· Prehrana

Se sprašujete, kako pospešiti presnovo in hitreje hujšati? Preverite, kaj pravi znanost in kako lahko z majhnimi spremembami dosežete vidne rezultate.

Te dni nas s svojimi temno vijoličastimi, skoraj črnimi plodovi na vrtovih razveseljuje aronija, ki je izjemno bogata z antioksidanti.

Česen vsebuje žveplove spojine (npr. alicin), ki delujejo antimikrobno, protivnetno, zniževajo holesterol in krvni tlak ter krepijo imunski sistem.

Baletne plesalke so kot nekakšne gejše sodobnega časa, podobno kot manekenke slovijo po trdi volji in disciplini, tudi kar zadeva prehrano.

· Prehrana

S sokovi lahko olajšamo nekatere zdravstvene težave, zato se splača potruditi in poiskati čim bolj svežo ekološko zelenjavo in sadje. Tudi vztrajni moramo biti in piti zdravilne sokove vsaj en mesec. Če začutimo olajšanje, bomo najbrž z veseljem nadaljevali.

· Prehrana

Čustveni izbruhi, motnje vedenja, brnenje v glavi – in odgovor v hrani. »Po 48 urah brez barvil sva imela popolnoma drugačnega otroka.«

Nekateri pravijo, da ima ta najpriljubljenejši jutranji napitek dobrodejne učinke na njihovo zdravje, drugi pa trdijo, da jim povzroča težave.

S temi rastlinami si boste načrpali nove energije in moči.

· Prehrana

Mag. dietetike Tanja Črešnovar je z raziskavo pokazala: prekinitveni post ima najboljše učinke na zdravje, če jemo med 8. in 16. uro.

Molekule antioksidantov zaustavljajo proces oksidacije v celicah, ki lahko vodi do poškodbe ali smrti celic.

Ko deodorant izgubi svojo moč na vroč dan, se hitro lahko zgodi, da dišite manj sveže, kot bi si želeli.

· Prehrana

S prihodom jeseni postane naš imunski sistem bolj obremenjen, saj več časa preživimo v zaprtih prostorih, kar pomeni več stika z virusi, telo pa je zaradi vremenskih sprememb in pomanjkanja sončne svetlobe pogosto bolj ranljivo. Eden najučinkovitejših načinov, kako ga okrepimo, je prehrana. S pravilnimi živili lahko telesu damo potrebna hranila, da se lažje brani pred sezonskimi virozami.

Kumare so osvežilne, nizkokalorične in polne hranil. Kaj se zgodi z našim telesom, če si jih vsak dan privoščimo?

Rraziskave kažejo, da otroci in mladostniki uživajo manj zelenjave, kot je priporočeno, medtem ko je uživanje sadja bolj priljubljeno.

Lahko jo ponudimo preprosto kot prilogo ali jo vključimo v različne jedi. Pa tudi skoraj ni človeka, ki je ne bi maral.

· Prehrana

Poleti nas vročina in potenje samodejno opomnita, da pijemo več tekočine, jeseni pa temu ni tako. A hidracija je tudi v tem obdobju enako pomembna.

Težko je zaspati s praznim in krulečim želodcem in lahko vas zamika, da bi pozno zvečer posegli po nečem hitrem in okusnem, da potešite željo.

Kogar muči protin, si lahko učinkovito pomaga že s pravo izbiro hrane oziroma z dieto za putiko, kakor prav tako imenujemo to presnovno bolezen.

Hujšanje je pogosto izziv, ki zahteva doslednost in vztrajnost, predvsem pa se ga moramo lotiti s pravilno strategijo.

· Prehrana

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, vendar ga mnogi izpustijo – najpogosteje na račun daljšega spanca. A hranljiv in okusen prvi obrok lahko pripravite tudi v zgolj nekaj minutah!