To jejte po rentgenskem slikanju: živila, ki pomagajo pri regeneraciji
Medicinska diagnostika nam danes omogoča natančen vpogled v notranjost telesa, vendar pa ima vsaka tehnologija tudi svojo ceno.
Rentgenski in CT-posnetki temeljijo na ionizirajočem sevanju, ki lahko ob pogosti ali dolgotrajni izpostavljenosti vpliva na zdravje celic. Zato je koristno vedeti, kako lahko telo pred in po takšnih posegih zaščitimo ter mu pomagamo pri regeneraciji.
Zakaj je sevanje potencialno nevarno
Vsako ionizirajoče sevanje (vključno z rentgenskimi žarki) lahko poškoduje celične ovojnice in genski zapis, saj v telesu deluje podobno kot močni prosti radikali. To lahko sproži oksidativni stres, poškodbe DNK in s tem dolgoročno poveča tveganje za degenerativne spremembe celic.
Količina prejetega sevanja se med preiskavami zelo razlikuje. Rentgenska slikanja so za telo bistveno manj obremenjujoča kot računalniška tomografija (CT). V povprečju boste pri klasičnem rentgenu prejeli od 50- do 350-krat manj sevanja kot pri CT-preiskavi.
Na količino vplivajo tudi del telesa, način izvajanja in pogostost slikanj. Za primerjavo – ultrazvok in magnetna resonanca (MRI) sta varnejši metodi, saj ne uporabljata ionizirajočega sevanja, temveč mehanske valove ali magnetno polje.
Kako pripraviti telo pred slikanjem
Čeprav se izpostavitvi sevanju pri nekaterih preiskavah ni mogoče izogniti, lahko telo nanjo pripravimo. Ker se žarki gama v telesu obnašajo kot prosti radikali, je priporočljivo povečati vnos antioksidantov, ki nevtralizirajo oksidativni stres. Med najučinkovitejše antioksidante sodijo vitamini C in E, selen, cink in koencim Q10 ter rastlinski polifenoli, ki jih najdemo v zelenem čaju, borovnicah, kurkumi in grozdnih peškah.
Zanimivo je, da so celice, bogate z organskimi oblikami kalcija, manj dovzetne za poškodbe, ki jih povzročijo žarki. Pomembno je tudi ravnovesje magnezija, saj sodeluje pri popravilih DNK in stabilizaciji celičnih membran.
Nekatere rastline, kot so ginseng, aloe vera, šentjanževka, pegasti badelj in spirulina, imajo dokazano radioprotektivne lastnosti – torej pomagajo zaščititi celice pred poškodbami zaradi sevanja.
Kako telesu pomagati po slikanju
Ko je diagnostični postopek končan, je cilj čim hitrejša obnova tkiv in razstrupljanje. Celice potrebujejo »gradbeni material« za popravilo DNK in obnovo membran. Zato je priporočljivo povečati vnos beljakovin iz rib, stročnic in jajc, uživati listnato zelenjavo ter sadje z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenica, kumare in jabolka, hkrati pa poskrbeti za zadostno hidracijo, ki pomaga telesu izločati proste radikale.
Podpora skozi kožo
Če so vam slikali določen del telesa, mu lahko dodatno pomagate lokalno. Po rentgenskem slikanju noge ali roke prizadeti del nežno namažite z magnezijevim oljem, ki spodbuja regeneracijo in zmanjšuje vnetje. Odlična izbira so tudi kakovostna hladno stiskana olja, kot so orehovo, konopljino ali laneno, ki jih lahko vtirate v kožo.
Pomirite »tiha« vnetja
Sevanje v telesu pogosto sproži mikro vnetja, ki niso takoj opazna, a lahko sčasoma povzročijo težave. Zato je priporočljivo povečati vnos protivnetnih hranil, predvsem omega-3 maščobnih kislin, ki so ključne za obnovo celičnih membran in delujejo kot naravni blažilci vnetnih procesov. Najdemo jih v lanenem, konopljinem, ribjem in orehovem olju ter v kakovostnih prehranskih dopolnilih.
Skrbno in zmerno
Občasno rentgensko slikanje je za večino ljudi varno, vendar pa je priporočljivo, da ne opravljamo preiskav po nepotrebnem in da zdravniku vedno povemo, kdaj smo bili nazadnje izpostavljeni sevanju. Vsako telo ima omejeno sposobnost regeneracije, zato mu s pravilno prehrano, zadostnim počitkom in premišljenim pristopom pomagajmo, da ostane v ravnovesju.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
