
Gibanje

Samo 1 vaja na dan za raven trebuh in boljšo držo
Izvedite plank vsak dan in opazujte, kako vaja krepi trup, izboljšuje držo, pospešuje metabolizem ter pozitivno vpliva na vaše razpoloženje.

Teden brez ekranov, a poln doživetij
V času, ko so otroci vse bolj prikovani na zaslone, je Planinsko društvo Ptuj že tradicionalno ponudilo nekaj drugačnega – neprecenljiv teden v naravi.

Mit ali resnica: Ali res z znojenjem tudi hujšamo?
Znojenje ima pri kakovostni telesni aktivnosti, ki preprečuje debelost, zelo pomembno vlogo.

Poletni športni vodič: katera aktivnost je prava za vas?
Poletje prinaša dneve, ki so kot nalašč za aktivnosti na prostem. Pobrskali smo med najbolj priljubljenimi poletnimi športi in preverili njihove prednosti.

Razlogi, zakaj je ples v naravi bolj zdrav kot v dvorani
Ples v naravi je veliko več kot vadba, saj močno znižuje stresne hormone, pozitivno vpliva na presnovo in spodbuja zdravo hujšanje.

Katero vadbo bi morali izbrati glede na vaše astrološko znamenje?
Če telovadbe ni na spisku stvari, ki jih radi počnete, morda samo še niste našli najprimernejše zase. Pri tem vam lahko pomaga kar horoskop.

Kaj se zgodi z vašim telesom in umom, ko redno hodite v hribe?
Zadnje čase se zdi, da prav vsi hodijo v hribe, plezajo in preživijo več prostega časa na svežem zraku.

Temelj vsake vadbe za moč in lepo oblikovano telo
Učenje pravilne tehnike počepa je eden izmed temeljev, ko gre za vadbo za moč in oblikovanje telesa.

20 minut na dan za čvrste stegnske mišice
Če nekajkrat na teden izvajate vadbo izključno s počepi, boste zagotovo odlično učvrstili mišice spodnjega dela telesa.

4 lahke, a dobre vaje, ko v vodi stojite ali lebdite
Kdor išče manj obremenjujočo vadbo, naj izbere vaje v vodi, saj te sproščajo in krepijo mišice, čeprav morda med izvajanjem nimamo takšnega občutka.

Kako se gibati šele zvečer in ohraniti zdravje
Večerna vadba je včasih celo boljša od jutranje ali dnevne, a je treba slediti določenim pravilom, sicer lahko zmoti spanec ali bioritem.

Okrepite trup, zmanjšajte bolečine in premagajte učinke sedenja
Preproste vaje z žogo za moč, gibljivost in sprostitev med delom. Poskrbite za čvrsto telo in manj napetosti kljub dolgotrajnemu sedenju.

56-letna zvezdnica končno razkrila skrivnost svoje popolne postave
Pvolve ponuja nizkointenzivno, a učinkovito vadbo, ki krepi mišice, izboljšuje gibljivost in podpira žensko telo po 40. letu. Jennifer Aniston že prisega nanjo.

3 preproste, a dobre domače vaje za kolena po 50. letu
Po abrahamu morajo biti vaje, posebej tiste za kolena, drugačne kot prej, a zato ni treba nujno obiskovati vodene vadbe, saj jo lahko izvajamo tudi sami doma.

Kako telo pripraviti na telovadbo v poletni vročini
Ste med tistimi, ki kljub visokim temperaturam želite poletje izkoristiti za vadbo, saj imate takrat največ prostega časa?

Vaje proti oblogam na bokih
Pred vami so vaje, s katerimi se lahko znebite maščobe na bokih.

Tek kot naravni antidepresiv: prebudite svoje telo in duha
Zgodnje jutro, ko svet še spi, sonce pa šele rahlo osvetljuje horizont, je trenutek, ko se lahko povsem posvetite sebi.