· Glikemični indeks

GI-dieta pomeni jesti, ne da bi bili lačni in brez strahu. Pomeni pametno kombinirati živila, tako da užitek pri prehranjevanju ostane, a maščoba izgine.

· Prehrana

Ne glede na to, ali ste ljubitelj zdravih jedi ali iščete okusne načine, kako popestriti jedilnik – brokoli je tisti, ki nikoli ne razočara.

Ko stopimo v peto desetletje življenja, se začnejo v telesu odvijati številne spremembe. Presnova se upočasni, mišična masa začne počasi upadati, kostna gostota se zmanjšuje, povečujejo se tveganja za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 ter težave s kognitivnimi sposobnostmi.

· Prehrana

Kumare so to dni nedvomno glavna atrakcija vrta, saj nas bogato obdarujejo. Zato je prav, da napišemo tudi kaj o njihovi uporabi ter o tem, kako zdrave so.

Kava je za marsikoga nepogrešljiv napitek, poleg tega pa ima tudi številne pozitivne učinke na naše zdravje, saj vsebuje mnoge sestavine, ki dobro vplivajo na naše zdravje.

· Prehrana

Velikokrat smo lahko slišali, da je temna čokolada bolj zdrava od mlečne ali bele in da je zato bolje, da posežemo po njej, drugi dve pa pustimo ob strani.

· Prehrana

Silicij je pomemben element v telesu, ki blagodejno vpliva na naše zdravje, znan pa je tudi kot »lepotni mineral«.

· Prehrana

Preberite, kako med učinkuje na vaše zdravje, kako izbrati najboljšo vrsto medu in kako ga kreativno vključiti v svojo prehrano.

· Prehrana

V svetu jutranjih ritualov sta se ustalila dva velikana: preizkušena in zanesljiva kava ter trendovska in skrivnostna matcha.

· Prehrana

Stres in hitro življenje s pomanjkanjem spanca puščata davek tudi na naši krvi. Predvsem ženske, tudi mladoletnice, pogosto trpijo za slabokrvnostjo.

· Prehrana

Čičeriko odlikujeta bogata hranilna vrednost in velik energetski potencial. Prav tako tudi ne vsebuje škodljivega holesterola, temveč ga celo pomaga zniževati!

Vsakdo hrepeni po dieti, pri kateri bi brez zoprnega štetja kalorij in številnih pravil izgubljali kilograme ter izboljšali stanje telesa in kože.

Prehodi med letnimi časi niso izziv le za garderobo, temveč tudi za naše telo. Ob koncu poletja, ko vroče dni nenadoma zamenjajo hladnejši večeri in jutra, marsikdo občuti padec energije, pogosteje se pojavijo prehladi, prebava pa se lahko nekoliko upočasni. Hrana, ki jo izbiramo v tem času, lahko pomaga telesu, da se lažje prilagodi spremembi in ostane v ravnovesju.

· Prehrana

Zlato mleko je napitek, ki ga dobimo, če zmešamo pol žlice kurkume v prahu in skodelico mleka.

· Prehrana

Že nekje med tridesetim in štiridesetim letom se lahko začnejo kazati prvi znaki staranja in takrat je pravi čas za celosten načrt zaviranja starosti.

· Prehrana

Zaradi natrpanih urnikov in vseprisotnosti predelane hrane je včasih težko zaužiti dovolj hranil, ki jih naša telesa potrebujejo. To še posebej velja za vlaknine.

· Prehrana

Marsikomu se zgodi, da ga po obilnem kosilu ali večerji premaga zaspanost.

· Prehrana

Utrujenost, hrepenenje po sladkem, odvečna teža in pogoste prebavne težave - vse to so opozorila, da vaš metabolizem morda ne deluje več v vašo korist.

· Prehrana

Na kaj moramo biti pozorni, ko kupujemo sir? Kako ga narežemo in kako shranjujemo? Na kakovost in stanje sira moramo biti pozorni predvsem v poletnih mesecih.

· Prehrana

Molekule antioksidantov zaustavljajo proces oksidacije v celicah, ki lahko vodi do poškodbe ali smrti celic.