· Prehrana

Zakaj so vitamini skupine B ključni za energijo, zdravje živčnega sistema in celoten metabolizem? Kako preprečiti pomanjkanje vitamina B?

Pozabite na stara prehranska pravila, kajti znanstveniki so dognali nekaj, kar jih postavlja na glavo.

Kljub nekaj vmesnim motnjam imamo vse več lepega pomladnega vremena. Ravno pravšnje je za izlete v naravo, kjer lahko naberemo tudi nekaj divjih zelišč.

Med sprehodom po travniku ali bližnjem gozdu bodimo pozorni na rastline, ki jih srečujemo. Mnoge izmed njih so še kako koristne.

Zelenjava je pomemben del zdrave prehrane, saj vsebuje vitamine, minerale, vlaknine in antioksidante. A tudi z nekatero zelenjavo ni dobro pretiravati.

Od 46 različnih testiranih vrst sadja in zelenjave je bilo 12 najbolj skrb vzbujajočih.

· Gibanje

To ni le zgodba o uspehu, to je zgodba o rojstvu močne volje, s katero Blanka kljubuje veliki odvisnosti od sladkorja: »Zame je zmaga prav vsak dan, ko mu ne podležem.«

GI-dieta pomeni jesti, ne da bi bili lačni in brez strahu. Pomeni pametno kombinirati živila, tako da užitek pri prehranjevanju ostane, a maščoba izgine.

Ste vedeli, da so živila z datumom minimalne trajnosti (uporabno najmanj do) praviloma uporabna tudi po tem datumu?

Poprova meta je eden tistih klasičnih preizkušenih okusov, ki jih najdemo v številnih izdelkih in hrani.

· Hujšajmo zdravo

Šparglji so nizkokalorični in bogati z vlakninam. Pravzaprav so popoln zaveznik pri hujšanju, saj pomagajo pri prebavi in odpravljanju odvečne vode.

Čaj je že dolgo ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Ljudje ga pijejo zjutraj ob zajtrku, popoldne, ali pa zvečer za sprostitev pred spanjem.

Kot radi rečemo, jim nič ne pride do živega. A če želimo biti tudi mi krepki kot koprive, si jih privoščimo ob začetku pomladi in poskrbimo za razstrupljanje.

Čeprav mikrohranila ne zagotavljajo energije kot makrohranila (ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine), so pomembna za številne funkcije v telesu.

Naj bo v smutiju, jogurtu ali ovseni kaši za zajtrk – izberete lahko svoj najljubši okus, potešite željo po sladkem in obogatite jed.

· Stroka in raziskave

V nekaterih primerih naj bi bil regrat problematičen za sladkorne bolnike. Kaj pravijo raziskave in kakšno je mnenje stroke?

Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba pošteno zavihati rokave, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

· Prehrana

Saj je čisto logično: če želimo shujšati, bo treba pojesti občutno manj sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov. dr. Darly Gioffre ima za vas odličen nasvet ...

Težko zdržite od zajtrka do kosila, morda zajtrk preskočite, zato do kosila zdržite le »s pomočjo« čokolade, ki jo kupite v avtomatu?

· Prehrana

Ali temnejši rumenjak res pomeni bolj zdravo jajce? Kaj vpliva na barvo rumenjaka, kaj ta razkriva o prehrani kokoši in zakaj ni nujno povezana s hranilno vrednostjo.