· Gibanje

Ob prehladu se pogosto pojavi vprašanje: ali lahko vadim in se gibam, ali je boljše, da nekaj dni samo počivam?

· Gibanje

Telesna vadba neposredno in tudi posredno pripomore k ohranjanju spomina in razmišljanja.

· Gibanje

Čeprav se na prvi pogled ne zdi tako, so nekatere asane lahko odlična pomoč pri učvrstitvi ohlapnih mišic na rokah.

· Gibanje

Četudi imamo ogromno obveznosti, lahko v svoj življenjski ritem vnesemo vsaj eno zelo zdravo in precej preprosto rutino. Vsak dan tecimo 5 kilometrov!

Heidi Klum že desetletja navdušuje s svojo karizmo, samozavestjo in izklesano postavo, ki se zdi, kot da kljubuje času.

· Redna vadba

Sedaj je odlično obdobje, da začnete redno telovaditi. Zjutraj ali zvečer si vzemite pol ure časa ter okrepite svoje telo in izboljšajte zdravje in počutje.

· Proti bolečinam v hrbtu

Z vsakodnevnim raztezanjem in s krepitvijo točno določenih mišic bomo v kali preprečili bolečine v hrbtu.

Lepota modela 6-6-6 je v tem, da je zasnovan tako, da se prilega vsakemu življenjskemu slogu.

· Rekreacija proti srčno-žilnim boleznim

Vsak naj bi se dnevno posvečal hoji in nanizal 10.000 korakov, a ta trditev ni strokovno utemeljena, nam je razložil Matija Cevc, dr. med.

Ena izmed smernic pri telesni aktivnosti so zagotovo elastični in lateks raztegljivi trakovi, ki pri vadbi ustvarjajo dodaten upor in učinkovitejše rezultate.

· Gibanje

Vaje za moč lahko brez težav izvajate v udobju svojega doma, redno izvajanje pa bo prineslo same pozitivne posledice.

· Gibanje

Pozabite na vaje za trebušne mišice, pozabite na vaje v leže.

· Učinki morja

Morje prinaša številne koristi, od sprostitve uma in možnosti različnih vadb do podpore telesu pri okrevanju, a včasih se mu je pametno tudi izogniti.

· Gibanje

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje.

· Trening na domu

Vadba z utežmi doma, ki nam omogoča popolno zasebnost, je vendarle lahko tudi nevarna, če ne vemo natančno, kaj počnemo.

· Trening in hrana

Vadba in polni želodec nista dobra kombinacija, ker lahko ta na dolgi rok vodi v gastritis, refluks, sindrom razdražljivega črevesa in težave s srcem.

· Gibanje

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo.

· Gibanje

Najboljši način za zmanjševanje bolečin v hrbtenici je gotovo vadba, saj učvrsti mišice in sklepe, na ta način pa zmanjša tudi bolečine.

· Izogibanje poškodbam

Kadar se vadbi posvečamo nepremišljeno, lahko nevede izvajamo vaje, ki škodujejo hrbtu, zato je treba poskrbeti za ustrezno prilagoditev.

· Gibanje

Preberite, kako lahko tek s psom postane zabaven, kako je treba ravnati s psom med tekom ter kako, če ni vaš, vendar se srečata na tekaškem poligonu.