· Okrina voda

Okra je v zadnjih tednih zaradi novega TikTok trenda spet pridobila na priljubljenosti. Pa je voda iz omenjene stročnice res tako koristna, kot nas želijo prepričati?

Osteopenija je pogosto spregledano stanje, ki prizadene milijone ljudi po svetu, najpogosteje po 50. letu starosti.

Napihnjenost je lahko neprijetna, vendar jo je pogosto mogoče preprečiti z nekaj preprostimi prilagoditvami v prehrani in življenjskem slogu.

Roke razkrivajo več, kot si mislite. Spremembe v videzu in delovanju prstov lahko opozorijo na različne skrite zdravstvene težave.

· Gibanje

Ko dopolnimo 40 let, se naše telo začne spreminjati. Med drugim se naravno upočasni presnova, mišična masa usiha. A za boljše počutje lahko vseeno veliko naredimo sami.

Če ste se že kdaj spotaknili po stopnicah in si zlomili kost, potem to lahko pripišete nerodnosti, vendar pa bi bila lahko kriva tudi osteoporoza.

· Zdravje

V menopavzi se telo spremeni, tudi če jemo in telovadimo enako. Krivec je pogosto kortizol – hormon, ki upočasni presnovo in kopiči maščobo.

· Prehrana

O mediteranski dieti smo slišali že veliko. Zelena verzija le-te pa povečuje vnos rastlinskih živil, zmanjšuje uživanje mesa in uvaja 'zelene' dodatke.

Nedavne študije so razkrile idealno novico za vse, ki obožujejo konkretne jedi – stročnice topijo trebušno maščobo hitreje kot zelena solata.

· Prehrana

Tamarind je tropski sadež, ki s svojo sladko-kiselkasto aromo navdušuje kuharje po svetu. Od karijev do osvežilnih napitkov tamarind ponuja vsestranskost v eni stročnici.

Medicinska diagnostika nam danes omogoča natančen vpogled v notranjost telesa, vendar pa ima vsaka tehnologija tudi svojo ceno.

· Zdravje

Hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje in telesno težo. Odkrijte 10 naravnih načinov, kako jih uravnovesiti in se vsak dan počutiti bolje.

· Zelenjavni

Če ste ponosni lastnik rastlinjaka, poskrbite, da tudi pozimi ne bo prazen. Preverite, kaj vse lahko v njem uspešno pridelujemo tudi v najbolj mrzlem delu leta.

Nekatera živila so varna surova, druga pa lahko brez toplotne obdelave povzročijo resne prebavne težave ali celo zastrupitev.

Jeseni dnevi postajajo krajši, zrak bolj hladen in vlažen. Naše telo se mora prilagoditi novim okoliščinam, zato se prav v tem času pokaže, kako močna je naša odpornost.

Mrzli meseci, ki so pred nami, utegnejo pošteno preizkusiti naš imunski sistem in predstavljam si, da si ne želite zboleti.

Samo s športom namreč ne boste dosegli svojih ciljev, saj gresta prehrana in vadba z roko v roki.

Magnezij je ključni mineral za srce, živce, hormone in energijo, a več kot polovica odraslih ga ima premalo — pogosto brez zelo očitnih znakov.

· Prehrana

Bi radi shujšali, ne da bi stradali? Kardiolog dr. William Davis trdi, da lahko v enem tednu izgubite pol kilograma, če iz svoje prehrane izključite pšenico.

· Zelišča

Če prisegate na naravno lekarno, gotovo poznate sladki koren. Pa ste vedeli, da ga lahko gojimo tudi na domačem vrtu, zdravilne korenine pa lahko začnemo pobirati jeseni?