Anemija ali slabokrvnost je ena najpogostejših krvnih motenj na svetu. Preverite, kako jo prepoznati, zakaj nastane in katere metode zdravljenja so na voljo.

· DASH

DASH dieta je zasnovana za znižanje krvnega tlaka in se osredotoča na živila, ki so koristna za srce, kot so polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je imelo leta 2021 demenco 57 milijonov ljudi po svetu. Vsako leto se pojavi še 10 milijonov novih primerov.

· Zdravje

Čeprav se o tem redko govori na glas, so vetrovi naraven proces telesa, ki nam lahko prinese olajšanje in celo opozori na morebitne zdravstvene težave.

· Prehrana

Fleksitarijanstvo je vse bolj priljubljen in prilagodljiv način prehranjevanja, ki zmanjšuje meso, povečuje rastlinska živila in krepi zdravje.

Zakaj bi kupovali prehranska dopolnila, če pa na vrtu raste to dragoceno zelišče s številnimi zdravilnimi učinki?

Prebava je eden ključnih procesov v telesu, saj omogoča vsrkavanje hranil in odstranjevanje škodljivih snovi.

· Zelenjavni

Rodovitna, živa zemlja je ključ do zdravih rastlin. Z organskimi gnojili in skrbjo za mikroorganizme ustvarimo temelje bujnega vrta. Kako? Preverimo ...

Čeprav so beljakovine nepogrešljiv del zdrave prehrane, lahko njihov čezmerni ali napačni vnos povzroči več škode kot koristi.

· Prehrana

Močne alternative za beljakovinsko bogato prehrano. Katera živila premorejo več beljakovin kot jajca?

Za vas smo izbrali sedem živil, ki dobro vplivajo na možgane; vključite jih v jedilnik, da ne boste nanje prekmalu povsem pozabili.

· Kulinarika

V hitrem tempu sodobnega vsakdana si po napornem dnevu želimo le še hitro, preprosto in okusno večerjo. Ponujamo nekaj okusnih predlogov!

· Prehrana

Ko dnevi postajajo krajši in hladnejši, marsikdo opazi večjo željo po sladkem. Ni naključje – spremembe letnega časa vplivajo na naše telo in možgane.

· Prehrana

Prihranek in zdrava uravnotežena prehrana se pogosto znajdeta na nasprotnih polih. Nepredstavljivo se nam zdi, da bi lahko hkrati zdravo jedli in še prihranili. Pa je to čisto mogoče, pravi Lana Krajnc, mag. ing. preh., ki je z nami delila deset dragocenih nasvetov.

Železo je eden od najpomembnejših mineralov v telesu, ki ima obenem ključno vlogo pri našem počutju.

· Prehrana

FODMAP dieta je zelo učinkovit prehranski načrt po katerem posegajo zlasti tisti, ki se soočajo z napihnjenostjo, prebavnimi težavami in razdražljivim črevesjem.

Kortizol je hormon, ki ga sproščata nadledvični žlezi, kot del telesnega odziva na stres.

· Prehrana

Se sprašujete, kako pospešiti presnovo in hitreje hujšati? Preverite, kaj pravi znanost in kako lahko z majhnimi spremembami dosežete vidne rezultate.

· Prehrana

Mag. dietetike Tanja Črešnovar je z raziskavo pokazala: prekinitveni post ima najboljše učinke na zdravje, če jemo med 8. in 16. uro.

· Zelenjavni

V zadnjih desetletjih so sodobno kmetijstvo ter globalizacija in industrializacija prehranske industrije povzročili močno zmanjšanje biotske raznovrstnosti na naših krožnikih. Z obuditvijo nekaterih v preteklosti v evropskih kuhinjah pogosto uporabljenih, danes pa pozabljenih, zelenjadnic pa lahko to spremenimo. Predstavljamo nekaj takih, ki so nas še posebno navdušile.