Marsikdo si želi na plaži pokazati bolj oblikovan trebušček, a so mu trebušnjaki in podobne vadbe odveč. Ste že slišali za 'leno vadbo'?

· Brez veliko truda

Bolečine v hrbtu in vratu lahko hitro otežijo vsakdan. Naslednje vaje lahko preizkusite kar na dopustu v morju ali doma v bazenu.

Če iščete vajo, ki v kratkem času aktivira skoraj vse mišične skupine in pospeši srčni utrip, potem so gorski plezalci oziroma 'mountain climbers' ena najboljših izbir.

· Vročina je nevarna tudi za živali

Ob vročinskem valu veterinarji pozivajo lastnike, naj poskrbijo za dobrobit živali.

Plank velja za eno najbolj priljubljenih vaj za krepitev mišic jedra. Številni se sprašujejo, kako dolgo jo izvajati, a ne pozabite, da kakovost vedno premaga čas.

Čvrste in oblikovane roke so želja številnih žensk, a pri tem marsikatera pogosto pozablja na tricepse, ki pa predstavlja približno dve tretjini mišične mase nadlakti.

Hip thrust oziroma dvig bokov velja za eno najboljših vaj za krepitev zadnjice. Poleg tega manj obremenjuje kolena in pomaga pri stabilnosti telesa.

· Gibanje

Telesna drža lahko vpliva na počutje. Poznate šest položajev za srečo?

· Gibanje

Ni pomembno le, koliko korakov naredite ali koliko minut vadite. Ključno je, da izberete cilj, ki ga lahko dolgoročno vključite v svoj vsakdan.

· Gibanje

Iščete zabavno obliko rekreacije, v kateri boste uživali v dvoje, s prijatelji ali v krogu družine? Potem je padel zagotovo prava izbira za vas.

· Gibanje

Redna telesna aktivnost že od malih nog otrokom predstavlja najboljšo možno popotnico za zdravo, uravnoteženo in samozavestno odraslo življenje.

Sumo počep poleg zadnjice in stegen aktivira tudi notranji del stegen ter mišice trupa. Preverite, kako ga pravilno izvajati.

Ne marate sklec ali vas pri njih bolijo zapestja? Teh pet vaj krepi iste mišične skupine in vam pomaga graditi moč brez nepotrebnih obremenitev.

· Zdravo gibanje

Začetniki radi premlevajo, ali pristajajo na peto ali na prste. A stroka je jasna: to skoraj ni pomembno, bolj štejeta drža in ritem korakov.

· Gibanje

Za boljšo formo pred poletjem niso potrebne ure vadbe. Strokovnjakinja Simona Vrhovec svetuje preprost načrt, ki ga lahko vključite v vsakdan.

· Gibanje

Za bolj urejen krvni sladkor niso vedno potrebne velike spremembe. Včasih je dovolj že deset minut hoje po zajtrku.

· V soboto so otroci znova vabljeni v Sončni park

Medobčinska zveza prijateljev mladine Velenje bo v Sončnem parku pri Vili Rožle pripravila jubilejno, 10. Otroško olimpijado.

Skakanje s kolebnico je ena najbolj učinkovitih oblik kardio vadbe. Krepi celotno telo, izboljšuje kondicijo in lahko porabi več kalorij kot tek.

· 11. Skazin dobrodelni tek

Potekal je 11. Skazin dobrodelni tek »Otrok otroku«, ki je mesto napolnil z energijo, srčnostjo in povezovanjem.

Ljudje smo različni; nekateri komaj čakajo, da se lahko sprostijo z vadbo, drugim pa ta predstavlja največjo muko. Morda morate zgolj poskusiti drugače.