· Gibanje

S kineziologom smo razjasnili mite o teku in spoznali vaje, ki zmanjšujejo možnost poškodb.

· Gibanje

Nihče ne pravi, da je ohranjanje telesne pripravljenosti lahka naloga, a nikakor ni nemogoča. Vsakršna aktivnost je še vedno boljša kot nič.

· Gibanje

Čestitamo vam, da ste se odločili za začetek teka!

· Gibanje

Poletje je pred vrati in tiste, ki se do zdaj niso kaj prida ukvarjali s telesno dejavnostjo, je verjetno začela peči vest. K sreči imamo rešitev.

· Igriva rekreacija

Živalska joga je najboljša izbira za domačo vadbo z najmlajšimi, saj je zabavna in spodbuja domišljijo.

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen navdušenec nad fitnesom, lahko pilates ponudi številne prednosti.

· Gibanje

Pomembno je, da se pri jutranjem raztezanju posvetite svojemu telesu, prisluhnete svojim potrebam in se izogibate prevelikemu naprezanju.

· Za vse generacije

Če iščete zabaven, dinamičen in družaben šport, ki ga lahko igrate ne glede na starost ali fizično pripravljenost, potem je pickleball prava izbira.

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka? S temi namigi vam bo to tudi uspelo.

· Prehrana

Daniela Perdih je v enem letu izgubila 30 kilogramov in našla nov mir. Njena preobrazba pa ni le fizična, temveč tudi čustvena.

· Gibanje

Verjeli ali ne — tudi med sedenjem lahko kurite kalorije. Ključ je v posebni mišici, ki ima neverjetno moč. Preverite, kako jo aktivirati ...

· Vadba

Če zjutraj poskrbite za zdrav zajtrk, kratek sprehod ali meditacijo – super! To je odličen začetek.

· Hidroterapija

Zdravljenje z vodo je najstarejša naravna oblika terapije, pa naj gre za prhanje ali kopanje v morju, za tople kopeli v domači kadi ali termalnem zdravilišču.

· Telesna aktivnost

Se s staranjem počutite vse počasnejši? Najbrž se in res vse od vas zahteva več truda - tako gibanje kot učenje.

Prvo pravilo - delajte vaje za celo telo, a s poudarkom na rokah.

· Gozdna terapija za starejše

Konec tedna je na učni poti Glinokopi Zalog potekala predstavitev gozdne terapije za starejše, ki sta jo pripravili Občina Straža in Krajevna organizacija Rdečega križa Straža.

· Gibanje

Za zniževanje krvnega tlaka naj bi bile najboljše aerobne ali kardiovaje.

· Telovadba

Plavanje je ena izmed najboljših oblik športne rekreacije predvsem za tiste, ki bi radi shujšali, zlasti če imajo močno povečano telesno težo.

· Gibanje

Pred prvo vadbo in shujševalnim zajtrkom poskrbite za klik v glavi. Brez prave miselnosti telo težko sledi.

· Joga in spolnost

Joga koristi telesu in duhu – pa ste vedeli, da lahko izboljša tudi spolnost? Za vaje ne potrebujemo več kot deset minut, povrnilo pa se nam bo obilno.