UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Hecno, a resnično. Namesto da visokoenergijsko tablico med treningom pojeste, lahko za začetek čokolado samo povohate. V manjši raziskavi, objavljeni v znanstveni reviji Frontiers in Physiology, je sodelovalo 23 mladih moških, vajenih treninga z utežmi. Pred in med iztegovanjem nog so jim raziskovalci dali povohati 90-odstotno temno čokolado, mlečno čokolado ali kontrolni vzorec z vodo. Rezultat? Ob vonju temne čokolade so v povprečju opravili kar 18 ponovitev več kot pri kontroli, torej eno dodatno serijo. Mlečna čokolada je dosegla skromnejših devet dodatnih ponovitev.

Nasveti

Čokoladna iluzija za sladokusce z omejitvami

Zanimivo je, da sta čokoladi očitno učinkovali različno. Temna je zmanjšala lakoto in željo po hrani ter povečala občutek sitosti, mlečna pa je bila predvsem prijetnejša za nosove telovadcev. Raziskovalci domnevajo, da lahko vonj hrane v možganih in telesu sproži nekakšno »pripravo na obrok« ter s tem vpliva na občutek napora in telesno zmogljivost. Podobne učinke so raziskovalci opazili pri poprovi meti, citrusih, sivki in amonijaku.

Prijeten vonj čokolade nam očitno lahko da veter v hrbet pri vadbi, a pazite, da je ne boste ob tem preveč pojedli.

revija Jana