Izvedite plank vsak dan in opazujte, kako vaja krepi trup, izboljšuje držo, pospešuje metabolizem ter pozitivno vpliva na vaše razpoloženje.

· Gibanje

V času, ko so otroci vse bolj prikovani na zaslone, je Planinsko društvo Ptuj že tradicionalno ponudilo nekaj drugačnega – neprecenljiv teden v naravi.

· Vadba in teža

Znojenje ima pri kakovostni telesni aktivnosti, ki preprečuje debelost, zelo pomembno vlogo.

· Gibanje

Poletje prinaša dneve, ki so kot nalašč za aktivnosti na prostem. Pobrskali smo med najbolj priljubljenimi poletnimi športi in preverili njihove prednosti.

· Sproščeno na prostem

Ples v naravi je veliko več kot vadba, saj močno znižuje stresne hormone, pozitivno vpliva na presnovo in spodbuja zdravo hujšanje.

Če telovadbe ni na spisku stvari, ki jih radi počnete, morda samo še niste našli najprimernejše zase. Pri tem vam lahko pomaga kar horoskop.

· Pohodništvo

Zadnje čase se zdi, da prav vsi hodijo v hribe, plezajo in preživijo več prostega časa na svežem zraku.

Učenje pravilne tehnike počepa je eden izmed temeljev, ko gre za vadbo za moč in oblikovanje telesa.

· Počepi

Če nekajkrat na teden izvajate vadbo izključno s počepi, boste zagotovo odlično učvrstili mišice spodnjega dela telesa.

· Voda kot naravni upor

Kdor išče manj obremenjujočo vadbo, naj izbere vaje v vodi, saj te sproščajo in krepijo mišice, čeprav morda med izvajanjem nimamo takšnega občutka.

· Okoli sončnega zahoda

Večerna vadba je včasih celo boljša od jutranje ali dnevne, a je treba slediti določenim pravilom, sicer lahko zmoti spanec ali bioritem.

· Vadba s pripomočki

Preproste vaje z žogo za moč, gibljivost in sprostitev med delom. Poskrbite za čvrsto telo in manj napetosti kljub dolgotrajnemu sedenju.

Pvolve ponuja nizkointenzivno, a učinkovito vadbo, ki krepi mišice, izboljšuje gibljivost in podpira žensko telo po 40. letu. Jennifer Aniston že prisega nanjo.

· Varna vadba po abrahamu

Po abrahamu morajo biti vaje, posebej tiste za kolena, drugačne kot prej, a zato ni treba nujno obiskovati vodene vadbe, saj jo lahko izvajamo tudi sami doma.

· Gibanje

Ste med tistimi, ki kljub visokim temperaturam želite poletje izkoristiti za vadbo, saj imate takrat največ prostega časa?

Pred vami so vaje, s katerimi se lahko znebite maščobe na bokih.

Zgodnje jutro, ko svet še spi, sonce pa šele rahlo osvetljuje horizont, je trenutek, ko se lahko povsem posvetite sebi.