Za močne in oblikovane noge vam ni treba stopiti v fitnes. Preprost trening, ki se prilega urniku vsakogar: krepi mišice, ravnotežje in gibljivost.

· Zdravje

Bolj kot volitev in sodnih zmag sem se letos veselila prihoda pomladi. A praznovala sem skromno.

Danes je poseben dan. Mala Eva je upihnila svojo drugo svečko. Za večino otrok samoumeven trenutek, za Evo pa mejnik, ki nosi pogum, vztrajnost in nešteto preizkušenj.

· Gibanje

Napredek pri vadbi je pogosto razumljen kot neposredna posledica discipline in pogostosti treningov, a realnost razkriva precej bolj kompleksno sliko.

Tudi v Sloveniji, kjer je starejših od 65 let že več kot petina prebivalstva, gre za pomembno zdravstveno vprašanje.

Zdrav življenjski slog ne varuje le srca, temveč lahko upočasni tudi staranje. Nova raziskava kaže, da razlika lahko znaša več let.

Porodna teža je eden prvih podatkov ob rojstvu, ki lahko nakaže potek razvoja v maternici, a sama številka še ne pove celotne slike o zdravju novorojenčka.

Doječe mamice so pogosto zasute z "nasveti" o prehrani. Ne jejte tega, pazite na to. Kateri so utemeljeni in katerih se ni treba držati, smo povprašali strokovnjakinje.

· Bolezni

Neverjetna zgodba o mami, ki ji je nevroborelioza vzela življenje, kot ga je poznala. 'Bolezen se še vedno kaže s hudimi simptomi.' Obe se zdravita samoplačniško.

· Gibanje

Preutrujenost in izgorelost lahko okrepita težave v menopavzi. Rešitev je gibanje – a pomembno je, da začnemo postopoma in po pameti.

· Gibanje

Dolgo življenje ni stvar naključja – temelji na mnogih drobnih navadah, ki jih gojimo vsak dan.

V tednu cepljenja strokovnjaki opozarjajo: Slovenija se lahko pohvali z dobro precepljenostjo otrok, a pri odraslih zaostajamo, kar nosi posledice.

Zamaščena jetra dolgo ostanejo neopažena, a razlika med oblikama razkriva vzrok bolezni in določa najučinkovitejši pristop k zdravljenju.

Organi se lahko starajo hitreje ali počasneje kot preostalo telo. Nova raziskava razkriva, da prav ta razlika napoveduje tveganje za resne bolezni.

· Prehrana

Kdo si ne želi spiti čarobnega napoja, ki bi mu pomagal izgubiti odvečne kilograme?

Grah in stročnice so med najbolj hranljivimi in dostopnimi živili. Pomagajo srcu, prebavi in presnovi – a na krožniku jih vidimo prepogosto redko.

· Gibanje

Plank že dolgo velja za eno najbolj učinkovitih vaj za krepitev jedra, a hkrati tudi za eno najbolj napačno razumljenih.

· Domača lekarna

Med ni le sladilo, temveč naravno krepčilo. Bogat z vitamini in minerali krepi telo ter pomaga pri številnih težavah.

Glivična okužba stopal je pogostejša, kot si mislimo. Toplota, vlaga in zaprta obutev ustvarijo idealne pogoje za njen razvoj; prepoznajte znake pravočasno.

Dodatni zobje, rebra ali celo organi niso tako redki, kot bi mislili. Mnogi jih imajo, ne da bi to sploh vedeli, saj pogosto ne povzročajo težav.