Kardiologinja Mirjana Sredojević o tem, zakaj je imel ekscentrični Nobelovec prav - ključ do zdravja se ne skriva v dragih kapsulah, ampak v črevesju in kislem mleku.

Pomanjkanje kalcija se lahko dolgo skriva za blagimi znaki, posledice pa lahko prizadenejo kosti, mišice, živce in srce.

Dolgo je veljalo, da je kozarec vode ob krožniku slaba navada, a prehranski miti se pogosto izkažejo za bolj zapletene.

· Prehrana

Ajda vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in mineralov, pomaga pri sitosti ter podpira zdravje srca, prebave in stabilen krvni sladkor.

Česen, pesa, ovseni kosmiči in jagodičevje niso le zdrava izbira, ampak lahko pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka.

· Prehrana

Vedno več ljudi dan začenja z napitkom, ki mu na spletu pravijo “ognjeni eliksir” ali celo “zlata rakija”.

· Prehrana

Ko govorimo o hujšanju, se veliko pozornosti pogosto namenja kalorijam, zmanjševanju porcij ali izogibanju določeni hrani. Pogosto pa se pozablja na beljakovine.

· Prehrana

Pomlad je idealen čas za rastline, ki jih pogosto spregledamo, čeprav sodijo med najbolj hranljive darove narave. Divji hmelj in kopriva sta prava zakladnica vitaminov.

Odhod v posteljo s praznim želodcem lahko zmoti spanec, upočasni presnovo in poveča jutranjo lakoto.

Najnovejše raziskave kažejo, da bi vsakodnevno uživanje vitamina lahko upočasnilo biološko staranje in pomagalo pri zaščiti organizma pred boleznimi povezane s staranjem.

Drobna semena so bogata z vlakninami, zdravimi maščobami in minerali, zato lahko podpirajo srce, prebavo in splošno počutje.

· Prehrana

Strokovnjaki razkrivajo, katera živila lahko med hujšanjem jeste skoraj brez slabe vesti in zakaj ni vseeno, iz česa dobite kalorije.

Nenadna prekinitev jemanja magnezija ne povzroči odtegnitvene krize, lahko pa se vrnejo krči, slabši spanec in občutek stresa.

Dr. Ivan Adamec pojasnjuje, katere diete lahko zmanjšajo vnetje pri multipli sklerozi, zakaj je vitamin D ključen in zakaj izločanje glutena ne pomaga.

· Prehrana

Ko želimo v prehrano vključiti več beljakovin, večina najprej pomisli na meso, jajca ali mlečne izdelke. A precej beljakovin skrivajo tudi žita.

Prebava, občutek sitosti in celo raven sladkorja v krvi so močno povezani z vlakninami. Večina jih zaužije premalo, rešitev pa je precej preprosta.

Maščoba slanine ni več tako osovražena kot nekoč. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko v zmernih količinah preseneti tudi s svojo sestavo.

Po 50. letu telo potrebuje več podpore. Ta zelenjava pomaga kostem, sklepom, vidu in možganom ter upočasnjuje staranje.

· Prehrana

Manj predelana hrana in premišljene izbire lahko po 50. letu naredijo veliko razliko. Ta živila telo pogosto obremenjujejo bolj, kot si mislite.

Datlji vsebujejo veliko naravnega sladkorja, vendar tudi obilico vlaknin, mineralov in antioksidantov. Ali jih lahko brez slabe vesti vključimo v prehrano?