Če si želite postati boljša tekačica, je seveda logično, da tečete čim več, a do boljših dosežkov vam bodo pomagale tudi druge vadbe, s katerimi krepite telo.

Trening z utežmi po navdihu Kristin Davis: 6 vaj za moč, gibljivost in zdravje v menopavzi

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen navdušenec nad fitnesom, lahko pilates ponudi številne prednosti.

Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?

Izklesajte hrbet in se poslovite od hrbtne maščobe v samo 20 minutah! Zagotovo vam ni všeč, ko si zapnete modrček in se vam na hrbtu zareže v maščobne obloge.

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka? S temi namigi vam bo to tudi uspelo.

Prvo pravilo - delajte vaje za celo telo, a s poudarkom na rokah.

Izvedite plank vsak dan in opazujte, kako vaja krepi trup, izboljšuje držo, pospešuje metabolizem ter pozitivno vpliva na vaše razpoloženje.

Vsaka ženska si želi, da bi se počutila energično, vitalno in pripravljeno na vse, kar ji življenje postavi na pot.

Predstavljamo vam učinkovito rešitev za izboljšanje zdravja, počutja in oblikovanje lepe postave.

Jogarobika je edinstvena vadba, ki združuje elemente joge in aerobike, da bi izboljšala telesno pripravljenost, gibljivost in duševno ravnovesje.

Hormoni so najpomembnejši signalni sistem telesa. Če hormoni ne delujejo usklajeno, to hitro vpliva na počutje in zdravje.

Kako se spraviti k spremembi življenjskega sloga in kako dolgo traja, da se v menopavzi pokažejo prvi rezultati? Slednje pojasnjuje strokovnjakinja Nuša Vukan.

Bolečina je tista beseda, ki je nihče ne mara. Prikrade se tiho, nenajavljena, izza hrbta in nato nenadoma udari.

Preprosta telovadba, s katero boste trenirali mišice in hkrati poskrbeli za lepšo in bolj pravilno držo.

Morda se komu hoja ne zdi prava oblika rekreacije, toda ko boste prebrali njene prednosti, boste na to preprosto obliko gibanja morda vendarle gledali drugače.

Ste v menopavzi in se borite s slabim počutjem ter odvečnimi kilogrami? Strokovnjakinja Nuša Vukan razkriva ključne napotke, ki vam lahko spremenijo življenje.