V tem mesecu so začeli zoreti tudi lešniki, ki so nepogrešljiv vir vitaminov in mineralov.

Gazirane pijače so sladke, osvežujoče in polne mehurčkov — a tudi polne sladkorja in pogosto kofeina.

· Prehrana

Po 50. letu telo težje absorbira hranila. Pomanjkanje vitaminov D in B12 lahko povzroči utrujenost, težave s kostmi in spominom. Kako zagotoviti zadostno količino?

Prebava je eden ključnih procesov v telesu, saj omogoča vsrkavanje hranil in odstranjevanje škodljivih snovi.

Listerioza (okužba z bakterijo Listeria monocytogenes) predstavlja resno tveganje, še posebej za nosečnice, starejše in osebe z oslabljenim imunskim sistemom.

Mehko do srednje trdo oranžno meso buč se običajno uporablja za pripravo okusnih jedi, medtem ko so semena, olje in lupina nepogrešljivi tudi pri pripravi zdravil.

· Težave prezrelega sadja

Sadje pogosto povezujemo z zdravjem, a pri uživanju ne smemo biti pozorni le na pozitivne učinke tega, temveč tudi na to, kako si lahko škodimo.

V svetu diet, kjer se pogosto srečujemo z zapletenimi pravili in dragimi »superživili«, prevečkrat pozabimo na staro, dobro jabolko.

· Ingverjeva voda

Ingverjeva voda pomaga pospešiti metabolizem in podpira naravno izgubo maščobe okoli trebuha z enostavno pripravo in številnimi koristnimi učinki.

Čeprav so beljakovine nepogrešljiv del zdrave prehrane, lahko njihov čezmerni ali napačni vnos povzroči več škode kot koristi.

Kruh z drožmi velja za bolj zdravo izbiro od običajnega belega in celo polnozrnatega kruha.

· Prehrana

Močne alternative za beljakovinsko bogato prehrano. Katera živila premorejo več beljakovin kot jajca?

Za vas smo izbrali sedem živil, ki dobro vplivajo na možgane; vključite jih v jedilnik, da ne boste nanje prekmalu povsem pozabili.

· Kulinarika

Na žaru odlično pripravimo še kaj drugega kot zgolj klasiko.

Jajčevci, s svojim prepoznavnim vijoličnim sijajem in vsestranskostjo v kuhinji, so več kot le okusna zelenjava.

· Prehrana

Veste, kako koristne so jagode, če se borite s kilogrami? Topijo namreč maščobe, zavirajo apetit in pospešujejo presnovo. Preverimo, kako delujejo ...

Grozdje je v stari Grčiji veljalo za hrano bogov. Pogosto ga najdemo tudi kot simbol plodnosti pri Dionizu, bogu vina, kmetovanja in mladosti.

Hruške veljajo za izjemno zdravilen sadež, saj jih poleg številnih vitaminov odlikuje vsebnost vlaknin.

· Prehrana

Atkinsova dieta prinaša hiter začetek hujšanja z omejitvijo ogljikovih hidratov. Spoznajte faze, jedilnik, prednosti in tveganja te prehrane.

Kadar nas v službi čaka posebej naporen dan, so zlata vredne malice, ki prebujajo in podpirajo osredotočenost in jih je mogoče prinesti na delovno mesto že pripravljene.