Če se po 40. letu ukvarjate z vadbo predvsem zaradi ohranjanja telesne pripravljenosti, obstaja vrsta vadbe, ki jo pogosto spregledamo, a ima izjemne učinke: pliometrija.

Poletje že trka na vrata, zato ne spreglejte vadb, ki jih lahko opravite tudi v udobju in zasebnosti lastnega doma.

· Gibanje

Izbirate šport za svojega otroka? Predstavljamo priljubljene aktivnosti, ki spodbujajo gibanje, samozavest in zdrav razvoj – stran od zaslonov.

Čeprav sodi med zahtevnejše vaje, je hkrati izjemno učinkovita za spodnji del telesa.

Družbena omrežja ponujajo tudi veliko koristnih vsebin, kot so ideje za vadbe, ki jih lahko izvajate celo doma.

· Zdravljenje

Miha si je prvič zvil gleženj pri 17. Danes, pri 35, ne more teči. Kaj se je zgodilo vmes? To, kar se zgodi večini ljudi po zvinu, a o tem ne vedo dovolj.

V svetu, kjer je gibanje dolgo časa pomenilo predvsem intenzivnost, potenje in premikanje lastnih meja, se vse bolj uveljavlja drugačen pristop.

· Gibanje

Bistvo športa je gojiti veselje do gibanja, z napačnim pristopom lahko hitro zatremo zanimanje.

· Vaje

Gibljivost po 60. letu ni stvar sreče ali genetike, ampak vztrajnosti. In tudi vi zmorete.

Pilates velja za priljubljeno vadbo, za katero pa si je treba vzeti čas. Če vam tega primanjkuje, ne spreglejte idej, kako lahko takšne vaje izvajate kar doma.

· Življenje v mikrogravitaciji

Članica posadke misije Artemis II, astronavtka Christina Kochs, razkriva, s kakšnimi izzivi se soočajo po vrnitvi na Zemljo.

· Gibanje

Kako spodbuditi sodobne otroke, da prosti čas izkoristijo za aktiven življenjski slog?

· Zdravljenje

Zvin gležnja je ena najpogostejših poškodb, tako pri splošni populaciji kot pri športnikih. Poškodbo moramo pravilno sanirati, da se ne ponovi. Tukaj so ključni koraki.

· Gibanje

Ne le tistim, ki se raje zabavajo s telefoni, tudi aktivnim športnikom lahko primanjkuje gibanja.

· Vidni rezultati

Za močne in oblikovane noge vam ni treba stopiti v fitnes. Preprost trening, ki se prilega urniku vsakogar: krepi mišice, ravnotežje in gibljivost.

Napredek pri vadbi je pogosto razumljen kot neposredna posledica discipline in pogostosti treningov, a realnost razkriva precej bolj kompleksno sliko.

· Gibanje

Preutrujenost in izgorelost lahko okrepita težave v menopavzi. Rešitev je gibanje – a pomembno je, da začnemo postopoma in po pameti.

· Gibanje

Dolgo življenje ni stvar naključja – temelji na mnogih drobnih navadah, ki jih gojimo vsak dan.