Prehrana je pri nosečnostni sladkorni bolezni ključna. Spoznajte, katera živila pomagajo uravnavati krvni sladkor in katera ga hitro zvišajo.

· Dieta

Žolčna dieta pomaga umiriti prebavo in preprečiti težave z žolčnikom. Preverite, katera živila izbrati in kako oblikovati obroke brez bolečin.

· Prehrana

Cink ima ključno vlogo pri zmanjševanju aken. Preverite, zakaj ga koža potrebuje in v katerih živilih ga najdemo.

Najdemo ga v pijačah, prigrizkih in celo v živilih, ki veljajo za zdrava. A telo nanj pogosto reagira povsem drugače, kot mislimo.

· Obstaja več vrst

Magnezij je eden ključnih mineralov za telo, a niso vsi magneziji enaki. Različne oblike imajo različne učinke; od sproščanja mišic do boljšega spanca.

Bolečine po mesnem obroku niso vedno nedolžne. Odkrijte, kaj jih povzroča in kako zaščititi svoja prebavila.

· Prehrana

Pomanjkanje vitamina D, ki je pomemben za imunski sistem, kosti in počutje, je pri odraslih pogosto, še posebej pozimi. Kaže se z različnimi, pogosto nejasnimi simptomi.

Zajtrk lahko vpliva na krvni tlak bolj, kot si mislimo. Kdaj ga pojemo in kaj damo na krožnik, je pri zdravju srca ključnega pomena.

· Portfolio dieta

Portfolio dieta je prehranski pristop za znižanje LDL oziroma 'slabega' holesterola, ki temelji na kombinaciji rastlinskih živil z dokazanim učinkom na zdravje srca.

Čeprav pogosto slišimo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vse hrane želodcu zjutraj ne denejo enako dobro.

· Prehrana

Preprosta sladica z jogurtom navdušuje splet, a strokovnjaki opozarjajo na spregledano težavo velikosti porcij in kalorij.

· Prehrana

Če zjutraj niste lačni, vam telo s tem lahko daje pomembne signale. Ni potrebe po sili, a pomembno je poslušanje telesa in naraven ritem prehranjevanja.

Čebulni olupki običajno končajo v smeteh, a prav v njih je največ antioksidantov in vlaknin. Z malo znanja jih lahko spremenimo v koristen in trajnosten dodatek kuhinji.

Kalij je ključen mineral za zdravje srca, mišic in živčnega sistema. Mnoga živila ga vsebujejo več, kot bi pričakovali.

· Prehrana

Kaj je L-karnitin in kako deluje v telesu? Spoznajte vlogo aminokisline pri presnovi maščob, energiji, hujšanju in varni uporabi.

Plastika ni le v embalaži. Mikroplastične delce najdemo tudi v živilih, ki jih uživamo vsak dan. Nekatera vas bodo res presenetila.

Najbrž niste pričakovali, da je vaš priljubljeni jutranji jogurt lahko vaš največji sovražnik? Aspartam najdemo tudi v izdelkih, ki veljajo za zdrave.

· Ideja za zajtrk

Na družbenih omrežjih se številni navdušujejo nad preprosto idejo za zajtrk, ki prepriča tudi tiste, ki dan raje začnejo s praznim želodcem.

Česen slovi kot naravno zdravilo, a ni vedno primeren za vsakogar. Preverili smo, kaj prinaša vsakodnevno uživanje, kdaj koristi in kdaj lahko povzroča težave.

Kumina je nepogrešljiva pri pripravi mesnih jedi, enolončnic in prilog, pa tudi, ko nas mučijo vetrovi, napihnjenost ali želodčni krči.