brez neljubih presenečenj.

· Gibanje

Poletje je priložnost, da se otroci naučijo rolanja. Takšna priložnost bo kmalu v Celju. Športno društvo ŠportaRia sprejema prijave do ponedeljka.

Večina dobro razume koncept finančnega dolga. Če leta porabljamo več, kot zaslužimo, se dolg kopiči. Enako velja pri gibanju, slej kot prej pa naletimo na visok račun.

Tik pred poletjem si marsikdo želi oklestiti nekaj kilogramov ali učvrstiti svoje telo. Ker pa je čas pred dopustom pogosto najbolj hektičen, časa navadno ni na pretek.

· Gibanje

Šport krepi zdravje, a pri mladih športnikih niso redke niti poškodbe. Katere so najpogostejše in kako jih lahko starši, trenerji in otroci preprečijo?

Vaja, ki izgleda kot preprosta igra gibljivosti, lahko razkrije veliko več, kot si morda mislite.

· Gibanje

Mladi vedno več časa preživijo sede, pred zasloni in v zaprtih prostorih, medtem ko je spontane igre in vsakodnevnega gibanja vse manj.

Ko temperature močno narastejo, še posebej če se to zgodi na hitro, telo potrebuje nekaj časa, da se na spremembo navadi.

Če se ob premagovanju stopnic soočate s hitrim bitjem srca in plitkim dihanjem, se je treba vprašati, ali gre le za pomanjkanje kondicije ali se v tem skriva kaj drugega.

· Nova raziskava

Že nekaj minut intenzivnejšega gibanja na dan je lahko povezano z manjšim tveganjem za več kroničnih bolezni, kaže nova raziskava.